Вторая тренировка: прогресс и питание
Прошла вторая тренировка.💪💪
Я хожу в спортзал 3 раза в неделю, через день.
После первой тренировки у меня болели руки, было болезненно поднять руки вверх и облокотиться. Муж называл меня желешкой. 🦑🤣
Я переживала, что же будет в зале с учетом того что болят руки, но тренер грамотно распределил нагрузку, так что у меня на оборот рукам стало на много легче.
Но я выяснила, что у меня крепкая спина (поясница) и задняя поверхность бедра🔥
Но вот колени подводят, очень чувствительные к нагрузке.😳
Питание у меня ± нормальное.
Я даже не доедаю Ккал, так как некогда 🤷♀️ стараюсь добирать клетчатку овощами и хлебушком с отрубями.
Не знаю как добирать белки, буду еще общаться, и слишком много мне их нельзя из-за Хр. Пиелонефрита.
Я выработала привычку минимум сладкого - 4 печеньки до вечера.
Единственный минус - это газировка, но я ее редко пью и максимум 1 стакан. 🥃
И когда вообще нет сил, пельмешки, но я стараюсь все же готовить.
Но! Прошу заметить, благодаря тренировках пропала тяга к сладкому, что даже печеньки не хочется.
Но, мелкая все равно умудряется меня вывести из себя и магний не помогает. 🙈
Задолбал уже этот срач 😭😭😭
Комментарии
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Есть ли связь между ГВ и ИВ в семье?
Борьба гв и ив 🥵
Я давно наблюдаю, как девушки по обе стороны баррикады спорят: что лучше гв или ив, но пост не об этом🙈 Наблюдая, я заметила некую корреляцию, если девушка сама выросла на ив, то с большей вероятностью и ее дети вырастут на ив. И наоборот. Моя мама 3 недели после родов лежала в больнице и все эти 3 недели сцеживалась, чтобы сохранить молоко, прикиньте⁉️Я была в шоке, когда узнала. Поэтому я сама всеми рукам, ногами и тд. За гв и в свое время билась за него долго (однако я стараю...
Что вы знаете о позоре матери?
😭Что вы знаете о позоре матери?
Я вот знаю о нем ровно следующее: он всегда неожиданен, а значит, не предотвратим! ❌
Никогда ты не знаешь, какую дичь выкинет в следующее мгновение твой ребёнок, и чем старше он становится, тем очевиднее жесть, которую он творит. Вот, например, звал мой сын в 3 года подружку бабушки (достаточно моложавую) «Эйййй СТАРУУУУХАААА» и вроде как, и ниче… ниче она не поняла. Чем старше ребёнок, чем увереннее он говорит, тем хуже нам с вами. Бойтесь этих маленьких подле...
Рождение сына: 4050 кг, 56 см, 1.05.2026 — первые эмоции мамы
4050 кг
56 см
1.05.2026 в 11:25
Дамир Евгеньевич 🤍
самое необычное, это впервые взять на руки своего ребенка.. маленького, укутанного как сладкий пирожочек, с большими розовыми щечками, который так и пытался разглядеть меня
Чтобы не тянуло на сладкое еще попить модно пиколинат Хрома, я от Тетралаб беру. Мне помогает.
Белки добираться йогуртом греческим, курицей, креветками. Главное воды норму пить