Послеродовая депрессия: почему мамы чувствуют себя плохими?
Девочки, хочу поделиться своими наблюдениями и попробовать рассказать просто о сложном.
Мне почти каждая третья клиентка в первый год после родов говорит одну и ту же фразу: «Я плохая/никакая/ужасная мать». Не то, что ей плохо, не то, что ей нужна помощь. А именно это.
Потом обычно рассказывает, что орет на ребенка, что не хочет с ним играть, что мечтает, чтобы он заснул и не просыпался, сравнивает себя с другими мамами и ей кажется, что они радостные, а у нее внутри пустота. И рассказывает всегда очень стыдливо, боясь, что я не пойму и буду осуждать.
И каждый раз я объясняю - это не она плохая, дело вообще не в том какая она мама. Это симптомы. Скорее всего - послеродовой депрессии. Чаще всего мы эту гипотезу потом через тестирование и подтверждаем.
Почему послеродовая депрессия возникает?
Во-первых, организм женщины очень ослаб. Беременность и роды забирают колоссальное количество ресурсов. Гормональный фон меняется скачками, психика не успевает подстроиться.
Во-вторых, это кризис привычной жизни. Женщина была просто девушкой, а теперь она мама. Но как быть мамой - она ещё не поняла. Как раньше уже не будет: отношения с мужем, свобода, сон, весь привычный уклад поменялся. Она больше не принадлежит себе и как жить по-новому, она пока не знает. И это нормально, но всеравно страшно и непонятно.
Плюс новые обязанности, страх не справиться, сравнение с другими, чувство вины за каждое «не так». Всё это вместе даёт такую реакцию. Не у всех. Но если дало - это не её вина. Это просто совпало слишком много факторов.
И знаете, что такое депрессия на самом деле? (Мне дали эту мысль в магистратуре и я считаю, что она очень точно описывает депрессию). Это не когда у женщины нет сил. Это когда все её силы направлены против неё самой. Она тратит энергию не на жизнь, не на ребёнка, не на мужа, а на то, чтобы ругать себя, обесценивать, прокручивать «а вдруг», «а что если», «я плохая». И от этого внутри пустота и полное отсутствие желания жить. Не потому, что она слабая или ленивая. А потому, что её собственная психика воюет с ней.
И часто эту боль усиливают близкие - мамы, свекрови, мужья, подруги, которые говорят, что она зажралась и, что депрессии не существует. Но это не значит, что они правы.
По данным ВОЗ, послеродовая депрессия встречается у 10–20% рожавших женщин, то есть примерно каждая пятая. При этом около половины никогда не обращаются за помощью. Молчат, терпят и стыдятся.
Я психолог, а не психиатр. Я не работаю с клинической депрессией как врач. Но я умею распознавать симптомы, поддерживать и направлять. Если нужна медикаментозная помощь, то я работаю в связке с психиатром.
Если вы узнали себя - пожалуйста, не молчите. С вами всё так. ПРД лечится. Не требованиями к себе взять себя в руки, а помощью профессионала.
Если вы не порхаете от удовольствия в первый год после родов, а наоборот хотите заснуть и не проснуться или проснуться, но в жизни без ребенка. Это не значит, что вы плохая мать. Вероятнее всего, это болезнь. И это не стыдно.
vi🍇·Мама дочки (1 год)
У всего есть год спустя. Меня жестко конечно не накрывало , но все же. Не скажу, что у меня была депрессия. Скорее усталость и страх. Были мысли, плохие мысли . Но сейчас я думаю, какая я была дура, что позволяла себе их допускать . Нет ничего роднее и любимее её, она так быстро выросла 💔
·Ответить