Отказ от сахара: мой опыт и возвращение к сладкому

Источник моих лишних килограммов в этом месяце 🙂

Уже третий год как принципиально не покупали хлопья Несквик. А недавно нашла абсолютный их аналог по вкусу в местном магазине, и не могу остановиться их есть. Этот хруст, этот шоколадный вкус…сразу возвращаюсь ощущениями в детство. Мама покупала нам Несквик, а потом каждый раз жаловалась «Шуна-м етт эц без», потому что молока к ним требовалось много))

Обычно я завтракаю плотно, стараясь добавлять в этот прием пищи достаточное количество белка и полезных жиров. Но в эти дни могла позволить себе обойтись хлопьями. И в целом начала кушать сахара больше, чем обычно. Еще больше убедилась в своих наблюдениях.

В прошлом году в это же время у меня начались сильные проблемы с кишечником, из-за чего я села на диету, которая ограничивает многие продукты. За три месяца вес опустился с 72.2 до 66 кг. Я отказалась от сахара и заменила его на стевию, готовила себе десерты сама. Все ждала «волшебства», которое обещают в видео про отказ от сахара, когда энергия начинает бить ключом, появляется ясность ума и так далее. Ничего подобного моментом не произошло. Но спустя время я обратила внимание на то, что перестала спать в обед. Раньше я не могла дотянуть до ночи, если не посплю в обед, голова становилась тяжелая, ужасно тянуло в сон. А тут спокойно выдерживала до ночи, и даже при попытке лечь спать в обед, не могла заснуть. Также я заметила, что исчезло постоянное чувство голода. Сахар в крови перестал скакать и чувство голода стало появляться так, как должно.

Так вот, сейчас, когда я начала сильно злоупотреблять сахаром, заметила, что это состояние опять вернулось. Прихожу с курсов к 6 часам и не бывает сил ни на что, голова болит и ужасно клонит в сон. Если не посплю, еле двигаюсь. Опять начался этот туман в голове.

ИншааЛлах1 доживу до июня, сдам все свои экзамены и возьмусь снова за питание. Это временное удовольствие не стоит того, чтобы настолько портить качество жизни в общем.