Упражнения для шеи и лица: убираем отеки и боль
Проблема многих сейчас шея и отеки лица, в таком случае хорошо помогает утром, после того как умылись, просто покрутить голову вправо и влево, по 4 раза в одну и 4 в другую, 2-3 подхода, может прохрустеть, может закружится голова, поэтому лучше иметь возможность держаться за что-либо)) может быть невыносимо больно в каком-то положении, главное – ноги чтобы были прямые, живот подтянут, грудь расправлена)) Дополнительно можно поставить пальцы на плечи и покрутить назад/вперед по 7-8 раз, 1-2 подхода
Попробуйте завтра утром сделать и вы увидите результат в отражении сразу))
Есть у меня зарядка такая, все суставчики от макушки до кончиков пальцев прорабатывает и как раз с этих упражнений я начинаю, потом разные наклоны туловищем во все стороны, растяжка ног, приседания, отжимания, упражнения на пресс, это моя базовая разминка перед тренировкой, потом пара силовых и в душ на массаж варежкой)) И результатом я очень довольна😍 Я вас уверяю, это вам тоже надо! База важна!💪 Шею освободить тоже очень важно, на ней голова наша сидит, и если шея забита мозг плохо получает вообще всё и выводит плохо😢 поэтому тяжесть, усталость, боли, сложно думать даже
Занимайтесь телом, оно очень благодарное🙏
#maris_massage
Комментарии
@leralevina, @venceslavia1986, благодарю❤️ Всё верно, очень осторожно, но с максимально возможной амплитудой, каждый раз её постепенно увеличивая
@venceslavia1986, а иначе никак не достать причину, массажист временно снимет или надо постоянно массировать, либо уколами блокировать и расслаблять, но самый верный способ самому изнутри работать, в тандеме с массажем🔥
Ещё вариант, раз уж заговорили)) причина может быть в стопах или тазовых костях
@mari_stepanova плоскостопие у меня.. Если бы не он, то вообще давно бы померла от боли.. Спину повредила еще в 20 лет на заводе работая. Ну в общем-то это я его отправила на учёбу массажистом.. Медик. Основы и так знал)) Мужа сама себе сделала, а вот теперь надо жопоньку поднимать и в тандеме все делать.. Раньше делала упражнения. Обленилась после 3 родов
@venceslavia1986, возьмите себя в ручки и начинайте🫂сейчас самое время начать)) у меня самой перелом позвоночника, если не занимаюсь очень больно становится, поэтому стараюсь тоже поддерживать))
Мария, вы не выезжаете на дом с массажным столом?
Нет, ещё ни разу не выезжала, возможно в будущем, мне массажный стол на выезд если честно не нужен, достаточно коврика для йоги
Ой нет, выезжала однажды к девушке в Ленинский)) Я без прав((
И главное все это делать плавно ) особенно у кого проблемы с шейным отделом позвоночника)
Почему мне становится хуже? Это эпилепсия или ошибка врача?
Прошу вывести в топ🙏🏼🙏🏼
Может кто-то сможет мне помочь или направит в нужную сторону. Правильно ли вообще я делаю?
Будет много слов.
15 июля этого года у меня случился приступ, похожий на эпилепсию. Были судороги (но правильнее это назвать, что меня просто трясло) , я задыхалась, сильное слюноотделение. На скорой сказали, что это похоже на паническую атаку, укололи успокоительное и уехали. Через пару часов мне стало легче.
Я испугавшись, что это эпилепсия, побежала к неврологу (про эпилептолога ...
Как я родила в машине: история экстренных родов
История моих родов в машине 🚗
20 декабря в 5:10 утра я проснулась от того, что в кровати мокро. Подумала, что описалась 🤷♀️. Срок беременности 39,3 недели🤰.
Через минуту почувствовала, как тёпленькая водичка быстренько так из меня начала вновь выливаться (по количеству примерно с 2 ладошки).
Слегка на панике, я сходила в туалет, трусы насквозь сырые 😧. Только переоделась, легла, как из меня снова полилось примерно с ладошку чего-то тёплого 😱. Я подскакиваю, снова бегом в туалет. Не может быть, ...
Как воспитывать детей без вседозволенности?
Вторую часть длииииииинных мыслей не буду откладывать в долгий ящик…
Для начала напишу, что я абсолютно нетолерантная дама с консервативными взглядами и методами воспитания💁🏼♀️.
Жаль, что местные мамы взрослых детей мало пишут, приходится отдуваться.
За 17 лет материнства уже накопился и свой опыт, и опыт многочисленных мам, с которыми общалась и по школе, и по спорту; да и просто долгая жизнь с детьми заставляет очень много наблюдать и анализировать.
Во-вторых, я за своевременную строгость и рис...
Как заставить ребёнка учиться: история мамы, которая нашла подход
ШКОЛА!!!
Я сегодня счастливая, поэтому напишу в чем уверенна. Ну по крайней мере в нашей ситуации я попала в точку. Может кого-то это спасет и поможет…
Устала и писать особо не люблю, не умею и т.п., поэтому как есть…немного скомкано.
Мои мысли:
Школа. Старшая дочь. Ее общее настроение к школе было как к анимации, ну никак она не понимала по хорошему -никак. Итог: первый класс вся учеба со скандалом-не знаю как я выжила, все через силу. Второй класс начался и в итоге: сразу 5, потом 4 (я ей го...
Что должен уметь ребёнок перед школой: честный список от мамы
После очередного поста про "когда учить читать" родилось честное напутствие мамам дошколят.
Если вашему ребенку в школу в сентябре, вам может пригодиться этот текст. Если ваш ребенок давно в школе, не принимайте близко к сердцу: школьные реалии сменяются стремительно, и вы там только закатите глаза десять раз и захотите написать коммент АВОТУМИНЯ и АВОТМЫ)))
📚 ПОДГОТОВКА
Будем честными: НАДО уметь читать. Если ваш ребенок читает плохо (о "вообще не читает" просто промолчу, это сейчас совсем н...
Спасибо, попробую☺️