Ранее восстановление после родов
Восстанавливаться можно начинать спустя 2 часа после родоразрешения. И после ер и после кс.
Не рекомендуют
❌скорее вставать и много ходить после родоразрешения
❌лежать на животе
❌делать упражнения кегеля
❌носить корсет
❌делать упражнение «ножницы» и «велосипед»
❌делать «вакуум»
❌качать пресс
❌стоять в планке и все в этом роде
Что тогда делать?
✅лежать как можно больше
✅пить много воды
✅много дышать в разные регионы тела
✅использовать массажные мягкие мячи для простукивания тела
✅бандаж(при условии чтоб врач вам покажет как правильно его носить), но лучше делать подвязывание
Ну частый вопрос сколько нужно времени для восстановления?
Подумаем логически: ваше тело менялось на протяжении 9 месяцев, понятное дело, что за месяц вы не восстановитесь и у каждой будут разные сроки, так как у всех разный запас ресурсов.
Берегите себя❤️
Комментарии
Да, потому что привыкли)
Велосипед увеличивает внутрибрюшное давление, что грузит опущению и диастазу.
На животе когда , лежим таз находится в переднем наклоне и тоже давит, что создает тоже давление. После кс сейчас сутки лежат, только потом встают. Ну и в общем после родов нужно больше лежать)
@lianka100192, спасибо за информацию, не знала ) в третий раз попробую такой метод восстановления
А почему то что не рекомендуют наоборот в роддоме заставляют и велосипед крутить и на животе лежать , после кс сразу вставать и ходить