Жор и набор веса на ГВ после родов: как бороться?

Здравствуйте ❤️ Хочу про свой личный опыт рассказать )) Первые 2 месяца жила на доставках (так как не было времени и желания готовить), буквально за 1 прием пищи сметала 2 блюда и еще десерт😁👌🏻 Ну и воды много пила. Такой треш продолжался пару месяцев, ближе к 6 мес начала приходить в себя, отдавать отчет своим зажорам )

Спустя год стало намного легче😩 Сейчас начала следить за питанием (не прям строго, я позволяю себе сладкое, без фанатизма), и даже удивительным образом делаю дома тренировки (это отдельная история🤣)

А вы совсем недавно родили, так что не будьте к себе так категоричны 🥰 Бутылочку с водой рядом с местом где кормите обязательно.

Кстати, на ГВ можно и похудеть) Так что это даже плюс, вы чуть придете в себя и все получится

Так же было, уменьшилось число кормлений после года, вернулся цикл, и стало легче, но пока не худеется особо все равно, но появились силы что-то с этим делать. Сон наладился по крайней мере.

А так, да, недосып, стресс, гормоны и гв, плюс если нет в быстром доступе еды полноценной, то печеньки и конфеты только так залетают. Активности тоже, наверное, меньше стало.

И я ем 😀 заранее покупаю себе на ночь какой нибудь творожок и бананы, потому что стабильно в 4-5 утра хочу есть!

Стараюсь больше пить конечно, чаи соки воду, но есть тоже хочется постоянно, и что то вкусненькое и вредненькое, бургер например

Так же, первый месяц было нормально, а сейчас наоборот

Хочу взять витамины, думаю в этом проблема

У меня до сих пор так.. очень хочу отказаться и пройти детокс… не могу остановиться .. тоже по началу скидывала вес.. дошла до веса даже ниже, чем при постановке на учет, хотя еда как не в себя… но с марта заметила, что стала набирать наоборот((((

Ой, тоже самое 😭😭😭 не могу остановиться уже не знаю что делать

Мы уже не гв,но когда кормила,то постоянно ходила голодная как тварь,простите)мне кажется я как корова - всегда жевала!И днем и ночью🥲Ну наверное это и логично,вы же не из воздуха молоко производите,на это тратится много ресурсов,поэтому организм требует всё подряд,лишь бы не голодать)В общем ничего я не скинула,как многие это делают я не знаю,но лишний жирок на животе до сих пор со мной,а вот сила воли покинула)

у меня точно также было

на мучное и сладкое

ребенка потом высыпало, думали на сладкое, потом оказалось что на белок коровьего молока, но сладкое я перестала есть в таких количествах, пока определяли на что аллергия😄😄

У меня была похожая проблема, когда мне физически некогда было приготовить. Когда оторвался от ребенка, жрать охота как не в себя, а в холодильнике пусто. Но есть печенье, которое быстро дает ощущение сытости и энергии🙈 мое решение - в холодильнике должна быть быстрая еда, чтобы быстро закинуться

Стресс, да и на гв ЖРАТЬ хочется 😁 Вы же производитель молочка ☺️🤪 а гв это огромный энергетический процесс. С жором бороться не надо, просто старайтесь есть полезные продукты, а не сладкое)

Возможно вы испытываете стресс и усталость, сладкое это быстрая радость) можете сдать анализы, посмотреть дефициты. Но скорее подтвердится первый вариант)