Эмоциональное выгорание мамы: как справляться с детьми и браком?
Добрый вечер всем ! Девочки поделитесь своими мыслями пожалуйста.
Сейчас очень модно говорить про абьюзивные отношения и всякая такая модная ерунда . В общем 10 лет брака и я понимаю насколько все у меня плохо … делиться не готова , не знаю почему.
В общем к чему это я … У нас с мужем два ребёнка . Малышка 2 года , очень активная и любознательная. И сын 9 лет с тяжелой формой аутизма , и эпилепсия .
Я не работаю , потому что сына невозможно оставить одного ни на минуту , и дочь маленькая . Быт стараюсь вести максимально . Готовка стирка и всё прочее на мне . Но я просто морально уже умерла . Я не знаю смогу ли я дальше тянуть . Сказать что мне очень очень плохо это не сказать ничего .
И вот я начала заниматься самокопанием, и не только себя , но и всей моей жизни в целом . Все чаще думаю нужен ли мне брак где я мать не двоих а троих детей ? ( самый младший это муж ) .
И у меня есть вопросы к вам , дорогие девочки .
Каким образом по вашему должен вести себя отец детей и муж при таких данных , которые я указала ?
Очень прошу без осуждений типо а че не знала за кого замуж выходишь . Нет , не знала . И да , я максимально добрая и терпеливая . Это мой жирный минус ➖.
Заранее спасибо всем за ответы 🌷
Лучший комментарий
Как я вас понимаю, я сейчас в такой же ситуации нахожусь, просто не знаю, как быть😭 у меня двое с аутизмом, постоянные занятия, нет времени на младшую, а муж - он живет в отлдельном мире от нас, только сейчас я стала это понимать. Он работает и все. Появились упреки в мою сторону, что не справляюсь с бытом. А я в окно хочу выйти , потому что я осталась одна наедине с проблемами.
Желаю нам найти силы , что бы просто жить в тех обстоятельствах, которые неизменимы в наших жизнях 💔
Комментарии
А если вы болеете? Элементарно, плохо себя чувствуете, просите в этот момент помощи у мужа, его действия какие? Все люди индивидуальны, тяжело не зная вашего супруга давать советы. Хочу рассказать историю своей подруги, которая для меня пример сильного человека! Она и супруга строит и детей, вообще все держится на ней , не знаю где она берет силы. У моей подружки особенный ребенок, она 24ч с ней, везде возит за занятия, занимается, развивает, занимает. Помимо этого у нее еще 2 пацанов. Она всегда такая правильно и легко рассуждаюшая, не озлобленная, не уставшая, если так можно сказать. Я так ей поражаюсь. Муж ей не помогает особо. Он работает с утра и до вечера. Ей помогают родители ее, но не всегда. Ну и она любую возможность использует чтоб выйти из дома и развеяться. Она делает гимнастику дома, выйти не может в фитнесс. Мы в обед иногда на кофе выходим, либо когда гуляем, заходим в кофейню, вот сегодня сходили на ужин в кафе. Оставляет на часок со старшими дочку и убегает. Пока с утра все спят дома, она в 6ч идет на гимнастику, иначе весь день дома она зачахнет. Вечером когда муж приходит с работы, она может выйти подышать и в магазин. Это вот ее варианты, хоть немного быть в ресурсе, плюс маникюр, прическа, ресницы и тд. Я всегда от нее беру пример когда ныть хочется мне. Там ситуация такая, что ребенок не ходит, не говорит. Супруг ее первое время возникал в плане денег, что она тратит много, она ему теперь пишет все затраты. У них конечно космические затраты и движения по реабилитации. Сил им в этом.
Вам советовать ничего не хочу, понимаю это неправильно и знаю, вам очень не легко.
Но я бы вам посоветовала быть самой в ресурсе, как подруга моя говорит, иначе вы сломаетесь. Будьте сильной для детей в первую очередь. А супруг ,возможно, видя это как то прислушается.
Оставьте мужа с детьми вечером убегите с подругами, пообщайтесь, развейтесь.
Не совсем в тему, но я почитала ваши посты. У меня у мамы есть брат. Не скажу, что он прям поздний ребенок, но их родителей нет уже 20 лет и эти 20 лет он на моей маме. И с каждым годом эта ноша все тяжелей и тяжелей. Сейчас дошло до какого-то немыслимого пздца....вот как есть. Но и мама моя она такой человек - она будет страдать и тащить, она никого не слушает о том, что надо принять решение волевое, поменять что-то, чтобы облегчить жизнь. Нет. Она будет страдать и ждать, пока жизнь решить. Он в странном состоянии. Он соображает, ментально он норм, но довел себя до очень плачевного состояния. Не буду уж расписывать. Дошло сейчас до открытого перелома ноги и это представляете какой кошмар....
Вам нужно привлекать спец няню. Причем давно надо было это сделать. Я вообще склонна думать, что мужчины не хотят с такими сложностями жить. Но ваш не ушел. Думаю, что его тоже очень угнетает это.
Я вас понимаю, у самой сын аутист. Но я ушла от мужа и не жалею. Он мне трепал только нервы и сил и здоровья с ним у меня уже не было. Жить одной с сыном аутистом оказалось гораздо легче, чем с мужем.
Вы дочку не планируете в садик отдать?
Мне кажется вы сейчас на мужа обижены и готовы с плеча рубить. Он к вам самой как относится? Как к жене или больше как к матери детей?
То , что из ваших слов поняла-он просто много работает, обеспечивает вас , и считает, что этого более чем достаточно. Очень много семей так живут. Я понимаю, что вы устали, выдохлись.
Сейчас у вас дочка чуть подрастет, гораздо проще станет хотя бы с ней. Держитесь 🙏🏻
Семья-это труд двоих, вы чувствуете, что вы одна (семья) и тащите на себе еще одного ребенка, так быть не должно, выше девочка верно пишет, что взрослый мужчина понимает сам, что женщине учитывая такие вводные априори тяжелее, что нужна помощь не только в быту, но и возможность давать супруге выйти в люди! Сейчас все в ваших руках либо вы садитесь и разговариваете и вы все что у вас сейчас есть на душе и как вы чувствуете как тут написали ему говорите и уже кричите о помощи, ну а если он вас не услышит, что скорее всего, то тогда уж его со своих плеч скинуть точно нужно.
Как объяснить правильно
Вы с рождения сами наверно за ним смотрели всегда. Это его первый ребенок. Многие не знают как правильно ухаживать и тд
Есть мужья которые и купают и памперс меняют и тд
Нет такого что он боялся лишнее движение сделать с ним? Ну навредить.
Мы же всю историю не знаем
Если был страх у него , и привык что вы делаете все с ним сами.
И если это так, то объясните что и как. Что устали так, и помощь нужна поддержка. Поймет конечно, не 🐏 же
Муж все умеет делать может и попу помыть и спать уложить …. Вы правы . Я слишком много на себя всегда брала . А сейчас я пытаюсь стряхнуть с себя большой груз ответственности , а мужу уже хорошо в том положении в каком он находится …. Я всегда хотела чтобы он САМ понимал и помогал .
@milek, нет ему не удобно
Он просто не знает что делать, потому что вы всю обязанность взяли на себя
Если вы попросите, он же сделает?
Они сами никогда не поймут, они наши мысли читать не умеют
Да мы хотим чтоб они сказали иди поспи, я с ними посижу. Иди чай горячий попей. Не хочешь на маникюр, я посижу. Но они не знают 🤷🏻♀️
Начинайте каждый день о чем то просить, и вам самим станет легче. Может он чувствует свою никчемность вообще. И думает что плохой отец/муж. Они же молчат. Никогда ничего не скажут
А у нас в голове обиды, вместо языка
Еще раз бы поговорила с мужем, может выискать возможность и провести время вдвоем, понимаю, как в вашей ситуации это сложно… но и на пенсию по инвалидности с 2 детьми вряд ли проживешь, а родители, даже с помощью, уже пожилые… ну и мужья, как показывает практика, после развода, зачастую забывают о детях 😢
Вам надо самой решить) материальное/ душевное.
Вы не написали - Вам есть кому помочь? Оставить детей хотя бы на час? Какие отношения с мужем? Проводите ли Вы время вдвоём?
Попробуйте с мужем поговорить, но в спокойном состоянии, не в период ссоры. Лучше вообще вне дома, где-то в кафе, например. Начните с благодарности, что Вы видите его труд и вклад в семью, что он старается по мере возможностей. Потом можно перейти к тому, что есть проблема в семье - Вы выгорели, устали, "варитесь" каждый день в одном и том же, постоянно включены в быт и детей. Спросите его совета, что можно придумать? Давай вместе попробуем решить? Например, нанять няню на час-два в день, чтобы Вы могли заняться собой, побыть в тишине, провести время с собой. Или он сам может дать Вам этот отдых? Если нет средств и его времени, то привлечь кого-то из друзей, родственников.
Какие способы помогают Вам отдохнуть? Что Вас радует? Может какое-то занятие? Встреча с подругой?
Начните с чего-то. Правильно тут девушки писали - задайте себе вопрос, что я хочу? Что я люблю? Что мне хочется? Иногда даже 10 мин в день в тишине попить чай или пройтись по улице - даёт сил. Вы много времени уделяете членам семьи, но не себе. Это разрушает.
Если есть возможность - обязательно ходите к психологу, даже одна. Это будет Вашей поддержкой. У Вас сложная ситуация, которая требует большого ресурса от Вас.
Сил Вам, всё получится, главное - начать!
Спасибо большое Вам за поддержку. Я пробовала много раз поговорить , но с каждым разом это желание пропадает сильнее и сильнее . И на вопрос чего я хочу я могу сказать только спокойствия . Я хочу спокойствия…
Понимаю, как Вам тяжело. Могу посоветовать психолога. Сама прошла у него терапию, жизнь разделилась на «до терапии» и «после терапии». Очень рекомендую в Вашем случае, ведь у меня с мужем тоже были ужасные отношения. До сих пор обращаюсь к нему, если возникает что-то непонятное. Это не тот психолог, который затягивает на года, но терапия не самая легкая. Как итог - другое качество жизни.
Он у Вас восточный мужчина? Традиционных взглядов?
@milek а как он ведет себя с дочкой? Играет, гуляет? Он не принял особенности сына или он в принципе не включенный отец?
@viktoriya_regia, он редко делает с ними что-то сам . Я думаю что он больше не включенный… у него не бывает такого чтобы он сам их одел и пошел гулять . Чтобы сел играть с дочкой сам .
@milek сложно так советовать когда не знаешь ситуации. Мне кажется, что вы очень устали быть с детьми 24 на 7. Вам нужно по мере возможности отдыхать и радовать себя. Погулять с подругами, просто пройтись по городу в одиночестве. В Вас говорит Ваша усталость. Наверняка вы же любили этого человека просто испытание оказалось сложным для него и ваших отношений. Как вы думаете, быть бы сын нормотипичным все было бы хорошо с мужем?
То что у вас есть муж, и вы теоретически можете оставить его с детьми и уйти например погулять, это большой плюс. Возможно изза вашей доброты и установки что муж с работы пришел и устал, так не поступаете.Я думаю что когда вы найдете время о небольшой заботе о себе, и о вас позаботится муж.
Обнимаю вас 🫂
Встармашить бы его от души.
Быть семьей/партнерами по жизни и одновременной одинокой - это не правильно. Я вас понимаю.
Не в плане помощи. А что вам тяжело и вы думаете что без него будет легче. А будет ли кстати ?
Да, говорила об этом . Я переживаю что если мы разойдемся то он просто не будет помогать финансово.
Он говорит что исправится но ничего не меняется .
Сил вам и удачи! Главное вам в эмоции не уходить при разговорах, по-разному попробуйте поговорить🙏🏼 все-таки не факт что одной будет лучше, плюс как я понимаю (по одному посту) проблема только в отсутствии помощи. Это конечно тоже не мало, но в наше время преувеличивают многие женщины говоря «я бы не терпела и тд».
Еще хотела сказать что вам надо как-то отдохнуть и перегрузиться вместе попробовать. Мб детей есть с кем оставить. Все-таки есть что спасать.
Видео видела, что " быть мамой - это такая же работа 24/7, как у мужа, только без ЗП. Нужно подключать мужа к быту, просить помощи помочь с одним, с другим, пускай привыкает делать те же дела, что и вы делаете. Это норма помогать и совместно растить детей. Вам сил🙏🏼 и не копайтесь в себе, вы самая лучшая мама❤️
Как пример: у одной семьи я ни разу не видела , чтобы муж гулял с детьми, отводил их в сад хоть раз( он дома, а жена с малышом старшего в санях отводит в сад), но он горд, что зарабатывает деньги. Я думаю , что когда появляется ребёнок , то берешь те же обязанности, что и мама
Я не была в такой ситуации, но любая мама особенного ребёнка для меня герой. Мне сразу становится стыдно, что я говорю , что мне тяжело или трудно.
Не знаю, поможет ли, но может быть вместе сходить к психологу?
В любом случае, очень хочется пожелать вам самого хорошего.
@jkrtwrd, я не выхожу из дома итак . Если мне нужно куда-то приезжают мои родители. Он очень очень редко остается с детьми .
Вы не правильно ставите вопрос. Потому что любой взрослый человек может вести себя как угодно в рамках своих представлений и восприятий. И лучше спросить сначала себя:чего хотите вы? Потом проанализировать, как это можно получить. И далее поговорить с мужем на предмет ваших потребностей и видения вами ситуации. Обязательно послушать его восприятие. Возможно к разговору придётся возвращаться несколько раз.
А дальше уже будет понятно, готовы ли вы друг друга слышать и вместе укреплять семью
Спасибо большое за ответ . Я много раз пыталась сесть за стол переговоров. Но пока не было нормального разговора. Ни разу
@milek сложно бывает донести свою позицию без нажима и ухода в обвинение. А там сразу защитная стойка и меряние кто больше делает и больше устает. К сожалению это разговор-тупик. Нужно именно донести, что вы не обесцениваете кго вклад и труд, не отнимаете его право на отдых, но вас требуется так же личное время на отдых, как он это видит?
@halbinka, вы все так четко и правильно пишете, но проблема как раз в том что когда я говорю ему что мне сложно и прочее он начинает обвинять меня что я неблагодарная, ведь он старается для нас . Эти разговоры всегда заканчиваются одинаково .
Мой муж и работает (зарабатывает конечно не сотни тысяч, но я не жалуюсь), и с ребёнком всегда когда дома (поэтому с сыном у них особая связь), иногда даже и полы помоет и уберется, я считаю, так и должен поступать муж и отец. С таким мужем я готова за вторым, иначе бы не согласилась.
Не одна работа не сравнится с работой матери, но это лично моё мнение.
@aiidkin, он просто уходит если я привожу весомые аргументы . Или начинает вспоминать мои ошибки в наших отношениях . При чем делает это очень яростно , его прям не остановить .
Вы знаете, я видела много родителей детей с аутизмом и все семьи абсолютно разные. Есть мужья, которые ходят к врачу с ребёнком чаще, чем мамы. Есть такие, кто изменяет с няней ребёнка, или обвиняет жену и в расстройстве и в грязных тарелках. А ещё больше я видела мам-одиночек, которые в шею выгнали несостоятельных отцов.
Я думаю, самое сложное и самое важное в вашей ситуации - это сместить фокус на себя, заняться физическим и ментальным здоровьем, хотя бы ради детей. Стать опорой самой себе. Сместить приоритеты. Это большой труд, но вы, если захотите, конечно же справитесь.
Благодарю Вас ! Думаю раз я начала выводить эти откровения «в свет» , возможно все таки что-то во мне сдвинулось . Очень на это надеюсь 🙏
Но представьте, что вы с мужем развелись. А кто вас с детьми обеспечивать будет?
Ну вот вы сами и сказали, вы слишком добрая. На шею сел и ножки свесил.
@milek я думаю вы много раз говорили как устали, но не слышит. Или не хочет слышать.
@juliyarai, говорила частр раньше . Но когда он отвечал что устал не меньше , просто перестала.
@milek, ему так удобно, его все устраивает. Сам он просто так ничего менять не будет... Увы. Он не был в вашей шкуре, не понимает, как все это тяжело. Живёт в своем так сказать мире. Очень вам сочувствую. Пробуйте быть жёстче, учитесь отстаивать свои границы, где-то выбирать себя без оглядки на мнение мужа. Я тоже была когда-то мягкой и терпимой. Ни к чему хорошему это не привело. И я поняла, что либо будет развод, либо надо что-то менять. Уже довольно много лет я учусь отстаивать себя, получается не всегда, но не сравнить с тем, что было.
Я считаю, что семья - это когда оба приходят другу другу на взаимовыручку и когда нет слов должен. Человек сам понимает и хочет сделать приятное для своего партнера.
Не всегда понимает, порой женщина сама не знает что хочет, что уж говорить о мужчинах. Иногда надо подсказывать.
Как я вас понимаю, я сейчас в такой же ситуации нахожусь, просто не знаю, как быть😭 у меня двое с аутизмом, постоянные занятия, нет времени на младшую, а муж - он живет в отлдельном мире от нас, только сейчас я стала это понимать. Он работает и все. Появились упреки в мою сторону, что не справляюсь с бытом. А я в окно хочу выйти , потому что я осталась одна наедине с проблемами.
Желаю нам найти силы , что бы просто жить в тех обстоятельствах, которые неизменимы в наших жизнях 💔
Обнимаю вас крепко, у меня было примерно так в период когда сыну младшему было 2 года , как раз поставили инвалидность. Я задергана бытом, орущим/истерящим ребёнком, впереди маячит операция на ноги , и муж очень долго не принимал факт ,что с сыном что то не так ..... хотя с 2 детьми до этого все было идеально, я всегда успевала и в быту ,в работе ...
Потихоньку наладилось . Сын не нормик , конечно, но в школу пошёл, правда ,в коррекционный класс. Но я считаю это тоже достижение для него .
@dezoxyribonukleaza, здоровья вашим детям, и понимания и любви с мужем 🙏
Если муж полностью обеспечивает, то думаю нормально что жена ведёт быт.
@milek, даже поддержки нет от мужа? Вы чувствуете себя одинокой?
@milek, может попробовать поговорить , что вы цените что он работает и обеспечивает, но вам хотелось бы помощи с ребенком ОБЩИМ, и поддержки , плеча рядом , жилетки. По себе знаю , тянешь тянешь с разговором , но это бомба замедленного действия. Или потом все выльется при ссоре но уже в грубой форме с матом и слезами😖. Или просто это приведет к срывам, болезням если это в себе держать. Обнимаю вас 😌
Вы знаете, я видела много родителей детей с аутизмом и все семьи абсолютно разные. Есть мужья, которые ходят к врачу с ребёнком чаще, чем мамы. Есть такие, кто изменяет с няней ребёнка, или обвиняет жену и в расстройстве и в грязных тарелках. А ещё больше я видела мам-одиночек, которые в шею выгнали несостоятельных отцов.
Я думаю, самое сложное и самое важное в вашей ситуации - это сместить фокус на себя, заняться физическим и ментальным здоровьем, хотя бы ради детей. Стать опорой самой себе. Сместить приоритеты. Это большой труд, но вы, если захотите, конечно же справитесь.