Сколько калорий нужно на ГВ для похудения?

С ГВ голодать нельзя, иначе молоко пропадёт. Я в своё время ела примерно 1800-1900 калорий, но вес всё равно стоял из-за гормонов и постоянного голода. Когда закончила кормить, начала колоть Велгию, она убирает аппетит, сладкое не тянет. За 4 месяца ушло 7 кг, без мучений

При весе 70 и росте 165 на ГВ для похудения безопасно 1800-2000 ккал, чтобы не упало молоко и не было голода. Если вес стоит даже на таких цифрах, проверьте инсулин. Я на Семальтаре в таблетках, за полтора месяца минус 5,5 кг, но на ГВ не советую без врача.

Здравствуйте. Я веду бесплатный чат по похудению в Максе. У меня в чате много рецептов ПП, упражнений, рекомендаций, общение и много другое. Если интересно пишите номер телефона в личку добавлю в чат 😉

Я калории не считаю, просто убрала мучное полностью и сладкое практически полностью. Вес уходит, но медленно. С сыном сидела на жесткой диете, тогда гораздо быстрее вес уходил

Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка", без счета калорий, эффективно и безопасно для лактации

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Мне лень считать калории,я убрала все мучное и сладкое. На гв так вообще вес быстро улетел. Кушайте нежирное, овощей много, белка и похудеете