Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Как думаете, это норм кбжу?
Считаю впервые
Ращу мышечную массу, 4 силовые в неделю, мне норм, успеваю восстановиться между
Ем крупы, макароны, картоху, иногда зефир. С жирами пытаюсь подружиться, но пока выходит 70-80, редко до 65
Или у меня много белка?
Вес не прибавляю, а вот рост мышц стала замечать
Мамы обсуждают зарплаты и профессии. Делитесь опытом и узнайте, сколько зарабатывают другие!
Мама делится своими ощущениями: младшего ребенка целую в губы, а старшую уже стыдно. Присоединяйтесь к обсуждению личных границ в семье!
Первый сексуальный опыт в 16 лет – чья инициатива? Обсуждаем желание, давление и первые отношения. Опыт мам на Мамлайф.
Девочки, а у вас у всех айфоны? Есть такие, кто может пойти и купить айфон, но ходит с андроидом? Айфон это показатель неущербности или как? Навеяно разговором с одной знакомой. Если что, я хожу с андроидом, мне норм.
UPD: хз, Как это залетело в топ, закрываю комментарии. Спасибо всем высказавшимся ❤ Мамы, расскажите в какой момент мамы сливаются с ребенком и превращаются в «мы»? И где граница нормы? Мы гуляли - звучит норм. А у нас температура 39, у нас взяли кровь из венки - уже тревожно. Как было/есть у вас, контролируете ли сознательно использование местоимений и в какой момент ограничиваете «мы»?
Галина ·
Мама сына (9 лет)
Углеводов до хрена. Калорий тоже честно говоря многовато....
Наталья··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
@mama.manya А как, сколько, чего? Я ничего не понимаю в этой теме🫠
Мари··
Мама двоих (8 лет, 13 лет)
скачайте приложение какое-нибудь и поставьте задачу набор веса. Погуглите продукты, которые нужно есть
Наталья··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
ну вот язио так показывает😅 продукты гуглила, их стараюсь и есть
Флюгегехаймен 😈·
На массе нормально
Наталья··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
175 прям тяжело уже добирается. Поняла, спасибо огромное 🫶 а углей 300 это ок?
Флюгегехаймен 😈··
для массы прям хорошо, но нужно индивидуально по динамике смотреть, если быстро набираете или видите, что жирок появляется, то можно снизить. Если по качеству тела все гуд - то так и оставляйте. Я бы сказала, что кило-полтора нормальный набор в месяц будет, но это прям сильно от человека зависит, так что больше внешне бы оценивала
Наталья··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
у меня где-то и вышло + 0,8-1кг за месяц. А внешне тело подтянулось. Спасибо ❤️❤️❤️
Мари·
Мама двоих (8 лет, 13 лет)
https://www.ozon.ru/product/kreatin-monogidrat-poroshok-vitamir-pro-creatine-monohydrate-60-portsiy-1718167526/
Такой креатин попейте для набора мышц, приятный лимонный вкус.
Наталья··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Спасибо! Я как раз его пью 😁 кто-то тут советовал, возможно вы ранее