Первое фото разница 3 месяца. Второе 2 недели. Общий вес за три месяца-3 кг. Когда вокруг все самозанятые, а ты не знаешь куда себя применить, то, хотя бы занимаешься собой, а то совсем уныло Девочки, дополню-я занимаюсь дома, плюс питание-оно 70 проц результата. Занимаюсь с тренером, я не знаю, можно ли тут ссылку оставлять. Да, разница всего 3 кг, так как я не только худею, а строю тело. Мышца тяжелее жира. Талия 75 и это много. На фото я напряжена, это красиво. Но мне ещё строить и строить. Моя цель к концу мая иметь хорошую форму и далее закреплять. И основное-это питание. Я как обжора знаю, что это ооочень сложно. Два месяца мне понадобилось, чтобы наладить питание. P.s добавила фото. Это тоже я 4 года назад.
Девочки, у меня сегодня случился стресс. Встала на весы. 41,5 кг😭 Как поправиться?!? В 20 лет ещё можно греметь костями, но в 40-это ужасно. Стараюсь питаться правильно, занимаюсь спортом, на ночь ем, потому что поздно с работы приезжаю. Я не знаю, что ещё можно сделать? Хотя бы 47-48 кг весить...
Есть тут девочки с ростом 160 и весом 65-66 . Для вас это норма ? Или хотите тоже худеть ? Все говорят что для меня это вес нормальный зачем быть худым , но я чем худеть больше хочу бока и живот убрать , но для этого понимаю что нужно правильно питаться . Так хочу уже год скинуть эти 5-6 кг но просто не как не получается у меня , я та еще сладкоежка 😩. Кто нибудь худел не отказываясь от сладкого ???
а это для тех,кто боится кс. На фото 6,5 мес после родов. за беременность набрала более 30 кг, с 5 мес пошла в зал, правильно питаюсь. Я к чему веду, собственно, если заниматься спортом и правильно питаться, то ожирение и обвисший живот вам не грозят. Забудьте слово "диета", слово "лень", только спорт и пп. Однако, у меня пока все еще много кожи на животе. Да, ситуация лучше уже, но кожи пока много. Планирую с весны начать пить коллаген, чтобы к лету быть конфеткой
Девочки задержка с августа, набрала 15 кг, ещё и живот какой-то странный вылез и там что-то крутится постоянно, что может быть кроме беременности? Или всё таки тест сделать? Может глисты?
Катерина·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Живот выпирает из-за осанки и несогласованной работы мтд и живота. + неправильное дыхание, втягивание живота, тугие резинки = отек жировой клетчатки
Катерина··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
@krak0zyabra тренировки, направленные на это)
.··
Мама сына (8 лет)
это понятно. Вопрос в том, как отыскать то, что нужно. Вот, например, у меня диастаз, грыжи поясницы и гипертонус мтд. И нет доверия к тренерам :( потому что одни говорят - делай это, другие - ни в коем случае этого делать нельзя. И так постоянно.
Сейчас узнала, что у Эксперте можно обратиться к врачу ЛФК за консультацией и составлением индивидуальных упражнений по диагнозам, и пока это моя единственная надежда.
Катерина··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
да, перед началом тренировок с тренером обязательно фитнес тестирование
Ирина ·
Мама двоих (8 лет, 18 лет)
А я все таки считаю, что качество тела зависит от питания и немного спорта. Если вы кушаете то д самое, но просто обьем порций меньше, то вес конечно может уйти. А если вы питаетесь правильным ПП (тавтология какая-то), то меняется качество тела. Еште меньше широв (минимум и полезных), больше белка, если углеводы, то только медленные и совсем в небольших объёмах. Взвешивайте, велите дневник питания в программе ФатСикрет. Тогда постепенно жировая ткань уйдет, следовательно вместо нее появиться мясо (а это мышцы) 💪, правда немного нужно добавить спорта, хоть небольшую нагрузку на мышцы. Ну и как итог, уйдет дряблость и рыхлость. По себе знаю, что при небольшом весе можно быть рыхлой или подтянутой. Как говорил мне мой тренер, качество тела жто на 90% питание, и лишь 10% спорт.
Прасковья ·
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
Прочитайте про ручной массаж живота, противопоказания
Есть много видео как делать этот массаж