Мой результат биоэмпиданса: минус 17 кг жира и плюс 4 кг мышц
Я сегодня плакала... От счастья...
Сделала биоэмпиданс, чтобы отсмотреть в динамике изменения в теле.
-17,8 кг жира при потере 17 кг веса
ОТ - 9 см
ОБ -11
+4 кг мышц
не произошло снижение активной клеточной массы, что сигнализирует о том, что уходит именно жир.
Стала пить больше воды. Ну и уровень глюкозы радует. Перестала сильно вылетать. Стала ходить пешком на 5 этаж, высыпаться и похрапывать я тоже перестала (периодически грешила этим)
Да, снижение веса идет сложно, есть особенности организма. Но как в той песне - я не брошу на полпути...
Лучший комментарий
Комментарии
Супер! Поздравляю вас! Я тоже начинаю свой путь к меньшему весу, но конечно же с учетом сохранения мышечной массы, а это не быстро получается…
Света, а вы как сбрасываете вес? Считаете КБЖУ?
Спасибо большое. Жрать поменьше на полведра😃 и двигаться побольше. Никаких секретов. Есть особенность организма, что при моей норме 12000 шагов, нужно хоть 30 мин монотонной хотьбы. И только в этом случае будет минус)) Я ничего не умею считать. Быстро не хочу, да и не получается. Медленно ползу. Инсулинорезистентность, повышенный сахар и еще некоторые проблемы. Поэтому в первую очередь я про здоровье. Два-три приема пищи без перекусов. В моем случае без сладкого, булок и тд. Большое количество зелени, овощей, белок. Никого ни на что не агитирую) никого не учу.
@sv_golitsyna, у вас хороший подход! Я тоже думаю о здоровье в первую очередь)
Но сахар-это зло в моем случае, отказываюсь от него с трудом, заменяю на что-то более безвредное)
Стараюсь добирать белок, а это оказывается не так просто)
@zolotayaantilopa глюкоза, нужная для мозгов, берётся из всех продуктов, а не только из сладкого. Но нам в головы вбили другое) фрукты можно, но тоже переусердствовать. Обещала не учить, а сама разумничалась😃
А белок... Честно, я все по ощущениям своим делаю
Света, вы молодец! А не подскажите цену этой процедуры?
1600 руб в ibc. Делают еще в реавизе. Ну и, наверное, где-то еще
Вы похожи на "местного" автора Джон Махоткин, можете читали такую? У нее есть собака и она волонтёр Лиза Алерт. Глаза 1 в 1, только у нее зелёные.
Спасибо. Машенька на ад вернула себе себя и схуднула. Я на ад вернула себе себя, но попа стала больше. Но лучше быть с головой и лишним весом, чем наоборот))
А вы делали биоэмпиданс в начале похудения, верно? Я просто тоже похудела на -10кг, с 67 до 57 кг, но не понимаю что ушло... Кажется, что мозг, потому что ооочень плохо стала соображать 🫠
Да, каждые 3 мес врач рекомендовал. Важно делать в одном месте, чтобы система могла сделать сравнительный анализ
@lalalae 12000 минимум, а там, как пойдёт)) с января
Ну какая молодец 💪🏻 твои глаза это конечно что-то с чем-то 😍
Стараюсь. Хочется быть здоровой и быть примером детям
Спасибо, Ксень. Тяжело, иногда через силу и договор)) но ползу)) иногда просто лежу в сторону минуса на весах😃
Тяжело, со скрипом, но здоровье нужно возвращать. Спасибо🙏💕
Спасибо. В ibc. Там дешевле всего в городе. Можно сделать без консультации врача в нагрузку
Я поздравляю, никак не могу наладить питание поэтому держится вес, но каждый день делаю зарядку, для меня это уже победа, я себя хвалю)))
@anni_as меня в чувство привели результаты анализов
@anni_as ну и не покупать сладкое домой. Как вариант
@nurasha_ о я с вами, как чуть нервы, я прям включаю пылесос сладостей в себя 🫣 понимаю, что мне уже не хочется, лучше бы купила
Я поздравляю, никак не могу наладить питание поэтому держится вес, но каждый день делаю зарядку, для меня это уже победа, я себя хвалю)))