Не гонитесь за быстрым похудением: сохраняйте мышцы
Девочки , не гонитесь пожалуйста за быстрым результатом на весах . . . Максимально - при хорошем раскладе, тело теряет где 300-400гр жира в неделю . Остальное ваши отеки и мышцы . .
Вы радуетесь что скинули 5-10 кг за 2-3 недели , не осознавая что 80% того что вы потеряли - это ваши мышцы .
А чтобы набрать эти 5кг мышц нужно как минимум год-полтора . Наши мышцы нужны нам не только для красивого тела , они залог нашего здоровья .
У каждой из нас разный организм , и не сравнивайте никогда себя с другими .
Лучший комментарий
Комментарии
А если вес большой
Лишний вес около 40-45 кг
Это норма если такой вес скидывается?
Это в начале вес так быстро уходит, за счет воды во большей части. Потом замедляется процесс. Белок конечно нужно добирать
Подскажите пожалуйста. Мне удобно кушать в день 1 раз, ну иногда могу 2. И я умещаю свои 1400 калорий в этот прием пищи, это плохо ? Просто 3-4 раз не тяну кушать , люблю один раз и сыто
Как вовремя ваш пост 😘
Расстраивалась тут что держу уже недею 1200ккал не превышая, но по весам не особо ушло, но по брюкам заметила что свободнее стали. Но конечно, хочется и на весах видеть минус 🫣
1200 калорий разве не вредно? Вы сами рассчитали или вес большой?
@mamasita2712, ну мне так рассчитывали 🤷♀️
У меня рост 154, вес сейчас 64.
Вот на 1200 рассчитывал тренер, давно еще, ну и на всяких сайтах считала - также
Есть больше белка, по возможности заниматься спортом
@sai.salafy, пейте больше воды и кушайте здоровую еду 🤲🏻 не надо так заболеете не дай Аллагь
@mamasita2712, стараюсь
Но пока больше 400/500 ккал в день не могу кушать
Стараюсь хотя бы считать и добирать сколько могу
За почти месяц ушло 4 кг у меня 🥲😂 вроде хочется и разом -10 чтоб было
Но и понимаю, что чем быстрее скину, тем быстрее точно также наберу и ещё сверху
Уже проходила
@mamasita2712, вот и у меня сейчас большой вес, поэтому больше хотелось 🥲😂
@asyaabakarova1995, калории считаю и хожу побольше 🥲😂
Пост как всегда кстати🥲
Посещают иногда мысли бросить тренировки и скинуть сначала быстро вес 🫠
Наоборот так вы быстрее добьетесь результата, хотя бы беговую дорожку, кардио оставьте
Пост как всегда кстати🥲
Посещают иногда мысли бросить тренировки и скинуть сначала быстро вес 🫠