Как похудеть с 63 до 55 кг при росте 165 см: опыт и советы

💪🏻💪🏻💪🏻 давайте👍, я вот тоже думаю, можно завтра начать дефецик калорий 😁, может на этот раз не сорвусь, если еще буду ждать, то скидывать придется еще больше

@luiza.r вот я ещё заметила, что тогда я худела, мне было 21 год, сейчас, в 30+ прям очень сложно, вес уходит очень медленно

😻красотка!)) да, с возрастом похоже сложнее, но возможно))) у меня тета в 50+ скинула так много, хотя всегда была пышечкой☺️. Вот это сила воли☺️

спасибо 🫂

Хотя дополню, я была и 85 кг, худела на 27 кг, потом родила, вот сейчас 65

😁, вот и мой вес состоит только из жира, мышцы не в тонусе от слова вообще🤪, так что это 100% жир.

😍как вы скинули столько и за сколько?

👍👍👍Как получилось скинуть?)))

исключила мучное и сладкое на месяц и старалась после 18.00 не объедаться. Сейчас также почти не ем сладкое и мучное, но уже иногда позволяю раз или два в неделю конфетку из чернослива с грецким орехом и бутерброд из булочки и красной рыбки. Но никакого хлеба и всяких тортов-пирожных.

👍🙂. Вот я не особо люблю сладкое и тортики, но блин белый пушистый хлеб или домашние булочки сводят с ума 😆 как от них отказаться то. Могу вообще белую булочку с водой поесть🤣

👍🙂.

Здорово👍👍👍, что вам хорошо помогает скинуть?

рот на замок по ночам и счёт калорий

😁 мне кажется кто ест по ночам, это уже зависимость. К счастью, у меня такого нет 🧿😮‍💨.

🙈🙈🙈 55 хорошо👍, 50 с нашими ветрами, думаю сдует 😆🙈🙈🙈❤️

😂

Для меня и 55 кг недостижимая цель, рот не закрывается 😫

😁🤝🏻 ну тут мы с вами похожи, моя проблема веса, только от любви к еде😆

Здорово, какая вы молодец! Я если столько пробегу наверное откинусь😬, физ нагрузки вообще никакой. Удачи вам👍👍👍, главное, что уже начали🙏🏻

Спасибо 💗 Я тоже раньше думала, что и километра не пробегу. Однако ж ничего, бегу, а что делать 😁

👍👍👍😍

@reg_ina, ааа, поняла)) мы как то в 2019 году пробовали ее, у меня давление все падало😁, муж на ней 10кг скинул👍. Я просто не знала точного названия ☺️😮‍💨

отличный же результат! 👍 давление возможно по началу падало из-за снижения сахара в крови без привычных углеводов. Но это в первые дни с непривычки. Потом скачки сахара нормализуются и к сладкому уже не тянет.

@reg_ina, наверное🙈

после Пасхи видимо немного встал вес🙈

тоже хороший результат)) маленький вес тяжело сбрасывать😩

это точно 😔

🙁🥰. Я начала активно набирать после завершения гв🤪. +12 кг👉🏻😵 после родов скинула до 51кг

@zalifa93 хороших людей должно быть много 😅

у меня в этот раз гв не было 😅

У меня тоже нет🤪, не могу себя заставить погулять даже🤦🏻‍♀️

Ну вы беременны🙈, это не считается🥰

58-55 пока моя мечта 😁, через два месяца после беременности я весила 51кг🫣🫣🫣 и это тоже не моё, я очень сильно постарела как будто😬, кожа на лице обвисла как будто бы🙈, если у вас таких проблем нет, то это круто, тело то было очень даже ничего, а вот лицо😩.

не знаю 😅после родов все портится, посмотрим как будет в этот раз... Но муж каждый вечер обламывает мое похудение .. Чувствую затянется

@faizkair, да я иногда даже сама себя обламываю, я и моя любовь к роллам запеченным на ночь никак не дает мне покоя 😆.

Я весила 65 кг до беременности и после через пол года набрала 65 кг как гв завершила😁, не комфортно, не моё🙈.

Да, кто то и 75 с идеальным подтянутым телом, но это не про меня😁, я больше как желе и вес состоит из жира😆

Вот и я не могу🙁, я очень люблю белый пушистый хлеб😆

ещё и с деревенской сметанкой 😍

эх, давно не ела ее😭, но это очень вкусно 😋