Нормально ли моё КБЖУ для набора мышечной массы?
Как думаете, это норм кбжу?
Считаю впервые
Ращу мышечную массу, 4 силовые в неделю, мне норм, успеваю восстановиться между
Ем крупы, макароны, картоху, иногда зефир. С жирами пытаюсь подружиться, но пока выходит 70-80, редко до 65
Или у меня много белка?
Вес не прибавляю, а вот рост мышц стала замечать
Комментарии
Спасибо! Я как раз его пью 😁 кто-то тут советовал, возможно вы ранее
@flugegehaimen 175 прям тяжело уже добирается. Поняла, спасибо огромное 🫶 а углей 300 это ок?
@natagaribina, для массы прям хорошо, но нужно индивидуально по динамике смотреть, если быстро набираете или видите, что жирок появляется, то можно снизить. Если по качеству тела все гуд - то так и оставляйте. Я бы сказала, что кило-полтора нормальный набор в месяц будет, но это прям сильно от человека зависит, так что больше внешне бы оценивала
@flugegehaimen у меня где-то и вышло + 0,8-1кг за месяц. А внешне тело подтянулось. Спасибо ❤️❤️❤️
Углеводов до хрена. Калорий тоже честно говоря многовато....
@mama.manya А как, сколько, чего? Я ничего не понимаю в этой теме🫠
@natagaribina скачайте приложение какое-нибудь и поставьте задачу набор веса. Погуглите продукты, которые нужно есть
Где и кем вы работаете? Какая зарплата считается нормальной?
Девочки ) где и кем вы работаете ? Кто получает больше 50 ? Что это за зп мне попадаются (( мне кажется сейчас надо 100 000 примерно , чтобы норм жить , на шикарно ( норм
Нормально ли целовать в губы детей старше 6 лет?
А вы целуете в губы своих детей, возрастом старше 6 лет?если да, вам норм?
Я вот младшую могу, мне норм, а вот старшую уже стремновато.
С родителями тоже в губы никогда не целовалась, только в щеку
Первый раз в 16 лет: желания и решения
🔞В ленте попался вопрос, о сексе в 16 (норм/не норм), и вот какая мысль пришла… а кто себя помнит в свой первый раз? Это было именно ваше желание-желание или парень настаивал?
Подчеркну, не принуждал, а именно рассказывал как будет «классно». Без этих разговоров вы бы тоже решились, тоже хотели?
Айфоны vs. андроиды
Девочки, а у вас у всех айфоны? Есть такие, кто может пойти и купить айфон, но ходит с андроидом? Айфон это показатель неущербности или как? Навеяно разговором с одной знакомой. Если что, я хожу с андроидом, мне норм.
Когда мамы сливаются с ребёнком?
UPD: хз, Как это залетело в топ, закрываю комментарии.
Спасибо всем высказавшимся ❤️
Мамы, расскажите в какой момент мамы сливаются с ребенком и превращаются в «мы»?
И где граница нормы?
Мы гуляли - звучит норм.
А у нас температура 39, у нас взяли кровь из венки - уже тревожно.
Как было/есть у вас, контролируете ли сознательно использование местоимений и в какой момент ограничиваете «мы»?
ссылка
Такой креатин попейте для набора мышц, приятный лимонный вкус.