Что делать чтобы уснуть: советы при бессоннице

Мне помог переезд 🥴

Так устаю что вырубает .

Ну и ещё то что уже рано светлеет. Окно спальни на солнечной стороне, автоматически к 8 просыпаться начала( сама в шоке , т.к считала себя совой)

Что я только не пробовала .. все в голове .. даже иногда и усталость не помогает - не сплю до утра 🥲🥲🥲