Как справиться с усталостью и нервным напряжением маме?

Пью вино,пиво 🤣

Читаю книги, занимаюсь английским. На сериалы не хватает сил.

Врач назначил антидепрессанты,пока боюсь их пить... здоровье сыпется после родов, хожу в поликлинику как в отпуск 😅🫩одна ,без коляски и тревожности уже даже выход к врачу как на праздник.

Вчера попила виски,блин плохо стало, короче пить не вариант 🤔

Антидепрессанты. С ними иначе на жизнь посмотрела/ежедневные привычки/дела)

Уложу всех спать, захожу в игру на компьютере, типо Лары Крофт, всех там раскромсаю, и спокойно иду спать)

Мне прям помогает)

Сон - лучшее успокоительное. Забить на дела и от души выспаться. Днём с детьми, вечером тоже с детьми лечь

Меня сон очень восстанавливает. Вот прям иногда как сурок могу спать ночью и в дневной сон с младшей, и отпускает.

Сплю. При удобном случае. Всегда. Раскраски по номерам в последнее время прям как медитация👌🏼

Мне помогают прогулки пешком с наушниками с музыкой… но увы, часто не получается 😪

Спорт , ежедневные прогулки. Только это помогает мне держаться на плаву . Вот болела , было плохое самочувствие, перестала ходить на фитнес. Все, стало заносить (депрессивные мысли, тревожность, все не так).

Уехали из Ростова

Больше года никуда не выезжали и ура вот оно счастье

Периодически забиваю на домашние дела и ложусь спать ) плюс препараты по рецепту отлично успокоили мои нервишки)

Лучше антидепрессанты, чтобы привести нервы в порядок, но я пью вино)

Успокоительные по рецепту, спасалась 4 года сладеньким и прочими бесполезными вещами, в итоге заработала тревожно-депрессивное расстройство и кучу болячек с позвоночником.

Выплескиваю их - спорт, поплакать, поорать на что-то неодушевленное

Сплю в любую возможную минутку. Сын малоспящий как сейчас говорят. Когда совсем тяжко я забиваю на бытовые дела (хотя бы на день) и сплю, когда спит сын. То есть сразу вечером с ним ложусь, а не бегу убирать посуду на кухне. Днем с ним ложусь, а не готовлю или убираю.

Папу дней в таком режиме и чуть легче становится.

Не знаю, получится ли у вас с двумя малышками так.

Ну и бокал вина, если план со сном провален. Это, конечно, так себе план, но иногда не повредит

Ложу всех спать раньше и включаю кинчик наливаю вино и иду в ванну 😁потом иду спать😴

Пью антидепрессанты

ссылка

Сериал или какого-нибудь блогера включаю, беру вино или пива, свечи зажигаю и сижу одна, когда все спят

Пью вино,пиво 🤣

Давно это было.

Тогда помогали киношка с вкусняшкой, когда все уснули.

Когда девчонки вместе купались, я садилась рядом и вязала. Могла в телефоне ещё что-нибудь себе интересное включить в наушнике.

Ещё вариант - отвести их в игровую, а самой залипнуть в телефоне /книге

Я кальян курю дома вечерами, без него бы уже вздернулась

Купите винца, и посидите с ним часик, когда все спать лягут)

Сладким😅