Как победить пищевые срывы при РПП, депрессии и стрессе?

Сходить к эндокринологу, сдать анализы , получить рекомендации на уколы, они отбивают аппетит хорошо так прям. Но тут у вас и депрессия, еда была каким-то успокоительным. Поэтому ещё и к психологу наверное надо , или психиатру, поддержать себя морально так сказать.

Быть сытой самое главное

Попробуйте питаться сбалансированно, с достаточным количеством белка и сложных углеводов, дополняйте каждый прием пищи овощами

И при срывах не забрасывайте похудение

Сорвались? Забыли и худеем дальше)

Ну и найти что то, что приносит удовольствие. Хобби какое то, спорт, прогулки

Я худела наоборот с маленьким весом, это дается сложнее, так как организм не считает вес лишним))

Сходите для начала к эндокринологу

Мне выписали витамины и я перестала заедать, в итоге ем меньше и худею.

Чтобы срывов не было нужно быть сытой и есть хорошее количество белка, когда я ем его меньше могу заесть углеводами, что не очень хорошо. Ну и любой врач вам скажет наладьте сон

@renata066, @nurmurr, девочки, спасибо, у эндокринолога была, анализы сдала, в норме, про уколы специально спрашивала, сказали - они мне не показаны. Из отклонений в анализах только ферритин низкий - железо принимаю и холестерин повышен немного, но статины не показаны сейчас (в том году 3 месяца их принимала)

Привет)) работа в купе с нутрициологом 😇

У меня не было лишнего веса как такового, но было рыхлое тело отёчное - очень не здорового вида( вот прям тётка - тёткой… а потом чудо - увидела вновь девушку 🙏🙏🙏

Там конечно очень многие продукты исключены были, но очень видно эффект, как и сдуваешься и здоровеешь.

В том году я подругу с собой затащила еще 🙏 я то вот в декрет пошла, а она так подтянулась здорово- морально и физически, что ее понесло дальше - выступает теперь в пауэрлифтинге 😃

@almaznayaangel, +7 (937) 342-00-53

Дина

По этому номеру в вацап и в телеге есть как визитки.

Инста у нее больше личная.

Я у нее и по мужу консультировалась на основании анализов - так как из за нервов заработал экзему+корректировали нервное это состояние тоже ему. По сыну так же узнаю что к чему - у нее у самой сыновья и свой путь с аллергиями. Короче я довольна🙏@nihil_curo,

Оо у меня почти так же, на фоне стресса заедала и до сих пор не могу перестать( знаю что надо кбжу считать..никак не могу взять себя в руки

Мне кажется, для начала нужно с депрессией разобраться) потому что в здоровом духе- здоровое тело

Начать с работы с психологом, депрессии у меня, конечно, не было, но рпп и стрессовое переедание-да. Работали с травмами,не связанными с едой. Думаю, что без работы с психологом не справилась бы, потому что до этого перепробовала все, что можно.

После проработки сбросила 10 кг на правильном питании, спорт 2-3 раза в неделю, поменяла образ жизни. Сейчас в положении-гсд, сижу на диете уже по показаниям, пока не набираю

От тяги к сладкому мне помогает хорошо пиколинат хрома Тетралаб, вес легче уходит, предотвращает срывы.

Я принимаю сейчас Семальтару, так как сахар немного завышен. Но когда эндокринолог мне ее прописывала, сказала, что она как раз меняет пищевое поведение, аппетит уменьшается, дневное потребление калорий становится меньше, в следствие чего худеешь. Попробуйте рассмотреть такой вариант

У меня был дикий стресс и постоянные срывы, пока не начала Велгию, за 4 месяца ушло 11 кг и самое главное что голова перестала крутиться вокруг еды 24 на 7, уколы не больные и жить стало спокойнее 😊