Чем добирать белок при беременности? Советы мам
Девочки, чем добираете белок?
Яйца не могу уже есть, обычно у меня это Зел. горошек или орехи
Можно даже специальные смеси посоветовать, прям беда с этим((( или ваши фишечки в питании
Комментарии
Варю курицу и индейку, карпаччо из курицы, буженина из индейки индилайт, тунец в собственном соку, креветки, творог - запеканку без муки делаю, на сахзаме, ну и коктейль молвест
Котлеты из тунца ,тунец в консерве,индейка ,карпачо ,мидии ,креветки
Протеин или гейнер, это если едой сложно, у меня всегда проблемы с добором белка тк я в целом очень мало ем
Творог ,яйца. Я вообще люблю творог,ведрами его есть могу.
Овсяноблин, жарю твор с яйцом, бедвой бутеры ( тунец яйцо ,огурчик и на хлебушек) творог люблю по утрам с фруктами
Первый Русский Протеин. Сухой пищевой сывороточный протеин "PROTEIN", 1 кг
ссылка
Протеиновые батончики
Экспонента
Творог, греческий йогурт, протеин обычный (спортпит). Ветчина из курицы или индейки (там 20-25г белка на 100г, съесть вообще как нефиг делать).
Креветки; кальмары, индейка, карпачо, рыбные стейки, тунец, творог, но не добираю никогда.
Важно чтобы он еще усваивался хорошо,подруга ест много белка а по анализу 67 белок,это мало очень,вопрос к ЖКТ
@safonova315, норма это сколько?
Люди часто считают хнеправильно, к сожалению. Это основная причина.
По той же причине кто-то «не худеет» на дефиците калорий, но на самом деле просто нет дефицита.
Курица, Карпачо, рыба (тунец в консерве или просто в духовке запечь морскую рыбу), пудинг высокобелковый, Молвест коктейль молочный или нео. Сейчас полка в магазине лопается от белковых продуктов
Вы уверены что вам надо его добирать? Норма белка рассчитывается на сухую массу тела, а не общую