Вторая тренировка: прогресс и питание

Прошла вторая тренировка.💪💪

Я хожу в спортзал 3 раза в неделю, через день.

После первой тренировки у меня болели руки, было болезненно поднять руки вверх и облокотиться. Муж называл меня желешкой. 🦑🤣

Я переживала, что же будет в зале с учетом того что болят руки, но тренер грамотно распределил нагрузку, так что у меня на оборот рукам стало на много легче.

Но я выяснила, что у меня крепкая спина (поясница) и задняя поверхность бедра🔥

Но вот колени подводят, очень чувствительные к нагрузке.😳

Питание у меня ± нормальное.

Я даже не доедаю Ккал, так как некогда 🤷‍♀️ стараюсь добирать клетчатку овощами и хлебушком с отрубями.

Не знаю как добирать белки, буду еще общаться, и слишком много мне их нельзя из-за Хр. Пиелонефрита.

Я выработала привычку минимум сладкого - 4 печеньки до вечера.

Единственный минус - это газировка, но я ее редко пью и максимум 1 стакан. 🥃

И когда вообще нет сил, пельмешки, но я стараюсь все же готовить.

Но! Прошу заметить, благодаря тренировках пропала тяга к сладкому, что даже печеньки не хочется.

Но, мелкая все равно умудряется меня вывести из себя и магний не помогает. 🙈

Задолбал уже этот срач 😭😭😭