Омега для подростков: какое соотношение подойдет?

Кто в бадах разбирается, подскажите, для подростков такое соотношение подойдет?

Жидкую омегу мои не пьют, рыбу не едят, капсулы с привычными дозировками огромные, сама еле глотаю, омега в гелевых пастилках выходит дороговато, т.к. дозировки в одной пастилке совсем уж мало...