Тянет низ живота перед месячными: цикл 28 дней, ПМС, овуляция

Девочки, у меня за неделю до месячных уже начинать низ живота тянуть, получается цикл 28 дней, из них 5-7 дней месячные, потом несколько дней нормально и овуляция и тоже чувствую овуляцию и яичники, потом после сразу пмс и ноет низ живота, аотом сами месячные. когда блин спокойно жить 🥲