Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Мами
Мами
Мама дочки (4 года)

Похудение на дефиците калорий: результаты за неделю

Было (16.04):

грудь: 101

талия: 90

живот: 92

бёдра: 105

Стало (23.04):

грудь: 101 → 0

талия: 82 → –8 см 🔥🔥

живот: 88 → –4 см 🔥

бёдра: 101 → –4 см 🔥

Не знаю сколько в кг (весов нет), но визуально уже заметно.

За неделю на дефиците калорий, без физ.упражнений. Муторно конечно носить с собой контейнеры с едой, но блин это стоит того. Да и сытно и вкусно по идее.

Из других плюсов: сон стал лучше, засыпать стала быстрее. Стул наладился и стабилизировался. Воды стала больше пить, прям хочется пить (а раньше могла стакан за день еле еле выпить). В целом самочувствие и эмоциональный фон лучше.

19
Похудение после родовДефицит калорийЛичный опыт похудения

Комментарии

unity-boomer-9j

unity-boomer-9j@icloud.com

Мама троих детей

Как ваши дела с ПП ) ? Делаете замеры ? Нужна мотивация 😅

urmhpns

Мами

Мама дочки (4 года)

очередной ретроградная хрень наверное была, апатия такая была. Поела и поняла что удовольствия это не доставляет.

unity-boomer-9j

unity-boomer-9j@icloud.com

Мама троих детей

кажется мне до скул еще далеко, но в меня замотивировали след цель увидеть скулы 😁🫶

urmhpns

Мами

Мама дочки (4 года)

я рада 🤗 так держать 💪🏻

del_1785417075_krokus

Удалён

Круто 😋

dabudidabudai

dabudidabudai

Мама двоих (2 года, 4 года)

это какой у вас такой дефицит ? а в весе есть изменения ? емае я тут уже 4 неделю не могу 2,5 кг скинуть

urmhpns

Мами

Мама дочки (4 года)

Это же первая неделя, вода уходит. Поэтому результаты такие

urmhpns

Мами

Мама дочки (4 года)

Минимизировала углеводы и жиры. Больше белка и клетчатки

urmhpns

Мами

Мама дочки (4 года)

Ну вот смотрите мой рацион на сегодня :в 6:00 натощак вода с лимоном и каплей оливкового масла, завтрак (поздний, после 9:00 на работе) гречка +семена льна+чиа на ночь замоченные протеиновым кефиром. Обед два яйца отварных+белок от ещё одного яйца и огурец. Перекус (чисто чтоб добрать жиры) микс орезов. На ужин тунец и микс из листьев салата и микрозелени. Мне сытно, удивительно,но факт. В промежутках есть не хочется. Калории не считала, но осознаю что это гораздо меньше чем было ДО (обеды в кафе каждый день)+газировки это ого-го же.

Пью воды литра полтора точно.

unity-boomer-9j

unity-boomer-9j@icloud.com

Мама троих детей

Крутооо я не измерялась но чувствую себя тоже лучше завтра будет неделя

unity-boomer-9j

unity-boomer-9j@icloud.com

Мама троих детей

@urmhpns, круто я просто хочу влезть в джинсы и в платье 🤣 как влезу пойму что все нормально

urmhpns

Мами

Мама дочки (4 года)

пусть все получится 🤞🏻

unity-boomer-9j

unity-boomer-9j@icloud.com

Мама троих детей

это точно 🫂🌷🌷🌷

let-to

let-to

Мама двоих (6 лет, 8 лет)

Результат 🔥

Сегодня ровно месяц диеты Дюкана итого -4 кг веса 🔥Бёдра -5 см , нога -5 см , талия -7 см , живот -13 см , грудь -5 см ,…

Сегодня ровно месяц диеты Дюкана итого -4 кг веса 🔥Бёдра -5 см , нога -5 см , талия -7 см , живот -13 см , грудь -5 см , вес -4 кг.. самочувствие супер .. снова могу одеть все в обтяг )) ещё впереди месяц и 4 мес на закрепление и стабилизацию нового тела 👻весь отчёт и фото еды своей веду в иг и спасибо девочкам с прегги за поддержку 😍🤝

Девочки привет! Вот и прошло со дня КС 2 недели.

Девочки привет! Вот и прошло со дня КС 2 недели. Вопрос к тем кто КС делал. У вас шов как впадина? Шов как бы пузико закрывает? Я не помню как у меня при первом КС был. Знаю что когда похудела, стала худее чем до беременности на 5 кг. И живот совсем ушёл. Будто и не была беременна. Меня смущает впадина. Может это отек ещё или что то в этом роде. Я понимаю что животик остаётся после КС, но это другое впадина от шва. На КС пошла 81 кг Грудь = 104 см Талия = 115 см Бедра = 114 см Ноги = 32 см Руки = 56 см Я сбросила - 10 кг. Стала 71 кг. Осталось сбросить 6 кг. По см ушло грудь= - 3см талия= - 22см бедра= - 3 см ноги= - как и были руки= - 1 см Т.е я сейчас: Грудь = 101 см Талия = 93 см Бедра = 110 см Ноги = 56 см Руки = 30 см До беременности я занималась в зале и мой вес был 65 кг, но это не жир был, а мышцы 😔 Параметры были: Грудь = 99 см Талия = 84 см Бедра = 100 см Ноги = 55 см Руки = 30 см Значит надо сбросить: Грудь = 2 см Талия = 9 см Бедра = 10 см Ноги = 1 см Руки = не надо Интересно когда я смогу и это сбросить?!😔 П.С да я псих все по см измеряю ))) что значит весы по гороскопу, жить не могу без точности )))

Что делать с коликами у младенца?

Я не понимаю в чем дело((( нам три недели. Ребенок орет благим матом круглые сутки, у него ужасно болит живот, никакие капли ему не помогают! Он постоянно требует грудь. Засыпает еле еле. Спит по часу. Сил нет, хочется тупо плакать.