Мама сына (9 лет)

Дефицит коллагена: причины и влияние на здоровье суставов

Хруст в коленях, может указывать на нехватку в организме коллагена и серы. Поднимается их уровень в течение 5-6 мес.

🧬Причины дефицита коллагена:

✔️Возрастные изменения. После 25 лет функциональная активность клеток, вырабатывающих коллаген (фибробластов), постепенно снижается, что приводит к уменьшению количества коллагеновых волокон. К 40 годам дефицит может достигать 10–20%, к 50 — более 50%, а после 50 лет скорость потери коллагена может составлять около 2% в год.

origitea.ru bwclinic.ru otrazhenie-clinic.ru

✔️Дефицит витаминов и минералов. Недостаток витамина C, а также железа, серы, меди, цинка, кремния и селена нарушает синтез коллагена.

origitea.ru

premium-spb.ru

✔️Неправильное питание. Нехватка белка в рационе — основного строительного материала для коллагена — препятствует его выработке. Избыток углеводов, фастфуд, ультраобработанная пища также могут негативно влиять на уровень коллагена.

origitea.ru nanoestetic.ru premium-spb.ru bwclinic.ru

✔️Вредные привычки. Курение и чрезмерное употребление алкоголя разрушают коллаген и замедляют его выработку.

origitea.ru nanoestetic.ru

✔️Воздействие окружающей среды. Ультрафиолетовое излучение солнца разрушает коллагеновые волокна, ускоряя старение кожи.

✔️Стресс и недосып. Хронический стресс и недостаточный сон повышают уровень гормона кортизола, который разрушает коллаген.

nanoestetic.ru

✔️Генетические факторы. Уровень коллагена может зависеть от генетических особенностей. Например, есть исследования, связанные с анализом генов, отвечающих за синтез коллагена (COL1A1, COL3A1, COL5A1 и др.).

nanoestetic.ru gemotest.ru la7.ru

✔️Некоторые заболевания. Острые и хронические болезни (остеоартрит, системная красная волчанка, диабет, артрит, аутоиммунные заболевания, нарушения соединительной ткани) могут стать причиной дефицита коллагена.

origitea.ru nanoestetic.ru

✔️Нарушения гормонального фона. Например, у женщин снижение уровня эстрогенов в период менопаузы ускоряет процессы старения кожи.

🧬Самая распространённая причина нехватки серы — недостаточное поступление этого макроэлемента с пищей. Также вызвать такое состояние могут:

gemotest.ru

✔️заболевания органов желудочно-кишечного тракта;

✔️генетические болезни (например, гомоцистинурия), при которых макроэлемент не усваивается в организме как следует;

✔️хронические воспалительные заболевания — артрит, псориаз;

✔️тяжёлые травмы, операции — в период восстановления потребность в сере возрастает;

✔️длительный приём антибиотиков, кортикостероидов.

Дефицит коллагена Здоровье суставов Причины старения

Одного коллагена недостаточно, конечно смотря в каких ситуациях, но у меня вот требуется пить хондропротекторы каждые полгода, и плюс ещё при боли в колене втираю Хондрофен. 2-3 раза в день помажешь-лёгкость в движении, боль надолго отступает

Алёна22.04.2026

Мама двоих (1 год, 6 лет)

Хондрогард трио раз в три месяца, компенсирует недостаточное питание😉 пройдут боли точно

Зайцева Олеся 22.04.2026

Мама сына (9 лет)

Волшебный укол))) ну да, такое любят. Я все таки предпочитаю целостность, а не отдельные органы лечить. И сера и коллаген не только для суставов нужны. Эти вещества пойдут во все структуры организма, отдаляя старение. И не только внешнее, но и внутреннее. А вот укольчик только одну проблемку решит, да и то не решит а временно замаскирует.

Пить коллаген или нет: вся правда о пользе и усвоении коллагена

Итак, вся правда о коллагене: пить или не пить? ⠀ Производители дорогостоящих БАДов предлагают сегодня множество вариантов: очищенный, быстроусваиваемый, органический, морской… дешевый и мега-дорогой… ⠀ Напоминаю, что коллаген — это белок, состоящий из кирпичиков-аминокислот, в состав которых обязательно входит глицин и пролин. ⠀ Дефицит глицина и пролина в научной среде не известен (крайне редко при наличии генетических нарушений о которых вы НЕ можете НЕ ЗНАТЬ)❗ ⠀ Попадая в организм через рот, будь то аминокислоты из пищи или коллаген из БАДА или мяса, он ОБЯЗАТЕЛЬНО расщепится до составных кирпичиков-аминокислот, а затем будет синтезироваться заново❗ ⠀ Принятый внутрь в виде добавки коллаген, равно как и съеденный кусок мяса и проч., превратится в аминокислоты. Он не пойдет выборочно в суставы, кожу или хрящи! Как и синтезированный вновь, направится туда, куда посчитает нужным и важным на сегодня ваш организм. ⠀ Cинтез коллагена сложен — писала об этом ранее. Мы можем лишь помочь организму синтезировать качественный коллаген! ⠀ ⚠ А это невозможно без: ✔ полноценного и разнообразного питания ✔ качественного мяса ✔ обязательного ежедневного употребления в пищу овощей и фруктов всех цветов ✔ обязательного употребления в пищу зелени ✔ нормального уровня глюкозы ✔ нормального уровня витамина Д ✔ адекватного потребления магния, кальция, меди, цинка, витамина С ✔ нормального уровня гемоглобина и ферритина (а это значит, что нужно лечить обильные менструации и сопровождающий их железодефицит!) ✔ нормального уровня эстрогенов ✔ полноценного отдыха, насыщения организма кислородом ⠀ Пить или не пить — решать вам. ⠀ За деньги, потраченные на банки коллагена, можно вполне полноценно питаться! Что гораздо полезнее и приятнее! Если только вы не урожденный потомственный веган… ⠀ Но есть еще коллаген, вводимый в виде уколов, например, а также процедуры, способствующие синтезу и уплотнению коллагена локально в нужной области. Но это совсем другая история… ⠀ Будем разбирать?

Ферритин должен быть равен весу? Разбираем мифы и факты

❓ФЕРРИТИН ДОЛЖЕН БЫТЬ РАВЕН ВЕСУ❓ ⠀ Сегодня на просторах интернета, особенно среди «нутрициологов и БАДологов», а также врачей, активно продвигающих лечение «капельницами», бытует строгая рекомендация, что ферритин должен быть равен весу. ⠀ Откуда взяты эти рекомендации известно только им, т.к. нет ни одной публикации в мире, которая бы подтверждала этот факт. Так как есть сложности определения, интерпретации результатов анализа и ценность многих лабораторных методов различна. ⠀ Условный и ОПТИМАЛЬНЫЙ показатель ферритина 30-40 нг/мл и да, для очень стройных женщин это иногда почти их вес❗ ⠀ Эта норма условна и цифра может меняться в зависмости от индивидуальных особенностей пациента. ⠀ Так, если пациент с избыточной массой тела, то ферритин не должен быть 100-130, это может свидетельствовать о патологии❗ ⠀ При этом также как иногда и пациентке с ферритином 30 нг/мл я порекомендую препараты железа, когда для этого есть показания (и это не цифра в анализах)! Все же медицина немного сложная наука! ⠀ Также, исключая дефицит железа, нельзя ориентироваться только на ферритин. ⠀ 📌На заметку: ложноповышенный ферритин может быть при: ✔ воспалении (тот же covid 19 нам об этом напомнил), поэтому сдаем его вместе с СРБ ✔ СД и метаболический синдром ✔ Ревматологические заболевания ✔ Заболевания печени ✔ Наследственные заболевания ✔ Гематологические заболевания ✔ ВИЧ-инфекция ✔ Онкология ✔ Избыточный прием препаратов железа и особенно капельниц❗ ✔ Гемолитические анемии и пр. ⠀ ‼ Норма ферритина отличается и индивидуальна для пациентов с хр. заболеваниями, у пожилых (ССЗ, заболевания почек, онкология и проч)! Это нужно знать и не заниматься самолечением или лечением у нитри-БАДологов. ⠀ Избыток ферритина опасен, и перегрузка железом токсична для организма. 📌ПАМЯТКА ПО ФЕРРИТИНУ: ⠀ ✅С ферритином сдаем: ▪ Трансферрин ▪ ОЖСС ▪ Альбмин ▪ ОАК ▪ СРБ ⠀ ☑ С чем усваивается железо лучше: витамин С, витамины группы В, фолиевая кислота. Остальные препараты лучше принимать отдельно от железа. А также не запивать чаем, кофе или молоком! ⠀ ❓Какое железо лучше? Двухвалентное или трехвалентное? ✅Любое! То, которое лучше подходит вам. ⠀ 1 ⃣Двухвалентное: быстрее и лучше поднимает уровень железа, однако сильно влияет на ЖКТ. ⠀ 2 ⃣Трехвалентное: работает медленнее, но и не раздражает ЖКТ. ⠀ Внутривенное железо: (когда и какие риски — читайте по ссылке https://mom.life/post/643ebd9d8cbccf3b566d4249 ) ⠀ Не занимайтесь самолечением. Выбирайте грамотных врачей! Помните, что мы НЕ лечим анализы! И единственный точный метод диагностики железодефицита — пункция костного мозга. Не думаю, что вы готовы на этот анализ) ⠀ Какой уровень ферритина у вас? Есть анемия? Чем поднимаете?

Почему выпадают волосы у женщин: причины и как остановить

Алопеция — сигнал организма, а не только косметический дефект. Разбираем дефициты, гормоны, стресс и уход. Узнайте, как диагностировать и можно ли восстановить волосы!

Причины низкого гемоглобина и обследования

🩸НИЗКИЙ ГЕМОГЛОБИН — что обследовать?! Наиболее частые причины развития железодефицитной анемии: 1 ⃣Хронические кровопотери: ▪ Маточные кровотечения (обильные менструации, миома матки, эндометриоз, внутриматочные медь-содержащие ВМС); ▪ Пищеводно-желудочные кровотечения (язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, эрозивный гастрит, цирроз печени); ▪ Злокачественные опухоли❗ ▪ Кишечные кровотечения (болезнь Крона, язвенный колит, дивертикулез кишечника, геморрой, опухоли кишечника); ▪ Почечные кровотечения (геморрагический цистит, опухоли почек и мочевого пузыря); ▪ Кровотечения при нарушениях свертывания крови, заболеваниях печени, системных васкулитах, приеме антикоагулянтов и т. д.; ▪ Носовые кровотечения. 2 ⃣Нарушения всасывания пищевого железа и пищеварения в тонком кишечнике: ▪ Хронические энтериты (инфекционные, болезнь Крона, болезнь Уиппла); ▪ Лактазная недостаточность; ▪ Глютеновая энтеропатия (целиакия); ▪ Опухоли тонкой кишки (лимфомы); ▪ Состояния после хирургического вмешательства на органах ЖКТ; ▪ Глистные инвазии; ▪ Дивертикулез тонкой кишки; ▪ Эндокринные заболевания (диабетическая энтеропатия, болезнь Аддисона, гиперпаратиреоидизм, гипертиреоз, гастринома, карциноид с метастазами); ▪ Снижение функции поджелудочной железы, гастрогенная недостаточность всасывания железа (хронический атрофический гастрит, рак желудка, резекция желудка, гастрэктомия); ▪ Состояние после бариатрических операций на желудке❗ ▪ Нарушение всасывания и недостаток витамина В12, фолиевой кислоты; ▪ Прием некоторых препаратов. 3 ⃣Повышенная потребность в железе: ▪ Беременность, лактация; ▪ Интенсивный рост детей и подростков; ▪ Заместительная терапия рекомбинантным эритропоэтином больных с хронической почечной недостаточностью; ▪ У пациентов с миелодиспластическим синдромом и др.; ▪ У пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями (сердечная недостаточность). 4 ⃣ Алиментарная недостаточность железа: ▪ Недостаточное питание (несбалансированные диеты и похудение); ▪ Расстройства пищевого поведения; ▪ Вегетарианство. 5 ⃣Пожилой и старческий возраст связан с низким содержанием железа в сыворотке крови. Этот вариант анемии нередко возникает при тяжелых хронических или острых воспалительных и онкологических заболеваниях внутренних органов (сепсис, тяжелые пневмонии, системные заболевания соединительной ткани, злокачественные опухоли различной локализации и др.). В патогенезе этой анемии, которая получила название «анемия хронических заболеваний» (АХЗ) или «анемия воспаления», ведущую роль играет нарушение функции белков, регулирующих метаболизм железа в организме. 6 ⃣Другие заболевания: тромбоцитопении, хронический гематурический нефрит, IgА-нефропатии, мочекаменная болезнь, перманентный внутрисосудистый гемолиз, артерио-венозные мальформации (гемангиомы), частые повторные заборы крови для исследований, кровопускания (при эритремии) и прочее. Как видите, причин нехватки железа очень много❗ Обследовали ли вас врачи на все причины, прежде чем назначить конские дозировки железа или капельницы с железом? Выявление ЖДА требует проведения стандартного комплекса инструментальных исследований для выяснения причины развития анемии. ✅Рекомендуется: всем пациентам с впервые установленным диагнозом ЖДА проведение: ✔ рентгенографии или КТ органов грудной клетки; ✔ УЗИ органов брюшной полости, забрюшинного пространства и малого таза; ✔ УЗИ щитовидной железы; ✔ ЭКГ (электрокардиографии); ✔ УЗИ молочных желез или маммографии; ✔ консультации терапевта; ✔ консультации гинеколога; ✔ эзофагогастродуоденоскопии (ФГДС); ✔ колоноскопии, консультации проктолога. ⚠ Рекомендуется у детей с ЖДА: определять содержание антител к тканевой трансглютаминазе или содержание антител к эндомизию в крови для исключения целиакии. Целиакия может приводить к нарушению всасывания железа в ЖКТ вследствие аутоиммунного повреждения слизистой кишечника, а также вследствие хронического скрытого кровотечения. НАДЕЮСЬ, ТЕПЕРЬ ПОНЯТНО ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ПРОСТО ПРИНИМАТЬ ПРЕПАРАТЫ ЖЕЛЕЗА ПРИ НИЗКОМ ГЕМОГЛОБИНЕ, СНАЧАЛА ВАЖНО ПРОВЕСТИ ОБСЛЕДОВАНИЕ‼

Мое утро начинается с упражнения «вакуум»....после выпиваю 2 стакана чистой воды (комнатной температуры)..... и минут…

Мое утро начинается с упражнения «вакуум»....после выпиваю 2 стакана чистой воды (комнатной температуры)..... и минут через 30 выпиваю свой опиумный напиток)))) приём коллагеновый препаратов способен не только поддержать молодое состояние кожи, но и поправить здоровье. Нехватка коллагена в организме (организм уменьшает выработку коллагена с каждым годом все меньше и меньше...начиная с 20 лет) нехватка коллагена в организме -начнут болеть и сохнуть хрящи, будут разрушаться зубы, портится кожа и ногти...и даже волосы..у меня 1и3...есть ещё 2 Если честно очень много инфо об этом можете найти на просторах инета.... Я пью каждые 3 месяца (коллаген +гиалуронку) 3 месяца отдыхаю...потом вновь повторяю курс