Стресс после замершей беременности: ком в горле и тревога

Девочки, просто надо выговорится😩

Не понимаю , что со мной происходит

В конце января замершая беременность, чистка

Не было выделений после чистки совсем , потом пришли месячные и просто заливало

Сделала узи все нормально, все чисто

В марте поехали кататься на лыжах , упала, сломала ногу ... 1 мая только начала ходить с палочкой .Месяц в гипсе и еще две недели на костылях. Все это время дома

Потом пришлось усыпить любимую собаку(16,5лет вместе😭)

Все это время я, в стрессе

Стала замечать ком в горле и сухость в горле(жажды нет) , чувство тревоги сильно накрывает иногда . А если понервничаю то этот ком прям очень сильно чувствую

Была у терапевта , назначил Атаракс

У Лора была-хронический гранулёзный фарингит

И тоже врач спросила про стресс

Узи щитовидной железы делала в сентябре небольшой узелок

Неужели это все симптомы стресса

Надо наверно пить Атаракс или что посоветуете ?

Может какие то способы расслабления , медитации

У кого то было что то похожее 😔?

Похоже уже на панические атаки

Часа в 4 проснусь и не могу спать иногда сердце бешено стучит