Почему стоит пить теплую воду: советы и личный опыт

Всегда под рукой тёплая водичка.

Пью - и так хорошо на душе, и тело будто говорит спасибо. 🙏🏻

Раньше я вообще воду не пила -не хотела … постоянно забывала, но это все дело привычки. Теперь вода сопровождает меня везде: в машине, на кухне, у кровати.

Вот сейчас, перед поездкой налила себе в шейкер кипятка 😉👌🏻

🌿 Зачем вообще пить воду и почему тёплую?

Тёплая вода (примерно 40–50°C) мягко запускает пищеварение, убирает спазмы, не раздражает желудок, в отличие от ледяной.

Она лучше проникает в клетки, помогает выводить токсины и успокаивает нервную систему.

Это как нежное пробуждение и забота о себе.

💧 Как часто и сколько пить?

Ориентир -30 мл на 1 кг веса в день, но вслушивайтесь в себя.

Не надо лить через силу.

Лучше пить маленькими глотками, равномерно.

⏰ Мои личные рекомендации по времени:

· С утра и до 4 часов дня -это основное окно, когда вода идёт в плюс.

· После 4х часов дня пьём только по настоящей жажде.

· За 2 часа до сна воду не пьём. Иначе проснётесь с отёками, а утром точно придётся пить Драйн и исправляться от отёков.

Вы кстати знали, что отёки у вас от того что мало пьете воды днем ?

Пожалуйста, не забывайте пить водичку. Пусть у вас всегда под рукой будет бутылка или графин: на столе, рядом с диваном, в сумке.

Это такая маленькая традиция, которая даёт огромную поддержку красоте и здоровью. А я сейчас свою тёплую водичку попиваю и всем вам желаю лёгкой, осознанной заботы о себе 🌸