Похудение на 12.5 кг: минус 2 размера одежды

Спасибо большое каждый такой комментарий на вес золота 🙏 у вас все получится. Главное не худейте во вред своему здоровью , это очень важно 🌹

@tatyana_lew Вот тут я с вами поспорю . Кушать каждые 3-4 часа подходит не всем . Допустим, при инсулинорезистентности ( а это 82% случаев) кушать так часто нельзя . Каждый прием пищи в таком случае поднимает инсулин и похудение будет медленным и не здоровым . Интуитивное питание лучший способ понять свой организм и дать ему то, что он хочет , заменив на альтернативные продукты. Ночью организм должен отдыхать , а не перерабатывать продукты . я кушаю в 18.00 край и сбрасываю по 400-500 гр за ночь не мучая себя и свое тело . Все . Спорт не обязателен . Для активных тренировок нужен белок( минимум 75 гр от среднего веса человека) что бы реально похудеть на спорте , нужно по 3-4 раза в неделю по 1.5-2 часа пыхтеть в зале , что затрудняет похудение мамочек в декрете )) не сожжённый белок ( пропуски с тренировками или халява опять же перегорит в глюкозу , что обязательно отложится в боках))) плюсом ко всему , помните, что первая всегда уходит вода . Разумным будет начать со здоровья . Похудение, это не про стрес и ограничения , а про здоровую голову и умение грамотно подходить ко всему .

@tatyana_lew Опять же , вы в одной и той же поре все это время , а у девочек главный вопрос "как бы похудеть"? В любом случае , вы дали хороший совет для поддержания своего результата . Кому нужно , тот прислушается . Спасибо 🙏

@yank.ka, посмотрите ради интереса вебинар. Облегчите себе жизнь от подсчета калорий и тренировок по часам. Многие моменты по полочкам расставляет.