Как я похудела на 1,8 кг за 4 дня без оземпика: мой опыт
Сидела женщина, скучала… 😈
Писала пост про оземпик и уже почти решилась его колоть. Но 4 дня назад меня просто «щёлкнуло».
С утра посмотрела в зеркало → отёчное лицо → и всё. Поняла: больше ждать не хочу.
Раньше были одни отмазки:
«Где мне нахаживать шаги, дорожки же нет»
«Ну вот завтра точно начну»
«От одного кусочка ничего не будет» 🙃
А сейчас всё просто:
-слежу за питанием
-минимум 8 000 шагов в день
-зарядка по утрам
-и всё это с детьми
Спойлер: дети -не помеха 😏 (а я ведь раньше так удобно это использовала)
Минус 1,8 кг за 4 дня, ушли головные боли 🙏
Рано делать выводы, но впервые это не просто «хочу»…
Я МОГУ. И буду продолжать
Добавила гантельки (не хотим же стать «обвисшим мешочком», да? 😅)
Протеин, батончики — добираю белок
И полностью пересобрала питание, но без жёстких запретов — всё в рамках калоража
Пересмотрела кучу тестов протеина и выбрала свои идеальные варианты 💪
Короче…
жизнь только начинается 🤍
и всё обязательно получится 🥹
Комментарии
Я с вами. Тренировки черед "Не хочу" и "Устала", бывает, пропускаю, но возвращаюсь. С питанием история сложнее - слежу, но вес бывает ни туда, ни сюда, а бывает раз и нет двух кг. Пока вешу от 72 до 74 😭 Иногда плачу, иногда так во всем разочаровываюсь, что иду и покупаю Сникерс, потом опять возвращаюсь в свое питание. Ем уже гораздо меньше, чем раньше. Набрать легко, а сбрасывать очень трудно. 7-8 тысяч шагов в день. Уже месяца полтора так и такой маленький сброс веса меня конечно расстраивают.
Вам желаю удачи 🤞
Успехов!🥹
Я сейчас сама в этой заварушке) дефицит с добором белка и тренировки 💪🏻
Какая вы молодец! Искренне считаю, образ жизни решает многие проблемы здоровья!
Какой протеин можете порекомендовать?
Из серии реально рабочих и не обманывающих в граммовке белка и углеводов:
1win, прошел все испытания с погрешностью 1-2г
1WIN Протеин с пребиотиками сывороточный соленая карамель
ссылка
Первый русский прошел испытания с повышенным значением, при заявленных 80г белка, в нем содержится 82г
Первый русский протеин
ссылка
И бомбар (для себя выбрал его). Так же прошел все испытания с погрешностью 1-2 г
BombBar Протеин сывороточный для набора массы Whey Protein Prо, 900г
ссылка
Желаю удачи в этом нелегком деле и не сдаваться 💪🏻 тоже проходила этот путь пару раз🙈😄
Особенно когда видишь результат и сразу забиваешь, все время это чувство свободы расслабляет🥹
Имя Мирослава: насколько популярно среди детей
Как часто встречаете в своем окружении девочек с именем Мирослава в возрасте 0-3?🤔
Просто интересно) хочу так назвать одну из дочерей, но переживаю, что их уж очень много🙈
Пы.сы. Поняла, Мир/Мирослав действительно очень много🙈 до такой степени, что пост даже в топ залетел🤯
Некоторые интересуются почему меня волнует этот вопрос) потому что не хочу, чтобы моя дочь была одной из 3-4-5 Мир в саду/классе)
Например, у меня в классе было 4 Анны! И их всех это раздражало🙈
Со мной была еще одна Кристина...
/только для Прегги/
Хотите честно? Я реально часто чувствую себя какашкой в проруби в этой всей сложившейся жизненной ситуации. Потому что я не подхожу ни к одному берегу по сути.... я внутри сама для себя просто мама просто девочек, такая какая я бы и была, просто жёстко ужата финансово, хотя всё равно пытаюсь держать себя на уровне той, что была раньше. Я терпеть не могу нытиков, именно тех, у кого прям стабильненько всё во всём хуже всех и кому тяжелее всех и честно признаться стараюсь с таки...
Муж на работе 24/7: как быть с детьми?
‼️‼️‼️‼️‼️Мне нужен совет со стороны!
Рассудите, кто офигел я или муж? Ситуация такая. Муж устроился на новую работу, в большую компанию. Зп очень хорошая, но! Помимо работы с утра до позднего вечера там еще частые корпоративные выезды. В марте они выезжали в Сочи на 4 дня, это включало выходные дни, теперь новый выезд планируется в мае и попадает на день рождения ребенка. Кроме этого там всех принуждают заниматься спортом, и 2 раза в неделю он уходит в 7 утра из дома. Я просто всегда одна с детьми,...
Мой путь к здоровой жизни: начало изменений
Сегодня я сделала первый шаг к новой себе — и это не просто слова.
Я погуляла 2 часа с сыном, подышала свежим воздухом, понаблюдала за птицами, деревьями и просто была в моменте. 🌿👣
Мне 30 лет, рост 164 см, вес 130 кг. Да, я не стесняюсь этого сказать.
Потому что я решила: время меняться.
Хочу похудеть, стать энергичной, здоровой мамой, чувствовать себя легко и уверенно.
Этот блог — мой дневник пути. Здесь будет всё: шаги, питание, эмоции, честность.
Поддерживайте — мне это важно
Кесарево — это роды: выговорилась о стереотипах
Как же меня сегодня знатно бомбануло. Хотя никогда эта тема не задевала раньше.
Одна мамочка на площадке - ой, а где ты рожала в каком роддоме? Блаблабла. А потом - аааааа, у тебя кесарево… (многозначительная пауза)… то есть ты и не рожала…ну тогда вопросов нет.
Что значит не рожала? Выплюнула чтоль? 😁
Уххххххх бесит.
У меня всё. Просто выговорилась
ох уж этот кусочек от которого ничего не будет!
я поняла что со мной только жесткий запрет работает, а то этот кусочку сразу появляется 🤣