Тревожники со стажем. Как вы справляетесь с тревогой? Чувствую, что уже месяц моя тревога стала усиливаться. Пару лет назад тревожность переросла в депрессию, и это было ужасно. Как не допустить снова. Что делаете вы?
Мама делится переживаниями о хроническом заболевании, изменившем привычную жизнь. Читайте истории и советы о принятии диагноза и адаптации к новым условиям.
У кого ребенок поздно начал ходить самостоятельно? Моя стоит и сидит только, пытается ползать. Свекровь тревогу бьет что не ходит. Ноги не вялые, не болтаются,активная,веселая…
Или я паникер или стали ноги еще больше… Канефрон вчера начала пить, бруснивер тоже.. врач тревогу не бьет. Для сравнения фото с моря
Девочки, кто как с мобилизационной тревогой справляется?
У кого-нибудь были панические атаки и сильная тревога при беременности?
Вуаля·
Послушаю, она то усиливается, то ослабевает. Занятия спортом помогают, но часто чтобы побегать нет времени выйти( с 2 детьми и из школой
Vista··
Мама сына (9 лет)
А с чем у вас именно тревога связана? У меня с ребенком, мужем, отношениями
Вуаля··
деньгами, хочется всё и сразу. Ну обстановка в мире
Настя·
Хожу на скалодром. Во время двухчасовой тренировки, я не думаю ни о чем, кроме стены и очередной трассы. Вот вообще ни о чем. Два раза в неделю у меня есть два часа абсолютно пустой головы. Все остальное время фоновая, бесконечная, сильнейшая тревога. Ничего с ней не могу сделать.
Vista··
Мама сына (9 лет)
А к врачу не обращались?
Настя··
обращалась к психотерапевту. Пила противотревожные транквилизаторы. Помогало, но их нельзя более 2 месяцев принимать , пришлось закончить, все вернулось. Далее только антидепрессанты, а их я пока не готова. Сама по себе работа с врачом мне нравилась, я бы и дальше продолжала, но у нее неудобное время приёма, пришлось закончить.
Натали·
Мама сына (7 лет)
Есть техники заземления, когда тревога наступает. Если спать мешает, читать книги перед сном, чай с ромашкой, теплое молоко и всё такое. Медитации
Татьяна·
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Мне работа помогает. Там общение, юмор.
Разговор о том, что тревожит с тем, кто поймёт.
План придумать: что делать если.. или что сделать, чтобы..
Спорт, чтение, музыка, рисование. У меня еще ремонт-средство от тревоги.
Общение с детьми, мужем.
Я никогда не пила препараты, хотя поводов для тревоги достаточно (и личных, и в мире). Но пока справляюсь так.
Света·
Мама сына (9 лет)
Стала ходить к психологу. Банальный совет. Но она объяснила корень моих тревог и как с этим бороться. За 1 сеанс не решить проблему, это на постоянке надо. Домашку задает еще. Но работает, даже муж заметил и удивился. Месяца 1.5-2 хожу