Железо с витамином C: как правильно пить и дозировка
Железо правильно пить с витамином C? Какой дозировкой ?
Комментарии
КсенияМама двоих (5 лет, 9 лет)
Я пью железо + 200 мг Вит С
Во время еды, без молочки в эти приемы и строго в первой половине дня. + д3 пью
МилаМама подростка
В идеале, но не обязательно, если витамин С в норме! При дефиците, да желательно восполнять параллельно с железом как и другие кофакторы железа ( Витамин Д3, витамин Б9, Б12 )
И соблюдать правила приема железа, оно капризное, и не любит многие продукты, поэтому лучше пить через 1-1,5 часа после еды.
Натощак не пейте, иначе ЖКТ скажет привет
КсенияМама двоих (5 лет, 9 лет)
@dietolog_mila, да, именно таких рекомендаций я и придерживаюсь…поэтому варианты завтраков у меня кардинально изменились
МилаМама подростка
@ksush.mush, ну если вас это не напрягает, то можно и так, хотя зачем 🤷♀️ если можно полноценно питаться и пить препарат через 1-1,5 часа после еды ( все прекрасно усваивается, и кстати вообще не обязательно пить с утра, железо и вечером прекрасно заходить, главное с магнием не пить 🌷)
АнастасияМама дочки (1 год)
@dietolog_mila, вот забываю (((а надо бы возобновить прием
ОльгаМама троих детей
Да. Я пью с 500мг. Но у меня еще коллаген с витамином С идёт
Вика·Мама четверых детей
Я пила отдельно, гематоферол, там железо с цинком и медью для лучшей усвояемости
·Ответить