После бассейна и сауны поднялась температура, осталось уплотнение в груди

Доброго утра.

Подскажите, в воскресенье 3 мая я была в бассейне и сауне (3 часа)со старшим ребёнком. Далее мы сели в машину где был кондиционер, я кормила младшего ребёнка. Вечером того же дня у меня поднялась температура до 38.3, думала может простыла. На следующий день температура поднялась до 39.1 и пошёл толи лактостаз, толи мастит.. ребёнок не справлялся с высасыванием молока, я подключала руки, так как были комки. У правой груди при прибывании молока болело в подмышечной зоне(сейчас с этой грудью все в норме). В левой груди болела верхняя часть груди и в зоне ближе к «междугрудьми». Я пила нурофен по 2 таблетки несколько раз в день.

За это время к левой груди я прикладывала капустные листы/сцеживала руками и 2 дня сцеживала молокоотсосом, грудь была красная. Со вчерашнего дня я не пью таблетки. Температуры нет. Но на левой груди в области «верхняя часть» есть уплотнение которое не разбивается второй день. Я уже думаю может ли это быть что я ее намяла сильно в этом месте или холод прикладывала так или это застой молока там такой.. при этом грудь не болит, не горячая. Я продолжаю прикладывать к ней ребёнка и после досцеживать молокоотсосом.

Проблема в том что я сейчас далеко от города(в деревне) и здесь нет врачей..

Левая грудь пока немного розовая. Ещё момент.. ребёнок у меня прикладывается плохо (все тоже самое было и с первым ребёнком), никакие специалисты с этим не смогли помочь, в том числе маммологи. Дети плохо открывают рот и вцепляются сильно в ореолу (как пираньи, так назвала моего первого ребёнка маммолог).