Девочки , кто в процессе похудения или поддержания веса находится , где добираете белок ?
Какие продукты употребляете , где максимально белок , основные типо курицы , индейки , кальмары - это понятно , но может какие-то еще есть , не указанные в основном перечне в интернете 😂
А еще кто употребляет протеин для того , чтобы добрать белка - поделитесь ссылками , какой хороший и действенный , и приятный чтоб на вкус был 🙏🏻
Лучший комментарий
Комментарии
ссылка от сердца отрываю😄 очень вкусный протеин.
Когда чисто питалась - то белок добирала салатом из тунца, отварные яйца( белок ела только ), морепродукты, теос.
Теос очень рекомендую, добавляю туда сах.зам и «снежок» готов 😄 можно и кокосовую стружку добавить и какао.
Если с жирами все норм, то можно творог поесть и говядину отварную ( на хлебец, как бутик получится )творожный сыр ( есть с увеличенным кол.белка), сыр твердый легкий. Ну курица и индейка и белая рыба это само собой.
Ой спасибо большое за ссылку , закажу ❤️❤️❤️
Салат с тунцом Люблю тоже 👌🏻
@margo_mamadevohek как мне сказал мой нынешний муж " Мы вас любим такими какие вы есть, даже е.Нутыми" И меня он полюбил с двумя детьми и в таком весе
В инсте вы есть? Там у batonobelka и masha fom(Мария Фомина), у них много рецептов белковых.
Спасибо , но от фасоли думаю прибавится вздутие 😂
@margo_mamadevohek вам виднее, вы лучше знаете свой организм.
Яйцами или креветками. Очень рада но не от всего сердца за тех, у кого заходит протеин. У меня экспонента и пр лишь тотальный детокс вызывает и тошноту.
Да вот мне тоже не заходил ранее , думала кто то поделится хорошим протеином не противным на вкус
Экспонента у них большой выбор продукции сыр творог и тд,пудинги с протеином разных фирм
Экспонента да беру . А вот хочу протеин найти хороший
Мне понравился первый русский протеин , на озоне беру и вроде как он прошел проверку от блогеров кто разбирает состав этикетки и с лаборатории
@margo_mamadevohek, та кто называется первый русский протеин на Ozon
@ironwoman, хорошо попробую найти , спасибо
Не удаляйте пожалуйста пост, вдруг я тоже решусь худеть 😁
Решайтесь 😂 я тоже пока питание решила почистить , и поняла что основа всего это недобор белка , от этого и сладкого хочется .
@margo_mamadevohek, факт, у меня белка вообще нету толком, неудивительно что я булки жую и шоколадом заедаю 😁
Основа - мясо, рыба, яйца, молочка
Дополнительно - экспонента, некоторые прот батончики (но не за 50 р, увы)
Какие вкусные батончики берёте ?
Какие не брала, не дешевые , но блин вкус чет вообще не заходит .
Основное ем , но тоже надоедает , думаю протеин найти какой-нибудь вкусный
@margo_mamadevohek, честно говоря, вот те, где много протеина, они не оч вкусные
У Rex есть серия, где 30 грамм белка, но они стоят около 200 р
@johnnythecake, надо посмотреть , тем более это не на каждый раз - а так иногда ) я стараюсь через еду добирать белок , но блин это сложно и нужен « план б»😂
Вот такой пью ссылка
Почитать можно в группе про него ссылка
Спасибо , но орифлейм это не протеин, там в составе совсем мало белка … а цена как хороший спортивный протеин , а то и дороже в разы .
Молочка, экспонента, мясные чипсы муж делает из курицы(но это вредный вариант из-за большого количества соли)
Спасибо ) да вроде вредный , но читала что к примеру в сухих кальмарах белка в разы больше , чем варенных , думаю с курицей также . Но там соль
Яйца( я только белок ем, желток не люблю), креветки, творог мягкий, и в пятерочке беру протеин
@margo_mamadevohek, там где йогурты, в холодильнике они стоят, обратите внимание, вы их сразу увидите
Любой греческий йогурт такой же как экспонента
Легкий сыр, если по жирам влазите
Рыбные консервы без масла
@margo_mamadevohek, посматривайте на полки, я однажды в пятерочке горбушу без масла оторвала не дорого.
Салат: консервированная рыба + яйцо + всякая зелень опционально + нежирная сметана — это очень вкусно, я сразу на день делаю кастрюлю
@belena, да я тоже такой похожий делала недавно - тунец , яйца , пекинская капуста , огурец , заправка ( теос и зернистая горчица ) - очень вкусный салат и сытный прям .
@margo_mamadevohek, отличный салат у вас, вот в ту сторону и идите!)
Экспонента да хорошая вещь , но что то и она надоела
Из натуральных продуктов стараюсь , творог , филе , яйца , греческий йогурт, карпачо ..
Детские творожки , там белка столько же , сколько в экспоненте дорогущей ))
Спасибо 👌🏻 за детские творожки вот не думала , надо глянуть состав
Экспонента, творог вообще по максимуму, продукты из индейки типа ветчины. Отдельно белок яйца можно в бутылке брать, очень удобно.
Это все кушаю , единственное белок из бутылки вот брезгую как-то , варю обычные яйца и желток собаке отдаю 😂
Пудинг этот люблю , беру . Коктейль пробовала только шоколадный, тоже вкусный
Ой , его я обожаю прям , вкусный и да белка много … но переодически и он надоедает прям
Творог, творожки мягкие , сыр легкий , где мало жиров и больше белка , макароны с высоким содержанием белка это макфа со шпинатом например, мясные виды нарезок , индейка слайсы, карпаччо , готовая курица филе су-вид , тунец консервированный, да много чего 😁
На моей странице есть парочка рецептов белковых
Вот макароны не люблю , но надо глянуть наверное 👌🏻 спасибо загляну к вам на страничку за рецептами 😘🌸
Белок в крупах еще есть, рыба,яйца, креветки, творог
Вот за крупы надо подумать , в какой больше белка 😉
Творог , яйца , рыбу - уже надоело прям есть
@margo_mamadevohek киноа,греча,овсянка,полба , взвешивать все в сухом виде и варить
Творог, творожки мягкие , сыр легкий , где мало жиров и больше белка , макароны с высоким содержанием белка это макфа со шпинатом например, мясные виды нарезок , индейка слайсы, карпаччо , готовая курица филе су-вид , тунец консервированный, да много чего 😁
На моей странице есть парочка рецептов белковых