Как справиться с тревогой за здоровье детей? Советы мам
Всем привет! Девочки, как справиться с вечными переживаниями? Раньше я накручивалась из-за своего здоровья. Сейчас у меня двое детей и я постоянно переживаю за них. Иногда еще посты в инсте подливают масло в огонь, всякие сборы, болезни и тд. Не выдерживаю, для своей психики блокирую этот контент. Если что-то случается с детьми, если я что-то нащупаю-я начинаю накручиваться. И у меня пропадает сразу другая жизнь. Я не могу работать, не могу спать, не могу нормально есть, я хожу с ощущением тревоги. Даже если проблема была пару лет назад-я иногда вспоминаю это и накручиваюсь, а точно ли диагноз верный, а ничего ли не упустили и тому подобное. Вот сейчас с дочкой из-за молочной железы обследование проходим, пока все нормально, но все эти дни для меня нормальной жизни нет. Пытаюсь отвлекаться, но получается плохо. Мне так надоела моя мнительность. Мне от нее плохо. Я сейчас сижу и мне просто хочется плакать, потому что я устала от этого состояния. Стабильно я через него прохожу. Недавно накручивалась из-за формы головы сына, из-за того, что сын просьбы не понимал(сейчас все норм), из-за под ногтевого невуса ребёнка, иногда накручиваюсь из-за того, что 2 года назад у дочки пару дней болела нога и по рентгену был кортикальный дефект, врачи сказали ничего страшного, уже прошло 2 года, ничего не болит, а я вот опять накрутилась, точно ли все хорошо. Есть тут кто-то, кто понимает мое состояние? Есть может хорошие онлайн психологи по этому вопросу? Я реально не вывожу это
Комментарии
Вам не нужен психолог, Вам реально нужен психотерапевт и препараты и терапия. Зачем жить так и мучить себя? Вы же свое здоровье гробите, от того, что Вы в таком режиме живёте, никому не лучше. Искренне желаю Вам быстро бежать к врачу за назначением, Вы не можете представить, как прекрасно жить без вот этого всего, куда Вы себя загнали.
И я с вами. Мне немного помогла взглянуть на всё по другому книга Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить"
Я тоже себя измотала, тревожник еще тот( . С психологом работаю, но нужно было раньше на пару лет начинать думаю. Хочу себе помочь, ибо я слишком накрутила себя. У меня это обострилось как я мамой стала…Хочу жить и радоваться жизни , а не вот это всё
Вот именно так и у меня! Эта ипохондрия у меня идет с детства, но раньше я копалась в своих болезнях. А сейчас у меня все x2 просто и я постоянно переживаю за детей. Постоянно. Я из-за каждого синяка начинаю париться, вспоминать где ударилась, у дочки спрашиваю помнит ли она удар. А сейчас с этими молочными железами ее я прям вообще в ауте. Сил просто нет моих, хотя плохого никто ничего не сказал. Есть момент, который надо понаблюдать, а все, что надо наблюдать-для меня персональный ад. Я так не могу
Почитала вас и выдохнула😂
Ибо я не одна
Я с психологом начала разбирать.
И самое интересное сука, что многое из детства, установки, сценарии, реакции, Истрии.
Жизнь не живешь, а в историях сидишь которые мозг наваливает.
Первая помощь вернуться в тело в момент, спускать внимание в стопы, вдох выдох
@vsevsebe, да.
Вижу что со мной происходит и от куда ноги растут этих загонов
Ибо жизнь в мозге и жизнь в социуме две разные планеты
И я такая тревожная. Только я завернута на себе. Все время в каких то обследованиях. Заработала себе панические атаки, пульсацию в ухе бесконечную просто.
Постоянно в мыслях, переживаниях обо всем и всех. Начала пить АД Флуоксетин, и голова успокоилась.
Как от этого АД-спать не хочется? Есть побочки?
@vsevsebe, нет, не хочется. Я не заметила никаких побочек. Очень легко они мне пошли
Мне помогает работа с психологом. Я один в один такая.
Это тревожность
Психотерапевт ссылка
Можете попробовать почитать Р. Лихи "Свобода от тревоги" и вообще про кпт психотерапию в борьбе с тревожностью
Я тоже тревожник. Периодически появляются мысли, гоняю в голове, запугиваю сама себя зачем-то. Раз в 2 недели терапия не первый год. Опять же помогает поговорить и обсудить мои тревоги с мужем, он их развеивает и поддерживает меня.
Могу порекомендовать послушать Лабковского на тему тревожности. По его советам нужно для себя решить, что вы будете делать дальше, если что-то случится. Когда есть план, то легче становится .
Вам решить нужно для себя- хотите так дальше жить или начать предпринимать шаги к решению проблемы
@vsevsebe загружаю работой себя и стараюсь убедить в том, что есть вещи, на которые я не способна повлиять.
Иногда помогает, иногда нет.
К психологу не могу пойти т.к. мой психотерапевт умер... Для меня это очень большой стресс был... Пока не готова никому довериться
@_katsiaryna_, вот и я так. Бывает отпускает на периоды, а потом снова накатывает, или еще какая проблема вылазит
Конечно к психологу прямая дорожка, надо выруливать из этой ситуации.
Вы себя загоните ниже плинтуса, а ещё дети и жизнь вокруг.
Только работать, работать над контролем .
Я понимаю. Сама такая же. Из-за всего переживаю. Довела себя до мигреней с аурой. Сейчас пью ад и пошла к психотерапевту. Об эффекте еще рано судить
Это просто кошмар. Я понимаю, что я сама себя этим убиваю, но ничего не могу сделать
Какие вам назначала ад? Один раз невролог мне сказала попить фенибут. Но такая пустышка оказалась. Ерунда.
@vsevsebe, эсциталопрам пью. Точно нужно идти к психотерапевту. Он учит на мысли смотреть по другому
Хорошая книга есть Лихи автор, Свобода от тревоги называется, мне помогла в свое время в скопе с терапию