Как выбрать беговую дорожку для похудения при весе 90 кг?

Начните лучше с прогулок , когда муж, к примеру дома , вокруг района . Все эти беговые дорожки у 95% стоят вешалками для одежды 😁 а так и воздухом подышали и бесплатно . 30 минут вам с головой хватит ежедневно

Не поможет дорожка ничем, если не закрыть рот. Начните с питания.

Для меня вообще знакомая ситуация. Я после родов была почти 110 кг... что я только не делала

А потом пообщалась с крутым нутрициологом, которая посоветовала считать калории и наладить чуть питание.

Я долго мучилась с подсчётом калорий, пока не нашла один бесплатный бот. Он сам анализирует фото еды и составляет меню. Не реклама, реально помог мне. Если интересно, могу дать ссылку, посмотрите

С января на кето, скинула 10кг, не голодаю, покупаю себе такие пасты, чтобы закрыть потребность в сладком

Вместе с ИИ составляю сбалансированный план питания, ем уже 2 раза в день (в 9 и в 15 примерно)

Почитайте, изучите, если нет противопоказаний, возможно это ваш вариант

Попробуйте для начала взять напрокат и посмотреть зайдет ли она вам. Мне лично вообще не зашло, проще было начать заниматься дома по видео.

Ну а в целом питание корректировать. Соблюдать дефицит, чтобы сдвинуть вес вниз. Если не можете без сладкого - попробуйте вписывать его в свой дефицит, без угрозы нормальному питанию. Лишний вес от лишней еды. И этот самый вес зависит от вас, потому что только вы принимаете решение когда, сколько и какой еды съесть.

С таким весом не поможет дорожка для похудения, неплохо она работает для поддержания веса, если ходите мало и заниматься не хотите.

Прогулку дешевле

А чтобы похудеть надо силовые, от кардио организм быстро адаптируется и толку конечно, больше чем если ничего не делать

А так гуляете и дёшево и ещё плюс кислородом насыщаетесь

По лестнице можно ходить, вон в тренажерке есть даже спец аппарат,имитирующий лестницу

Беговую дорожку выбирайте обязательно с наклоном.

на беговой дорожке сжигается примерно 200 ккал за 30 мин. Это очень мало, если питание не изменить. Проще 1-2

конфеты не съесть.

поддержу вас) дорожку не посоветую, не пользовалась к сожалению

понимаю, что такое мало времени и что такое могу заниматься только дома. у меня есть время только когда дети спят) тогда и занимаюсь. делаю дофаминовые шаги 30 мин и потом пилатес 30 мин либо только шаги. дорожку тоже хочу - чтобы ходить дома под сериал😁

еда безусловно важна, но вот у меня в начале всегда кайф от занятий. потом и рот закрыть легче😁

и да, это мамлайф, где на вопрос о том какую купить дорожку вам стоооолько советов дадут 🤪 девочки не со зла, просто каждая пишет что в голову пришло и не всегда по делу😁

Возмите эллипсоид на прокат ,попробуйте. в нем пользы больше.

Ходить сейчас весной ,летом и на улице можно

С таким весом надо идти в тренажерку к тренеру, который и питание будет контролировать

Можно онлайн консультацию взять

Суставы могут выйти из строя, лучше дефицит калорий (белок клетчатка) и ваши обычные прогулки с собакой

С вашим весом бегать не стоит. Убьете колени. Рассмотрите хотьбу, плаванье для начала

Бег - это фактически кардио. Я бы рассмотрела другие виды кардио нагрузок. Например, я пользуюсь приложением фитстарс, очень нравится. А когда чуток похудеете, можно и бег подключить на дорожке

На мой взгляд вес высоковат для бега, травмирует колени и голеностоп. А если ещё и без техники то вообще рисковано. Тут как-то писали про дофаминовые шаги, может их сперва попробуйте. Ну и семавик чего бы нет, зачем его так стигматизировать. С вашим имт может как раз и есть предиабед и он будет оправдан.

Возьммте на прокат. Я купила, побегала и потом несколько лет в качестве вешалки стояла. Но это я дома себя заставить не могу, может у вас сила воли больше😅

Начните с питания.

И прогулок на улице. Я так начинала

Соглашусь, сначала лучше напрокат взять на пробу

Я вот тоже выбирала, но в итоге себе степпер заказала

А по-хорошему все начинается питания, без питания вам надо днями на этой дорожке ходить, запал быстро иссякнет

Возьмите сначала напрокат. У большинства они действительно просто стоят колом потом, а стоят не дешево.

И лучше не дорожку, а эллипсоид, потому что бегать еще нужно правильно уметь, чтоб не заработать проблем с коленями.

А еще лучше фитнес, кардио в групповых занятиях с тренером) куда эффективнее и на все группы мышц, а не только бег

Вообще нет никакого смысла в дорожке. В первую очередь питание наладить.

Начните с активных прогулок, постепенно перейдете на бег. Лучше на улице, чем дома.

Не поможет дорожка ничем, если не закрыть рот. Начните с питания.

Купите Семавик.

Хотите похудеть. Начните с питания

А то если будете бегать хоть час хоть два. Но при этом кушать не сбалансировано и не по нормам , то все зря будет

Мне хватило питания , чтобы скинуть относительно вес. А уже беговые , ходьба - хорошее дополнение к этому всему. Тело строится на кухне

Начните лучше с прогулок , когда муж, к примеру дома , вокруг района . Все эти беговые дорожки у 95% стоят вешалками для одежды 😁 а так и воздухом подышали и бесплатно . 30 минут вам с головой хватит ежедневно