Как убрать обвисший живот без упражнений при проблемах со спиной?
Каждый день посты про похудение. Все молодчаги девочки у кого есть результаты и кто просто решил правильно питаться. Вот тоже эту тему обсудить. Мой рост 164 вес 63 ну плюс минус гуляет туда сюда 2 кг, от питания конечно зависит. Я не сижу ни на каких диетах, и ничего не считаю. Поосто этой зимой стала следить за питанием, стараться уменьшать порции и питаться более правильно, похудела на 6 кг. Плюсом дома занималась, делала различные упражнения курсами. Но меня не устраивает то что живот весь висит всё таки, не смотря ни на что. Как это всё исправить, немного да ушел объем, но всё таки, я не довольна этим. Что уже никак не добиться более или менее плоского живота без истязаний? Заниматься сейчас не могу, со спиной начались проблемы и боюсь теперь нагрузок.
Комментарии
@oklv_fitness, это понятно. Вопрос в том, как отыскать то, что нужно. Вот, например, у меня диастаз, грыжи поясницы и гипертонус мтд. И нет доверия к тренерам :( потому что одни говорят - делай это, другие - ни в коем случае этого делать нельзя. И так постоянно.
Сейчас узнала, что у Эксперте можно обратиться к врачу ЛФК за консультацией и составлением индивидуальных упражнений по диагнозам, и пока это моя единственная надежда.
@krak0zyabra да, перед началом тренировок с тренером обязательно фитнес тестирование
А я все таки считаю, что качество тела зависит от питания и немного спорта. Если вы кушаете то д самое, но просто обьем порций меньше, то вес конечно может уйти. А если вы питаетесь правильным ПП (тавтология какая-то), то меняется качество тела. Еште меньше широв (минимум и полезных), больше белка, если углеводы, то только медленные и совсем в небольших объёмах. Взвешивайте, велите дневник питания в программе ФатСикрет. Тогда постепенно жировая ткань уйдет, следовательно вместо нее появиться мясо (а это мышцы) 💪, правда немного нужно добавить спорта, хоть небольшую нагрузку на мышцы. Ну и как итог, уйдет дряблость и рыхлость. По себе знаю, что при небольшом весе можно быть рыхлой или подтянутой. Как говорил мне мой тренер, качество тела жто на 90% питание, и лишь 10% спорт.
Прочитайте про ручной массаж живота, противопоказания
Есть много видео как делать этот массаж
Как похудеть и построить тело
Первое фото разница 3 месяца.
Второе 2 недели. Общий вес за три месяца-3 кг.
Когда вокруг все самозанятые, а ты не знаешь куда себя применить, то, хотя бы занимаешься собой, а то совсем уныло
Девочки, дополню-я занимаюсь дома, плюс питание-оно 70 проц результата. Занимаюсь с тренером, я не знаю, можно ли тут ссылку оставлять.
Да, разница всего 3 кг, так как я не только худею, а строю тело. Мышца тяжелее жира.
Талия 75 и это много. На фото я напряжена, это красиво. Но мне ещё строить и стро...
Девочки, у меня сегодня случился стресс. Встала на весы. 41,5 кг😭 Как поправиться?!? В 20 лет ещё можно греметь костями, но в 40-это ужасно. Стараюсь питаться правильно, занимаюсь спортом, на ночь ем, потому что поздно с работы приезжаю. Я не знаю, что ещё можно сделать? Хотя бы 47-48 кг весить...
Как похудеть, не отказываясь от сладкого?
Есть тут девочки с ростом 160 и весом 65-66 . Для вас это норма ? Или хотите тоже худеть ?
Все говорят что для меня это вес нормальный зачем быть худым , но я чем худеть больше хочу бока и живот убрать , но для этого понимаю что нужно правильно питаться .
Так хочу уже год скинуть эти 5-6 кг но просто не как не получается у меня , я та еще сладкоежка 😩.
Кто нибудь худел не отказываясь от сладкого ???
а это для тех,кто боится кс. На фото 6,5 мес после родов. за беременность набрала более 30 кг, с 5 мес пошла в зал, правильно питаюсь. Я к чему веду, собственно, если заниматься спортом и правильно питаться, то ожирение и обвисший живот вам не грозят. Забудьте слово "диета", слово "лень", только спорт и пп.
Однако, у меня пока все еще много кожи на животе. Да, ситуация лучше уже, но кожи пока много. Планирую с весны начать пить коллаген, чтобы к лету быть конфеткой
Как я похудела на 60 кг за 8 месяцев без диет и операций
Ну что , пора выйти из тени 😃😃меня не было тут почти год , но мне есть что рассказать 😂 я не смогла забеременеть вторым и доктор меня отправила скидывать вес 😃за 8 месяцев я скинула 60 килограмм на правильном питании без диет ,без операций и без срывов . Просто правильное питание . Просто мой мощный стимул -малышка ❤️и я верю,что вы тоже придёте к своей цели 🧚🏻♀️
По поводу кожи ,опережая Ваши вопросы ,отвечу - я регулярно ходила на массаж плюс занятия с тренером в зале . Кожа подтянулась,но небол...
Живот выпирает из-за осанки и несогласованной работы мтд и живота. + неправильное дыхание, втягивание живота, тугие резинки = отек жировой клетчатки