Не употребляю сахар уже 45 дней ,из мучного только черный хлеб ем ,честно говоря особо ничего не изменилось 😁,сбросила всего 1 кг.
Из изменений,вчера хотела чуть попробовать шоколад,откусила и мне было слишком приторно сладко,и не смогла съесть.
Анна Хоменко Мама сына (7 лет)
Так в кбжу и ваши бургеры и сладкое можно вписать)
Но факт остается фактом, если у вас дефицита нет, то ничего не скинете)
ДиМама дочки (4 года)
Не 1 кг, а целых 7700 калорий!!!!!
Когда вот в таком ракурсе думаешь я понимаю весь масштаб
…..Мама двоих (2 года, 4 года)
Тело как-то так выглядит.
Вес сейчас 59. Рост 165
Но как будто хоть и вес не особо уменьшился ,но объемы ушли.
…..Мама двоих (2 года, 4 года)
@anyuta.redhead, да в голове больше 😂,тело в общем то устраивает,но я лучше себя чувствую когда на весах вижу 54-55
ZarinaМама двоих (1 год, 4 года)
Значит надо жиры ограничить. Или значит вы все ещё не в дефиците. Если у вас цель похудеть. Я офигела сколько жиров я употребляю, как начала считать калории, а так даже не подумала бы
𝓥𝓲𝓬𝓽𝓸𝓻𝓲𝔂𝓪Мама четверых детей
Со сладким реально так)
Я раньше жить без него не могла. Сейчас же если попробую мне наверно пол литра надо чтобы запить и убрать это послевкусие после сладкого🤣
ГалияМногодетная мама (6 детей)
Уберите максимально жиры, оставьте в день 3-4 чайной ложки оливкового масла, плюс творог менее жирный, 2% хотя бы) сметану замените на греческий йогурт, тоже 2% жирности
ГалияМногодетная мама (6 детей)
@anyuta.redhead не думаю, что за месяц два что-то критично изменится) рыбку в рационе можно оставить, чтобы уж совсем не срываться)
Анна Хоменко Мама сына (7 лет)
@galiyusha, надо просто за счет полезных жиров добирать свою норму и прекрасно скидывать при этом вес)
Alina PavlovaМама двоих (младенец)
@galiyusha, чтобы подсушиться как говорится, нужна мышечная масса ) а то любят это слово применять постоянно ))))
АйзадаМама троих детей
Вот я не могу без сладкого и сладкой выпечки 🥲 но, как месяц отказалась от чая, пью просто кипяток) тоже ничего не изменилось 😅👍🏻 мама случайно чай налила, тоже не смогла выпить - вот и все заметные изменения
Alina PavlovaМама двоих (младенец)
Убрать мучное /сахар и так далее, не равно быть в дефиците калорий 😉
…..Мама двоих (2 года, 4 года)
Я думала получится дефицит как раз ,если убрать сладкое ,которое было в меню каждый день
Alina PavlovaМама двоих (младенец)
@kaaam, Чтобы точно это знать, нужно хотя бы начать считать , знать свой базовый обмен веществ, коэффициент активности.
В одной горсте Орехов может брать ваша суточная норма Жиров 😉😉 ( просто пример )
Анна Хоменко Мама сына (7 лет)
@kaaam, я на снижении веса ем сладкое) зефир и пастилу) за неделю -700)))
Дефицит, да, идет преимущественно за счет мг жених углеводов, но вы не забывайте, что еще есть жиры и дефицит должен быть верно рассчитан )
Всю жизнь не ем сахар, шоколад - мне не вкусно😅 кожа с прыщами была, вес стабильный, но думаю больше генетика, все родственники стройные. Нзн прямо отсутствие сахара никак не улучшила мою жизнь 😁
…..Мама двоих (2 года, 4 года)
Всякие тортики,печеньки я тоже особо не любила ,но без колы и шоколада прям не могла,сейчас уже и колу не хочется ,и к шоколаду не тянет
@kaaam я вообще ровно отношусь к еде, это лишь средство для поддержки нашей жизни) то есть через еду не надо получать удовольствие
Адекватнейший АдекватМама двоих (4 года, 9 лет)
В черном хлебе очень много сахара,но вы молодец 👍
Отказавшись от сахара есть вероятность что вы не будете набирать,и не будет скачков инсулина!но чтоб хорошо сбросить надо урезать калории
…..Мама двоих (2 года, 4 года)
@danbayevadiana, из мучного черный хлеб только а жареное не ем уже давно,у меня сразу изжога от жирного ,из фруктов 1 яблоко в день
…..·Мама двоих (2 года, 4 года)
Я не хочу считать калории, такие ограничения в моем случае обязательно приводят к срыву. Хочу просто навсегда убрать некоторые продукты, более правильно питаться (иногда даже позволять себе бургеры ) не переедать и быть стройной 😁. И, естественно, больше двигаться.
Посмотрим еще хотяб пол года так буду питаться,если скину хотяб 3-4 кг ,и главное не наберу ,напишу 😁
·2 отметок «Нравится»2·Ответить