Уже месяц занимаюсь с тренером. Тренировки через день. Но боль. Мышцах и теле всё равно не проходит. Вроде как уже месяц прошёл и тело должно было привыкнуть. Когда станет лучше, и когда тренировки станут приносить удовольствие?хожу на каждую тренировку как на каторгу, на пытки. Хотя мы на них не переусердствуем
Сколько у вас ушло время на адаптацию?
ArinaМама двоих (2 года, 5 лет)
Это лекарство?
МахачкалаМама двоих (6 лет, 8 лет)
@ari_ana, нет , спортивная добавка , мышцы питает и восстанавливает после тренировки
ArinaМама двоих (2 года, 5 лет)
@aisha_mallow, блин. Мне это надо
ArinaМама двоих (2 года, 5 лет)
Особенно эти выпады и болгарские приседания с весом это наказание какое то 🥲
Простите. Поною чуть 🥲🥲😂
1Janna.ppМама двоих (1 год, 3 года)
Я привыкала 2 месяца
И тренировки 3 раза в неделю
Может вы работаете с весом который для вас не подходит ,скажите об этом тренеру
Но мышцы в любом случае должны немного болеть,чтобы тренировки была эффективной
ArinaМама двоих (2 года, 5 лет)
Вес минимальный. Мы как начали так ещё и не изменили. Ни подходы чуть длиннее сделали. Начинали 4 подхода по 12. Сделали 4 подхода по 15/20
1Janna.ppМама двоих (1 год, 3 года)
@ari_ana так это же нормально)
Просто вам пока тяжело на строится ,вы привыкнете,главное не оставляйте
Через пару месяцев вы заметите как изменится рельеф вашего тела
Я наоборот занимаюсь в отказ ,пока реально не смогу сделать ,только тогда я чувствую 100% работу
ArinaМама двоих (2 года, 5 лет)
@1janna.pp, я тоже не привыкла сдаваться. Через боль и слёзы сделаю. Мне казалось что так долго болеть не должно. Теперь я знаю что это нормально и буду с нетерпением ждать пока все миллион мышц моего небольшого тела привыкнут. Момента когда начну получать от тренировок удовольствие, энергию и красивое тело
Желание просто подтянуться. Сбрасывать лишних кг нет. Наоборот хотелось бы ещё 5 кг.
vita_store05Мама сына (3 года)
То что болят мышцы, это наоборот показатель того что вы не в пустую работаете, вы же не всегда с одним весом тренируетесь , тренер вам его регулярно повышает
За счет этого вы и набираете форму и мышцы,
А для восстановления самое главное это сон и бжу, как бы банально не звучало
И горячая ванна помогает, душ контрастный
ArinaМама двоих (2 года, 5 лет)
Мы всё ещё работаем с изначальным весом. Разве что подходы чуть длиннее сделали. Но эта боль не выносима🥲
asukМама двоих (1 год, 3 года)
Если не ошибаюсь там месяца 2 как минимум чтоб тело привыкало
Но когда веса уже побольше берешь тело так же болит
ArinaМама двоих (2 года, 5 лет)
Пока работаем с маленьким весом.
Боже ещё месяц🫠
Через месяц мне 34. Было кесарево и есть диастаз. Пп и домашние тренировки💪Горжусь собой!фото без позинга на носочках и не натощак)))
Тренировка 260 Какой месяц изображён на календаре? Если кто видел сам календарь, то просьба промолчать)
Привет! Сегодня начинается мой путь похудения с большого веса. Сегодня вес 100кг. Сфотографировалась-заплывшее лицо и дряблое тело. Мой план: -считаю ккал -тренировки -белки минимум 100г -вода Главное верить в себя и простить себя за набранный вес. Успехов мне!
Девочки, я в восторге, от того, как реагирует моё тело на тренировки😍 сейчас, после двух беременностей, я выгляжу лучше, чем до😋 все в наших руках🙌🏻💪🏻 кстати, у меня есть маленький секрет😁🙈 если интересно, расскажу, пишите в личку😘
Тренировка номер 66. Перед вами кусочек листа от перекидного календаря. Определите какой месяц открыт?
Махачкала·Мама двоих (6 лет, 8 лет)
Мне тренер bcaa давала пить , там же у них за баром , два три раза попила и меня отпустило
·Ответить