Похудение на дефиците калорий: результаты за неделю
Было (16.04):
грудь: 101
талия: 90
живот: 92
бёдра: 105
Стало (23.04):
грудь: 101 → 0
талия: 82 → –8 см 🔥🔥
живот: 88 → –4 см 🔥
бёдра: 101 → –4 см 🔥
Не знаю сколько в кг (весов нет), но визуально уже заметно.
За неделю на дефиците калорий, без физ.упражнений. Муторно конечно носить с собой контейнеры с едой, но блин это стоит того. Да и сытно и вкусно по идее.
Из других плюсов: сон стал лучше, засыпать стала быстрее. Стул наладился и стабилизировался. Воды стала больше пить, прям хочется пить (а раньше могла стакан за день еле еле выпить). В целом самочувствие и эмоциональный фон лучше.
Комментарии
@unity-boomer-9j очередной ретроградная хрень наверное была, апатия такая была. Поела и поняла что удовольствия это не доставляет.
@urmhpns, кажется мне до скул еще далеко, но в меня замотивировали след цель увидеть скулы 😁🫶
это какой у вас такой дефицит ? а в весе есть изменения ? емае я тут уже 4 неделю не могу 2,5 кг скинуть
Это же первая неделя, вода уходит. Поэтому результаты такие
Ну вот смотрите мой рацион на сегодня :в 6:00 натощак вода с лимоном и каплей оливкового масла, завтрак (поздний, после 9:00 на работе) гречка +семена льна+чиа на ночь замоченные протеиновым кефиром. Обед два яйца отварных+белок от ещё одного яйца и огурец. Перекус (чисто чтоб добрать жиры) микс орезов. На ужин тунец и микс из листьев салата и микрозелени. Мне сытно, удивительно,но факт. В промежутках есть не хочется. Калории не считала, но осознаю что это гораздо меньше чем было ДО (обеды в кафе каждый день)+газировки это ого-го же.
Пью воды литра полтора точно.
Крутооо я не измерялась но чувствую себя тоже лучше завтра будет неделя
@urmhpns, круто я просто хочу влезть в джинсы и в платье 🤣 как влезу пойму что все нормально
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Как я узнала о раке кишечника 4 стадии?
Пост-ответ про рак кишечника 4 стадии, который у меня обнаружили на днях.
Всем привет! Хочу ответить сразу всем, кто спрашивал, так как нет столько времени и сил отвечать отдельно. История длинная, но зато детальная.
До беременности меня ничего не беспокоило, со 2 триместра начались сильные запоры, переодически проявлялась кровь в Кале, на что проктолог назначал облепиховые свечи.
После родов спустя 2 месяца я стала очень плохо себя чувствовать - очень сильная усталость, сонливость, бледность...
К чему невозможно подготовиться:
1. Грудное вскармливание. Все пишут, как это прекрасно. Я верила. Некоторые пишут про трещины и лактостазы. Но я в страшном сне не могла себе представить, что трещина – это самый натуральный откус разрез соска, и это адски больно! 😡 А лактостаз – это когда за полчаса температура поднимается почти под 40, и ты лежишь трупом с переполненными сиськами. А рядом лежит ребенок, активно требующий к себе внимания. 😇
2. Нигде не написано, что делать, если ребенка три ...
Что должен знать ребенок к школе: полный список знаний и навыков
ЧТO ДOЛЖЕН ЗНАТЬ РЕБЕНOК К ШКОЛЕ
Постоянно теряю этот список, когда-то тоже тут его нашла, поэтому сохраню его себе в виде поста 😅
Местами он конечно под устаревший и не логичный, но пусть будет 🤭
P.S.: список не мой, с просторов мамлайф 2020г
РАЗДЕЛ 1.
1. Времена года.
2. Зимние месяцы.
3. Весенние месяцы.
4. Летние месяцы.
5. Осенние месяцы.
6. Дни недели.
7. Части суток - утро,день, ночь, вечер.
8. Семья - дедушка, бабушка, мама, папа и т.д.
9. Игрушки.
10. Школьные принадлежности.
11. Ж...
Как ваши дела с ПП ) ? Делаете замеры ? Нужна мотивация 😅