Как победить пищевые срывы при РПП, депрессии и стрессе?
Здравствуйте, дамы🌸
Поделитесь, пожалуйста, своим опытом похудения при большом весе и при расстройстве пищевого поведения, при депрессии, стрессовом переедании.
Тренировки и питание с дефицитом это понятно все.
Как победить пищевые срывы? При условии, что стресс нельзя исключить.
Лучший комментарий
Сходить к эндокринологу, сдать анализы , получить рекомендации на уколы, они отбивают аппетит хорошо так прям. Но тут у вас и депрессия, еда была каким-то успокоительным. Поэтому ещё и к психологу наверное надо , или психиатру, поддержать себя морально так сказать.
Комментарии
У меня был дикий стресс и постоянные срывы, пока не начала Велгию, за 4 месяца ушло 11 кг и самое главное что голова перестала крутиться вокруг еды 24 на 7, уколы не больные и жить стало спокойнее 😊
Я принимаю сейчас Семальтару, так как сахар немного завышен. Но когда эндокринолог мне ее прописывала, сказала, что она как раз меняет пищевое поведение, аппетит уменьшается, дневное потребление калорий становится меньше, в следствие чего худеешь. Попробуйте рассмотреть такой вариант
От тяги к сладкому мне помогает хорошо пиколинат хрома Тетралаб, вес легче уходит, предотвращает срывы.
Начать с работы с психологом, депрессии у меня, конечно, не было, но рпп и стрессовое переедание-да. Работали с травмами,не связанными с едой. Думаю, что без работы с психологом не справилась бы, потому что до этого перепробовала все, что можно.
После проработки сбросила 10 кг на правильном питании, спорт 2-3 раза в неделю, поменяла образ жизни. Сейчас в положении-гсд, сижу на диете уже по показаниям, пока не набираю
Мне кажется, для начала нужно с депрессией разобраться) потому что в здоровом духе- здоровое тело
Оо у меня почти так же, на фоне стресса заедала и до сих пор не могу перестать( знаю что надо кбжу считать..никак не могу взять себя в руки
Привет)) работа в купе с нутрициологом 😇
У меня не было лишнего веса как такового, но было рыхлое тело отёчное - очень не здорового вида( вот прям тётка - тёткой… а потом чудо - увидела вновь девушку 🙏🙏🙏
Там конечно очень многие продукты исключены были, но очень видно эффект, как и сдуваешься и здоровеешь.
В том году я подругу с собой затащила еще 🙏 я то вот в декрет пошла, а она так подтянулась здорово- морально и физически, что ее понесло дальше - выступает теперь в пауэрлифтинге 😃
@detkoli, у меня не отеки, жир прям конкретный
@almaznayaangel, у меня теперь тоже жир 🤣🤣🤣 но я такая кругленькая себе беременная нравлюсь 😁😁😁Потом опять буду в руки себя боать
@renata066, @nurmurr, девочки, спасибо, у эндокринолога была, анализы сдала, в норме, про уколы специально спрашивала, сказали - они мне не показаны. Из отклонений в анализах только ферритин низкий - железо принимаю и холестерин повышен немного, но статины не показаны сейчас (в том году 3 месяца их принимала)
Какой у вас имт ? Вы пишите большой вес и РПП? Это прямое показание к глюкагоноподобным пептидам если нет противопоказаний. Вам просто нужен хороший эндокринолог.
@almaznayaangel, ну это уж не большой вес же. По имт на семаглутид не проходите
Сходите для начала к эндокринологу
Мне выписали витамины и я перестала заедать, в итоге ем меньше и худею.
Чтобы срывов не было нужно быть сытой и есть хорошее количество белка, когда я ем его меньше могу заесть углеводами, что не очень хорошо. Ну и любой врач вам скажет наладьте сон
Я худела наоборот с маленьким весом, это дается сложнее, так как организм не считает вес лишним))
Быть сытой самое главное
Попробуйте питаться сбалансированно, с достаточным количеством белка и сложных углеводов, дополняйте каждый прием пищи овощами
И при срывах не забрасывайте похудение
Сорвались? Забыли и худеем дальше)
Ну и найти что то, что приносит удовольствие. Хобби какое то, спорт, прогулки
Сходить к эндокринологу, сдать анализы , получить рекомендации на уколы, они отбивают аппетит хорошо так прям. Но тут у вас и депрессия, еда была каким-то успокоительным. Поэтому ещё и к психологу наверное надо , или психиатру, поддержать себя морально так сказать.
Терапевт напрочь отговаривает от уколов. Хотя эндокринолог назначила 🤷♀️
@busink90 потому что серьёзные уколы , и вес то они снизят, а как потом удержать его... Если проблемы еще есть в голове
У психиатра в том году лечилась антидепрессантами 8 месяцев, именно на них вес набрала. Были и осложнения на здоровье от них. Психиатр настаивает на антидепрессантах, а я теперь против них из-за осложнений, которые были от них.
Есть такая категория людей, с которыми оху*нно весело дружить, но крайне неудобно делать дела. Итак, всем привет, я Алёна, и я - легалист (это когда ты привык добиваться своего исключительно средствами существующего правопорядка).
Вчера весь родительский коллектив (27 семей) нашей группы в саду решил поставить меня раком / предать анафеме (нужное подчеркнуть) за то, что я высказалась против идеи принести блины на Масленицу. Мое конструктивное сообщение с пояснением своего интеллигентно выказанн...
Как испечь идеальный творожный кулич?
Девочки, делюсь рецептом кулича, который пеку не один год!!! Творожный кулич, получается обалденный 👍👍👍
Сахар — 200 гр. (можно добавить ванильный сахар, по желанию)
Мука — 550 гр.
Молоко — 95 мл.
Сливочное масло — 70 гр.
Яйца — 2 шт.
Желток — 2 шт.
Творог — 300 гр. (5-9%)
Дрожжи — 6 гр.
Соль — 1/3 ч.л.
Разогреваем молоко до теплого состояния, добавляем дрожжи. Потом — 1 ст.л. сахара и 2 ст.л. муки (из общего количества!) и замешиваем до состояния жидкой сметаны.
Опару ставим в теплое ...
Топ ошибок в питании детей
Я часто разбираю рацион детей. И это дети не только с избыточным весом, но также, например, с задержкой роста.
Напомню вам, что такая причина, как недоедание, занимает до 30% случаев отставания в росте.
Какие основные ошибки в питании у детей я встречаю:
- несбалансированный рацион.
- еда под мультики;
- отсутствие пищевого интереса.
- отсутствие семейных приемов пищи.
- заставлять доедать.
- использовать тактику «проголодается - поест».
- приемы пищи од...
Представьте себе ситуацию: по улице идет беременная девушка и привязывается ко всем окружающим 🙈. «Вы принимаете специальные витамины для пожилых?» — спрашивает она у мужчины пенсионного возраста. «Не ешьте гамбургер, вам вредно!» — делает замечание тучной даме. Нам кажется, что это очень смешно, а ведь на самом деле подобным образом многие люди ведут себя по отношению к будущим мамам 😠. Давайте разберемся, какие же вопросы больше всего раздражают девушек «в положении» и как правильно на них отв...
Как клетки ребенка остаются в теле матери навсегда?
Надо же!! А вы знали??? Для меня это новая информация 👀
Во время беременности клетки ребенка мигрируют в кровоток матери, а затем возвращаются обратно в ребенка, это называется "микрохимеризм плода и матери".
В течение 41 недели клетки циркулируют и сливаются туда и обратно и после рождения ребенка многие из этих клеток остаются в организме матери, оставляя постоянный отпечаток в ее тканях, костях, мозге и коже, и часто остаются там в течение многих десятилетий. Каждый ребенок, родившийся у ма...