Необоснованная тревожность: откуда она берётся?

Весна-обострение😁

У меня тоже) работаю с психологом сейчас)

Накопленная усталость и стресс. Не только недавно, а годами, когда нервная система уже не справляется, начинается тревога, плохой сон, постоянные мысли, а потом и ПА. Наладить режим, не нервничать, больше гулять и попить седативное.

Из головы, это такое состояние, что надо или с тревогой разобраться, ее причиной, и понять, что не стоит переживать, или с собой, кому-то таблетки помогают, кому-то физ нагрузка, кому-то новые увлечения. Все зависит от причины тревоги. Алкоголь не помогает, на следующее утро проблема остается.