Для меня нет ничего комфортней, чем подсчет калорий, можно вкусно и сытно поесть. Не нужно давиться одними овощами и белком. Учитывая еще, что столько соблазнов вокруг.
Люблю сбалансированную еду, без каких либо ограничений и демонизации еды.
Все хорошо в меру. 1 Год, как я для себя открыла этот метод, честно сказать, раньше не понимала, как это все делать, думала фигня такая. Но фигней было интервальное голодание и кето🤣Не дай Бог выйдешь из этого, набираешь еще больше, чем было до. А на подсчете я набрала даже меньше, чем я начинала раньше худеть. Но радостно, что можно в это возвращаться и не нужно себя ограничивать, приемы пищи не кажутся стрессом.
Лучший комментарий
Комментарии
Ну похудеете да , а вред организму ?🥲 подкармливание кандиды и тп. таким питанием
Ничего вредного нет
Каждый день я это не ем
Только когда хочется
Во всем мера нужна
Клянусь , я думала это так сложно , 2 года после родов не могла похудеть никак , потом как втянулась в это , за 3 месяца минус 10 кг, без ограничений , просто каеф💃🏻
Я тоже месяц на подсчете кбжу
Скинула 4 кг с 70 до 66
Иногда погрешности были больше калорий ела пару дней и один читмил был небольшой
Я в восторге
Две недели на подсчете калорий, и я в восторге! Самая важная радость в декрете для меня чаек и вкусняшка, я не готова была отказываться от этого🥹 поэтому этот вид диеты идеально подошел!
Завидую тем , кто может так худеть на дефиците 😋 я наоборот худею на интервалке . Питание два раза в день и один перекус . Ну и то вес пока встал , хотя и хожу и кормлю
@mina_, как ? Я худела на интервалке и щас вес встал уже несколько дней . Вот думаю что поменять 🤪
@rlubov927, а так хотела бы научиться на дефиците научиться , но это надо постоянно считать , забивать в приложении…
@rlubov927, это не сложно на самом деле.
Главное начать
А потом втянетесь
Если мне нужно убрать жир с живота а так общий вес меня устраивает что мне нужно делать ? А так ем все что попадается под руку но и тренируюсь дома
Рассчитать свой кбжу и на дефиците быть. И плюс тренироваться. Больше ничего не сделаешь
@gizxxvn, зависит от вашего веса, роста, активности
Как вы не забываете вносить еду в программу ?, из-за этого сколько раз я бросала 😒
Я уже второй месяц на подсчете
-5 кг и в объемах хорошо ушла
Так хочется такую группу с девочками кто тоже на подсчете 🥲общаться и делиться полезными советами
Ой я тоже за) у нас есть группа ,но нас мало. Интересно узнавать новое,новые рецепты😍
@sultanova97, а что за группа у вас? Может мне туда добавиться 🤣
Какой шикарный у вас результат😍, это за какой период ?
Я уже ленюсь вводить в приложение🤣 но плюс-минус думаю вписываюсь в норму
@amina_gm_, лактоза мое всё🤣
Я как люблю молочку, это что то с чем то.
А какие признаки были у сына?
@mina_, жидкий стул, но он до сих пор не приходит в норму, не знаю либо лечение не подходит, либо проблема в другом. Но в принципе только из-за него я держусь 🤣 иначе был бы переизбыток калорий
@amina_gm_, очень легко добирать белок с творогом и йогуртом греческим. Поэтому лактазная недостаточность организмом не принимается 🤣
Но в вашем случае, это сыграло на руку
Я только неделю как начала опять
До этого 15 скидывала.
Для меня как работающей не всегда удобно заранее планировать думать считать всегда взвешивать
Мне подходит больше белков жиров и меньше углей и хороший отвес бывает
Один раз худела на подсчете как оставила сразу набрала
@mina_, была на дефиците как оставила набрала щас худею на этом питании пока норм
@fatima2885, оставите то питание, так же наберете🥲
Такова жизнь. Нужно быть в поддерживающем кбжу, чтобы не набрать сново.
@mina_, нет я буду так же питаться и углей меньше есть, потому что в дефиците я пихала в себе эти угли а без них сал ешь особо и не хочется
А как узнать сколько ккал мне нужно подскажите пожалуйста? 🙂
@mama_melissl, Нет бренда Весы электронные для кухни
ссылка
Самые суперские весы 😁
Считаете граммы, оттуда и калории
ссылка
Тут можете рассчитать свой кбжу
Может в интернете глянуть , расписать ваш возраст , рос, вес
Но в целом для женщины норма есть 1800 ккал, это что бы и не поправляться и не худеть , а если хотите худеть то нужен дефицит , это тоже можно в интернете посмотреть какой именно , а так хороший на 1500 ккал в день есть + добавить тренировки домашние или зал . И будет вам хорошо , что бы жир сжигался а не мыщцы
Для меня ты какой то гигант, вот честно
ما شا الله
Блииииин🥹🥹🥹🥹я два месяца как открыла для себя этот подсчет калорий, и кайфую, вес уходит срывов нет🥹🥹раньше особо не догоняла , больше не буду строгое пп соблюдать все время думая о еде😂😂😂
как начала считать, поняла, что, оказывается, не зря я поправилась. я ем как слон 🥲🐘 и тянет именно на суперкалорийные вещи
на гв я подсела на урбеч, сливочное масло, халву....
Я худела раз нннцот за всю жизнь
Склонна, плюс конституция такая, которая мне не нравится, и я, при своей норме 70, давлю из себя 60/50
И никогда не могла придерживаться подсчета ккал 😂 для меня это кажется фигней
А вот кето и интервалку люблю всей душой 🫶🏻
Но только для похудения и оздоровления, конечно, временно
Потому что тоже против демонизации продуктов и считаю, что есть нужно всё, но в меру (но когда я худею так не получается 🤣)
@manilog, да нет такого, что жить с весами нужно.
Там бывают примерные кбжу готовых блюд например из ресторанов, кафе и прочего. Можно вбиться. Да и вы не правильно начинали, поэтому для вас это стресс. 😂начните вкусно
Дальше само пойдет
@mina_, ну вот, примерные
Это «примерные» сильно растяжимо же 😂
Тоже питаюсь на 1450-1500 кал, уже больше месяца прошло скинула тока 3 кг
За месяц 3 кг хороший результат
Значит теряете жир а не мышцы
Еще параметры измеряйте
@mina_, ну штаны которые не лезли,шас спокойно одеваю
Когда считала калории и кбжу хотелось плакать от своих результатов 🥲 но хотя бы понятно стало что мое питание очень далеко от сбалансированного.
А как вы считаете калории и кбжу готовой еды? Или вы себе отдельно готовите и все считаете? Например в супе из общей кастрюли, в плове и тд, в обычной домашней еде
Я себе отдельно готовлю, мне так легче 😁
Да и я люблю вкусно покушать. Супы не особо люблю. И даже если захочу в маленькой кастрюле себе сделаю
Но есть метод для того, чтобы рассчитать из общего
Но я не хочу этого, для семьи просто я масла гхи не жалею, вбухиваю, так как у меня дети. Мне легче себе быстренько и вкусно приготовить
@turishha, а рост какой у вас? И силовыми занимаетесь?
Если вы высокая и занимаетесь силовыми, то норм
@turishha, но я и не так много скинуть планирую. 3 кг пока, потом если получится еще 3-4
У меня тоже второй месяц начался на подсчете 🫶🏻 сбросила почти 3кг
@salyafiya, сейчас нет
Я кормлю по требованию
Гв тоже кстати сжигает калории.
Но хочу начать силовые
А как вы научились?
Я бы тоже хотела, например. Но понимания ноль 🥲
А как вы научились?
Я бы тоже хотела, например. Но понимания ноль 🥲