Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Мария
Мария
Мама двоих (2 года, 5 лет)

Как я похудела на 1,8 кг за 4 дня без оземпика: мой опыт

Сидела женщина, скучала… 😈

Писала пост про оземпик и уже почти решилась его колоть. Но 4 дня назад меня просто «щёлкнуло».

С утра посмотрела в зеркало → отёчное лицо → и всё. Поняла: больше ждать не хочу.

Раньше были одни отмазки:

«Где мне нахаживать шаги, дорожки же нет»

«Ну вот завтра точно начну»

«От одного кусочка ничего не будет» 🙃

А сейчас всё просто:

-слежу за питанием

-минимум 8 000 шагов в день

-зарядка по утрам

-и всё это с детьми

Спойлер: дети -не помеха 😏 (а я ведь раньше так удобно это использовала)

Минус 1,8 кг за 4 дня, ушли головные боли 🙏

Рано делать выводы, но впервые это не просто «хочу»…

Я МОГУ. И буду продолжать

Добавила гантельки (не хотим же стать «обвисшим мешочком», да? 😅)

Протеин, батончики — добираю белок

И полностью пересобрала питание, но без жёстких запретов — всё в рамках калоража

Пересмотрела кучу тестов протеина и выбрала свои идеальные варианты 💪

Короче…

жизнь только начинается 🤍

и всё обязательно получится 🥹

12
Похудение после родовЗдоровый образ жизни мамыСпорт с детьмиПитание для похудения

Комментарии

dv_radost

Даша

Мама двоих (2 года, 9 лет)

ох уж этот кусочек от которого ничего не будет!

я поняла что со мной только жесткий запрет работает, а то этот кусочку сразу появляется 🤣

mari.moskvina.86

Мария

Мама дочки (9 лет)

Я с вами. Тренировки черед "Не хочу" и "Устала", бывает, пропускаю, но возвращаюсь. С питанием история сложнее - слежу, но вес бывает ни туда, ни сюда, а бывает раз и нет двух кг. Пока вешу от 72 до 74 😭 Иногда плачу, иногда так во всем разочаровываюсь, что иду и покупаю Сникерс, потом опять возвращаюсь в свое питание. Ем уже гораздо меньше, чем раньше. Набрать легко, а сбрасывать очень трудно. 7-8 тысяч шагов в день. Уже месяца полтора так и такой маленький сброс веса меня конечно расстраивают.

Вам желаю удачи 🤞

peach86

Людмила

Мама двоих (1 год, 6 лет)

Успехов!🥹

Я сейчас сама в этой заварушке) дефицит с добором белка и тренировки 💪🏻

maka2013

Мария

Мама двоих (2 года, 5 лет)

Удачи вам, все получится!!❤️

kira_dots

Ирина

Мама двоих (1 год, 8 лет)

Какая вы молодец! Искренне считаю, образ жизни решает многие проблемы здоровья!

maka2013

Мария

Мама двоих (2 года, 5 лет)

Спасибо🫶🫶

nova_tash

Алёна

Мама двоих (9 лет, 12 лет), ждёт третьего

Какой протеин можете порекомендовать?

maka2013

Мария

Мама двоих (2 года, 5 лет)

Из серии реально рабочих и не обманывающих в граммовке белка и углеводов:

1win, прошел все испытания с погрешностью 1-2г

1WIN Протеин с пребиотиками сывороточный соленая карамель

https://www.wildberries.ru/catalog/400739347/detail.aspx?size=578367337

Первый русский прошел испытания с повышенным значением, при заявленных 80г белка, в нем содержится 82г

Первый русский протеин

https://www.wildberries.ru/catalog/525560582/detail.aspx?size=725118767

И бомбар (для себя выбрал его). Так же прошел все испытания с погрешностью 1-2 г

BombBar Протеин сывороточный для набора массы Whey Protein Prо, 900г

https://www.wildberries.ru/catalog/162688042/detail.aspx?size=270326558

tomahi

Тамара

В ожидании первенца

Ждем потом до/после

Желаю не сдаваться, все получится 🌸

maka2013

Мария

Мама двоих (2 года, 5 лет)

Обязательно! И фотоотчет будет постепенный 🫶

nastya_malinovskaya

Настя

Мама двоих (3 года, 5 лет)

Желаю удачи в этом нелегком деле и не сдаваться 💪🏻 тоже проходила этот путь пару раз🙈😄

maka2013

Мария

Мама двоих (2 года, 5 лет)

Особенно когда видишь результат и сразу забиваешь, все время это чувство свободы расслабляет🥹

/только для Прегги/ Хотите честно? Я реально часто чувствую себя какашкой в проруби в этой всей сложившейся жизненной…

/только для Прегги/ Хотите честно? Я реально часто чувствую себя какашкой в проруби в этой всей сложившейся жизненной ситуации. Потому что я не подхожу ни к одному берегу по сути.... я внутри сама для себя просто мама просто девочек, такая какая я бы и была, просто жёстко ужата финансово, хотя всё равно пытаюсь держать себя на уровне той, что была раньше. Я терпеть не могу нытиков, именно тех, у кого прям стабильненько всё во всём хуже всех и кому тяжелее всех и честно признаться стараюсь с такими людьми не общаться, ну потому что это невозможнооооо слушать одну и ту же нудню. Я очень хочу общаться и встречаться с такими же просто мамами (которые так же сами для себя просто мамы просто детей, без углубления у кого из детей чего не так или так), мне интересно всё тоже самое, что и до беременности, я люблю Игру престолов и Клон... Кто-то может встречаться с детьми, при этом обсуждая не детей с их суперспособностями, и не больницы и реабилитации, а просто про себя любимых, что модно, что вкусно, что нового в мире вообще 🙌🏼 ?? Или это нереально ???

Муж на работе 24/7: как быть с детьми?

‼ ‼ ‼ ‼ ‼ Мне нужен совет со стороны! Рассудите, кто офигел я или муж? Ситуация такая. Муж устроился на новую работу, в большую компанию. Зп очень хорошая, но! Помимо работы с утра до позднего вечера там еще частые корпоративные выезды. В марте они выезжали в Сочи на 4 дня, это включало выходные дни, теперь новый выезд планируется в мае и попадает на день рождения ребенка. Кроме этого там всех принуждают заниматься спортом, и 2 раза в неделю он уходит в 7 утра из дома. Я просто всегда одна с детьми, помощи в будни нет от него, а теперь еще его нет и в выходные и в праздники. Сейчас второй ребенок приболел и не ходит в сад, старшего вести некому, потому что у него тренировка. Я просто в бешенстве, дело уже почти до развода дошло! Что делать?

Почему муж тратит так много денег на себя?

Много ли ваш муж тратит на себя денег? Мой каждую неделю уже покупает себе что-то из вещей, причем дорогих. У него уже шмоток больше чем у меня🤬 Вчера пошли купить чемодан мне, в итоге он просто так прикупил себе еще сумку для планшета за 40к и какую-то спортивную за 15к. Очки поехали купить мне, мне он купил одну пару, а себе пока я выбирала - две. На 100к! Это только последние 2 недели. У него миллион маек, рубашек и тд. Джинсы он недавно купил за 40к себе. Духов штук 20! Я понимаю, что это его деньги, но раньше он таким не был. В последнее время это просто бесит. Наряжается, спускает кучу денег.