
Ранее восстановление после родов
Восстанавливаться можно начинать спустя 2 часа после родоразрешения. И после ер и после кс.
Не рекомендуют
❌скорее вставать и много ходить после родоразрешения
❌лежать на животе
❌делать упражнения кегеля
❌носить корсет
❌делать упражнение «ножницы» и «велосипед»
❌делать «вакуум»
❌качать пресс
❌стоять в планке и все в этом роде
Что тогда делать?
✅лежать как можно больше
✅пить много воды
✅много дышать в разные регионы тела
✅использовать массажные мягкие мячи для простукивания тела
✅бандаж(при условии чтоб врач вам покажет как правильно его носить), но лучше делать подвязывание
Ну частый вопрос сколько нужно времени для восстановления?
Подумаем логически: ваше тело менялось на протяжении 9 месяцев, понятное дело, что за месяц вы не восстановитесь и у каждой будут разные сроки, так как у всех разный запас ресурсов.
Берегите себя❤️
Да, потому что привыкли)
Велосипед увеличивает внутрибрюшное давление, что грузит опущению и диастазу.
На животе когда , лежим таз находится в переднем наклоне и тоже давит, что создает тоже давление. После кс сейчас сутки лежат, только потом встают. Ну и в общем после родов нужно больше лежать)
@lianka100192, спасибо за информацию, не знала ) в третий раз попробую такой метод восстановления
@lianka100192, как все меняется

Нам 2 месяца🤗
✅улыбашки
✅агушки
✅просимся писать(какать что-то не получается)
❌голову держим плохо
❌на живот не пытаемся даже повернуться
❌настроиться на кормление по режиму,пока не можем.
P.S.Торт пекла сама🤗(блинный)
#тимурка
Девочки,посоветуйте крутые сериалы
Что смотрела:
✅доктор хаус
✅следствие по телу
✅супернатуралы
✅тест на беременность
✅обмани меня
✅зачарованные
✅анатомия страсти
Это то,что я помню
Подскажите что-нибудь прям вау интересное
❌❌❌❌только не игра престолов ❗️❗️❗️❗️


Стул IKEA vs стул Happy Baby Willam
Девочки, поделитесь мнением, какой лучше.
Прикорм будет с 5,5-6 месяцев.
У каждого стульчика на мой взгляд свои плюсы и минусы. Выбрать пока не могу. Для того, чтобы просто занять ребенка и полежать, пока я что-то делаю на кухне есть шезлонг с рождения и коврик с игрушками.
Икея
✅легкий
✅компактный
✅неубиваемый
✅простой в транспортировке, занимает мало места (для меня это важно, чтобы брать с собой)
✅можно придвигать к столу
✅цена
❌можно использовать, то...
Мой список успеть до родов:
Сделано:
✅ Все куплено вроде, перечислять лень
✅ Эпиляция сделана
✅ Педикюр сделан
✅ Контракты с акушеркой и врачом заключены, все выбраны, все обязательные процедуры посещены
В процессе:
🌀 Вещи детские перестирываю
🌀 Упражнения Кегеля, периодически фитбол, какая то активность
🌀 Масло примулы пью
🌀 Лекции о родах и уходе смотрю
🌀 Сумки в роддом почти собрала
Не готово:
❌ В бассейн так и не сходила
❌ К остеопату кажется передумала, начитавшись отзывов
❌ С диетой не в...
✅Ожидание / ❌ Реальность
✅Вторая беременность легче первой!
❌Нифига не легче, даже тяжелее пока
✅Главное это позитивный настрой, тогда буду хорошо себя чувствовать!
❌Не работает, когда стоишь согнувшись над унитазом
✅32 года это возраст полный сил и здоровья, до 40 вообще отлично рожать!
❌Расскажите это моей поджелудочной и песочку которым я посыпаю, пока бегу до туалета
✅Беременность не отразится на образе жизни, я смогу быть активной и мобильной!
❌Ну вы поняли, лежу, смотрю в окно,...
А почему то что не рекомендуют наоборот в роддоме заставляют и велосипед крутить и на животе лежать , после кс сразу вставать и ходить