Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Виктория
Виктория
Мама двоих (7 лет, 10 лет)

Спортивная медицина 1957 года: рацион с холестерином и белок

1 из 4

#учебник_легко

#едачеловеческая_легко

✔️ Спортивная медицина.

Государственное издательство медицинской литературы, 1957 год — та самая доказательная медицина, которую мы любим и уважаем.

Все самое интересное на фото 😉 Опустим состав продуктов, но оценините количество белка и жира в сутках у спортсмена!

🙌 Холестерина много и он разнообразный: сливочное масло, чёрная икра, яица, сыр, сметана стакан (!), сельдь, печень, баранина, студень, почки, сёмга, лось, язык, свинина, осетрина, творог.

Да, есть и овощи, фрукты, мучное, но больший акцент уделен разнообразному животному белку, который богат на количество холестерина. Самый холестериновый приём пищи — завтрак 💪 То, о чём я учу вас, мои дорогие читатели, рассказывая о здоровье жёлчного, печени, перистальтики кишечника и почему, не стоит бояться глистов, когда ваш рацион богат на холестерин ❤️

😁 Отправила скриншоты тренеру Миши по футболу) Пускай изучает. А-то как не выезд, то одни булки с пирогами. Шоколад, конфеты, сок, бананы.

❗❗❗ Перехожу в мам лайф из всех известных платформ. Подписавшись, вы не пропустите новости о биохимии, детях и расшифровке анализов крови.

2
Спортивная медицинаХолестерин в питанииЖивотный белокБиохимия анализовМедицинская литература

Комментарии

africanwife

Екатерина

Мама двоих (7 лет, 9 лет)

Времена когда ещё не деманизировали еду

legko_do100

Виктория

Мама двоих (7 лет, 10 лет)

Золотые были времена, как и результаты в спорте 💪 А сейчас все бананы жуют вместо печени и только мечтают о золотых медалях.

Много встречаю вопросов про алкоголь. Вот нашла статью. Алкоголь на 15 неделе беременности

Много встречаю вопросов про алкоголь. Вот нашла статью. Алкоголь на 15 неделе беременности А вот алкоголь плацента не задерживает – он беспрепятственно попадает к плоду. И действует на него отнюдь не положительно. Поэтому употребление алкоголя во время беременности, в том числе и на 15 неделе, следует исключить полностью. Между прочим, специалисты в области медицины и диетологии говорят, что непреодолимое желание определенных продуктов и напитков объясняется нехваткой конкретных веществ в организме. И зачастую они не имеют ничего общего с теми продуктами, которых так хочется, в том числе и беременной женщине. Так, если возникло сильное желание выпить вина или пива во время беременности, то, скорее всего, организм недополучает белка. Увеличьте количество потребляемого мяса (лучше нежирного в отваренном виде), богатейшим источником растительного белка являются орехи.

Мифы о питании: правда и вымысел

Поговорим сегодня про мифы о питании. Безусловно, их много, сегодня расскажу лишь часть 😉 ⠀ 💥Миф №1: яйца не полезны, т.к. содержат много холестерина ⠀ ✅Правда: 80% холестерина синтезируется печенью и содержание его в крови мало зависит от приема пищи. Яйца содержат «хороший» холестерин, а такхе лецитин, антиоксидаты, витамин А, холин и являются источником белка. ⠀ 💥Миф №2: жирная пища вредна и связана с сердечно-сосудистыми заболеваниями. ⠀ ✅Правда: многие исследования опровергают этот миф. Однако следует опасаться сочетания жиров и углеводов и не забывать о калорийности продуктов. Холестерин — основа синтеза всех стероидных гормонов. ⠀ 💥Миф №3: много белка вредно для почек. ⠀ ✅Правда: в РФ выраженный дефицит приема белка, особенно у пожилых и детей. Основные факторы риска нарушения функции почек — бич 21 века артериальная гипертензия и сахарный диабет. ⠀ 💥Миф №4: продукты с пониженным содержанием жиров полезны. ⠀ ✅Правда: обезжиренные продукты не доказали своей эффективности в профилактике ожирения и СД, к тому же они часто дополняются различными вкусовыми добавками и подсластителями. Ожирение не связано с количеством калорий! Исследования находят связь между обезжиренной пищей и повышенным риском депрессии и преждевременных родов. ⠀ Тему еще продолжу. ⠀ Давайте обсудим, какие странные мифы вы слышали о питании😉 ⠀ Может интересуют какие-то темы, связанные с питанием?

Детское печенье 🍪🍪🍪 Задалась я целью найти самое безвредное детское печенье с минимальным составом , и что вы думаете ?…

Детское печенье 🍪🍪🍪 Задалась я целью найти самое безвредное детское печенье с минимальным составом , и что вы думаете ? Его просто нет ( даже хваленый Флёр и галеты с айхерб везде есть всякая дрянь, которая ребёнку до года точно не нужна 🤷 ♀ Да простят меня производители печенья 🙈 Рецепт самого безвредного печенья , которое смело можно давать малышу с 8 мес 📌 овсяные хлопья 4-5 ст ложек ( у меня геркулес , самые обычные без сахара) 📌 1 большой банан 📌 2 ст ложки сухой смеси ( до этого делала без смеси , получается очень липкое , прилипает к рукам) Пергамент смазать небольшим количеством сливочного масла, хлопья измельчить в блендере ( в кофемолке идеально , у меня ее нет) в блендер добавить смесь и банан до однородной массы измельчаем. Получившуюся массу выкладываем ложкой на пергамент и в духовку на 30 мин при 180 градусах . Из данного количества ингредиентов получается 9-10 печенек. Приятного аппетита вашим малышам 😊