Бессонница после ночного пробуждения: как уснуть снова?
Как же бесят настройки моего организма.
Если меня разбудили с ночного сна, то я еще часа два буду ворочаться пытаясь снова уснуть.
Сегодня в 4 утра муж что-то уронил на кухне и с тех пор не сплю, уже и телефон в руки взяла. Организм просто решил проснуться.
Магний пью, режим соблюдаю. У меня еще и дочь начала спать всю ночь, какого же черта я не сплю?😭😭😭
Марина·
Телефон не брать, маску для сна на лицо и стараться расслабиться. Плюс прям перед сном принимать успокоительное.
ailin.21·
я тоже такая же, думала может организм привык все время просыпаться когда ребенок просыпался, удивлюсь как люди могут уснуть через 0.1 секунд после того как их разбудили
Eva·
Мама дочки (3 года)
Ой, у меня такая же проблема! Но у меня точно связано с работой. Просыпаюсь и начинаю мысли крутить по рабочим вопросам. Могу вообще больше не уснуть даже. Спрашивала у ИИ, говорит, что это связано с уровнем кортизола и общего стресса. Он там всякие техники предлагал типа дыхания и чего-то еще 😅