Установки после терапии: как перестать угождать другим

Когда прошла терапию, ты:

Не пытаешься всем понравиться в новой компании.

Не поддерживаешь разговор, который тебе неинтересен.

Не соглашаешься потому что «неудобно отказать».

Говоришь нет без трех абзацев извинений и оправданий.

Не придумываешь оправдания чужому плохому поведению.

Не доказываешь свою точку зрения до победного.

Не вступаешь в споры, где тебя не слышат.

Не делаешь что-то только потому, что «так принято».

Не заставляешь себя дружить и не чувствуешь вину за то, что не хочешь общаться.

Не возвращаешься туда, где уже было плохо.

Не сравниваешь себя с другими.

Не заставляешь себя быть продуктивной каждый день, можешь лежать весь день и ничего не делать без чувства вины.

Смело говоришь стоимость своей работы, не занижая ее.

Разрешаешь другим думать о тебе плохо, не любить и не выбирать тебя.

Когда на какое-то время забросила свою рутину, не критикуешь себя, а просто возвращаешься к ней без чувства вины.

Не ешь невкусное, сколько бы оно ни стоило, и вообще выбираешь для себя самое лучшее из доступного во всех сферах.

Не отвечаешь «все нормально», когда не нормально, не игнорируешь то, что тебе неприятно.

Перестаешь общаться с теми, кто тебя обесценивает и унижает, даже если это родственники.

Вырезаешь серединку арбуза и съедаешь только ее. #психолог #онкопсихологспб #ракдурак #онкопсихолог