Как разгрузить нервную систему ребёнка перед сном: ритуалы и препараты

Ну это когда просто балуются, а я имею ввиду именно при перевозбуждении нервной системы, когда перед сном у ребенка то исторический смех не с чего, потом слезы, а при засыпании и во сне дёргает руками и ногами(