Несладкие завтраки для ребёнка 10 лет: что приготовить?

Овсяноблин с разными начинками мясо рыба овощи ягоды фрукты творог

Еще испанский вариант завтрака:

Поджарить хлеб, чтобы хрустел. Натереть помидором, сбрызнуть оливковым маслом и на эту основу можно положить все, что вашей душе угодно (сыр, тунец консервированный, кусочек курицы, колбасу (кто ест), что угодно). Все дети это едят, золотой стандарт в Испании ежедневно. Мой сын иногда даже просто ест эту основу (хлеб, натертый помидором и ему нравится).

Очень питательно, кстати, долго нет голода

Овсяноблин с сыром, жареный творог с яйцом, авокадо тост, бутерброды, лепешка с яйцом, сыром и овощами

Разбиваете в чашке 1 яйцо, немного вилочкой взбиваете, чтобы смешать белок и желток. Выливаете на разогретую сковороду (можно добавить каплю масла на сковороду), разливаете по всей сковороде и тут же кладете сверху лист лаваша (я покупаю уже нарезанные круглые), в ВВ есть со шпинатом, томатом и др. Ждете как схватится яйцо и переворачивание, тут же намазываете творожный сыр, я люблю обильненько, потом в самую серединку полосой выкладываете ветчину (покупаю для тостов тонкую), сыр, помидор и завораживаете 2 боковых конца, переворачиваете и даете поджариться немного лавашу

У меня дочь очень любит на завтрак тост с авокадо и яйцом пашот) или шакшуку (я делаю просто вариант: тушу лук с помидорами или томатами протертыми и потом туда яйца и всё)

У нас каждую неделю одно и тоже: 2 раза в неделю каша (овсянка, меняю только наполнение), 2 раза в неделю творог, два раза в неделю яйца и один сладкое (блины, сырники, оладьи и тд в выходной. Это база, она не меняется, меняются топпинги - овощи, фрукты, йогурт бутерброды.

Чиа пудинг 😍 Наш любимый завтрак в воскресенье, если после храма нигде не едим и едем домой. С вечера заливаю семена молоком + любые ягоды или фрукты (нам нравятся кислые), пару раз мешаю и в красивых баночках убираю на ночь в холодильник.

Ещё творожную запеканку едим без сахара. Если хочется подсластить, то просто два банана добавляем и в духовке выпекаем

Ленивые вареники, например, они не сладкие.

Тем что ели на ужин😁

Кастыбый!!!!!! Подсели....

Блины делаю только не сладкие, совсем без сахара. Начинки тоже сыр и ветчина, курица + шпинат и сыр, с фаршем говяжьим, с рыбой творожным сыром и огурцами.

Роти, бейглы и тосты/брускетты с рыбой, с сыром, с курицей и вообще с чем угодно. Киши разные можно порционно делать. Делала с рыбой, с ветчиной, с копчёной колбасой.

Недавно здесь видела рецепт: картошка нарезанная тонкими слайсами и залить яйцом. Получается тонкая лепешка. В нее тоже можно добавить любимую начинку и свежие овощи

Я делаю из кабачка, двух яиц и муки оладушку большую

Запекаю на сковороде

И сверху сыр

Беру симит

Режу на маленькие части

Раскладываю на сковороду

Внутрь колбасу

Сверху три яйца

Между пространствами симита Ф сыр

И сверху сыр

Скрамбл, горячие бутеры, бутеры с яйцом и всякими ветчинами и колбасами, жареный сыр.

Не сладкие вафли из кабачка с сыром.

Мюсли с молоком

Яйцо варёное )

Венские вафли из кабачка со сметаной

Сытно, полезно 🙃

Я уже несколько лет завтракаю одинаково (иначе не могу😁). Младшая дочь тоже очень любит так завтракать со мной.

- тост или хлебец (у меня dr. corner)

- арахисовая паста (мы любим кранч без добавок)

- сверху можно фрукты или ягоды (я люблю яблоки/бананы и черная смородина или малина)

Драники из картофеля/кабачка с лососем

Еще испанский вариант завтрака:

Поджарить хлеб, чтобы хрустел. Натереть помидором, сбрызнуть оливковым маслом и на эту основу можно положить все, что вашей душе угодно (сыр, тунец консервированный, кусочек курицы, колбасу (кто ест), что угодно). Все дети это едят, золотой стандарт в Испании ежедневно. Мой сын иногда даже просто ест эту основу (хлеб, натертый помидором и ему нравится).

Очень питательно, кстати, долго нет голода

Я готовила сырники из рикоты,очень нежные получались

Посмотрите у себя,есть ли,как замена творога

Яичница с фасолью, скрембл с авокадо, лепешка роти с овощами и лососем, вафля с запечеными овощами, ветчиной и сливочным сыром, кесадилья с курицей и овощами, крок мадам

Блины и оладьи можно не сладкие сделать, сырные, кабачковые.

Вафли так же.

Лепешка роти (в инсте легкий рецепт приготовления ее самостоятельно)

Не сладкие хлопья

Бутеры с рыбой

Греческий йогурт

Яичница с беконом

Башка такое ест на завтрак.

Бутерброды?

Можно не сладкие вафли сделать туда яйцо пашот , рыбку , тв сыр зелень 🌿

Кабачковые оладьи , лаваш и туда яйцо и все что есть

Домашнюю шаурму с оазными начинками (творожный сыр, рыба, огурцы или курица, помидоры,огурцы, капуста, листья салата, морковь и многое другое). Есть масса рецептов с домашними соусами на основе йогурта, если майонез, к примеру, не едите.

Овсяноблин кстати тоже с такими начинками можно. Блины можно желать не сладкими, а другими начинками.

Конверты из лаваша с начинкой (например сыр + творог)

Сырники часто делаем.но если несладкое то посмотрите рецепт творожных бубликов, типа сырников с сыром в духовке. Вафли с каким то сверху наполнением,типа ветчина сыр. Лепешки с чем то или лешки роти. Макароны с сыром.

Гренки

Лепешка типа роти с начинкой из того, что любит

Брускетты, если ест такое

Фрукты с йогуртом

Со всякими лепешками типа роти, с лавашом. Разное наполнение полезное из того, что ест

Греческий йогурт + манго (либо ягоды, какие нравятся), орешки (можно немного гранолы добавить, если любит).

Яблоко (в микроволновку 1 мин), йогурт alpro + посыпать корицей. Вкусно

Ну и можно делать вафли в вафельнице, там много разных вариаций теста, от соленых до сладких

Это все с учетом, что у вас нет русских продуктов (гречки, творога и тд).

Тосты с творожным сыром и авокадо

Творог, сырники

Овсяноблин с разными начинками мясо рыба овощи ягоды фрукты творог