Как спасаться от боли в спине при беременности без лекарств?
Расскажите как спасаетесь от боли в спине? Без медикаментов 🥺
Комментарии
Для начала узнать причину болей в спине. Жила с болью много лет, а оказалось, что боль в спине совсем не из за спины, а из за ноги. И только после назначенного лечения боли прошли( и на пилатес хожу)
Я делаю зарядку, растяжку, пилатес по укреплению спины, и это правда помогает. Но тут главное не лениться и делать каждый день, что иногда бывает сложно.
И иногда хожу к остеопату)
Остеопат,укрепление мышц через плавание и волейбол ,цигун(по сути лфк)
На счет плавания сомнительно.Два года регулярно отходила в бассейн, результата особо не было.Никак не укрепляет спину.На общий тонус-Да, может и есть толк, при регулярности.В сравнении Айкунэ, за два занятия спине стало намного легче.Главное не бросать при первых положительных результатах. Никакого инвентаря, кроме табуретки, которая найдется в каждом доме не нужно.Поэтому , если освоить, помощь себе будет всегда)
Остеопат и кинезиолог👍 (мы кстати с мужем ходим к Усольцеву Александру, при необходимости.Хороший остеопат.Не ломает кости.С ними тоже надо быть аккуратней)
А вообще у нас в городе есть спец.центры которые этим занимаются.Где выявляют причину а не убирают симптом. Здоровье спины это важно
@kristinka265, я нашла специалиста в Иркутске. Довольна. Кинезиология
У меня немного другая проблема с болями в позвоночнике нежели у Вас
Я плаваю от 1 км (тренировка занимает от 20 минут). Именно силовая тренировка (пульс у меня от 150 до 180 при тренировке. Для меня это не кардио)
Моя проблема это спазмы сухожилий,связок. Из-за дисплазии соединительной ткани . Плюс гипотонус мышц из-за сдвг. Плюс возможное разрушение суставов (знать не хочу,на рентген не хожу)
Поэтому после того,как я потренируюсь ,связки приходят в тонус и мне легче. У меня других вариантов нет.
У меня цигун ежедневно по утрам ,тренировки 3-4 раза в неделю (2 раза в неделю волейбол,1-2 раза в неделю плавание).. Плюс прогулки ,когда нет тренировок .
Я почитаю про Айкуне. Обратила внимание на Ваше сообщение. Не слышала ни разу.
Если я лежу - мое тело становится панцирем.
@kristinka265, посмотрела про Айкуне
Как понимаю,смысл такой же как в цигун.
С 21 года живу с болями в спине (после ДТП и перелома позвоночника в 3-х местах + сколиоз ), самое лучшее средство , это лфк и айкунэ (по гуглите, посмотрите) .Если есть в инст@ , зайдите на страницу Изата Магомедова, у него есть упражнения.Два года назад проходила у них курс Айкунэ, и могу смело сказать, что это лучшее , что я пробовала для своей спины!🤍Поэтому рекомендация от чистого сердца.И может на просторах интернета ещё найдете упражнения Айкунэ
Витамины группы В ещё не помешало бы добавить
Гимнастика