Идеи завтраков и ужинов для похудения: советы девушек
Девочки, кто на похудении, можете накидать идеи завтраков, ужинов?
Комментарии
@sugar-tasty, 9 кг) три года назад 12, гуляют где то -+2-3 кг
@mashapogosiyan блин, заманчиво. А срок диеты какой?
@sugar-tasty, 28 дней,я сидела на яичной,есть еще творожный вариант)
Люблю жареный творог (без масла) с яичными белками и туда помидор. Типа скрембл только с творогом)
Тортилья с тунцом, яйцом (можно чисто белок) и сыром.
Тортилья с творогом, сыром и зеленью
Тортилья с яйцами (можно просто белок) + помидоры, соленые огурчики, салат листья
Люблю омлеты, с кукурузой и помидором очень вкусно, с грудкой куриной и сыром, с творогом зерновым, лук и помидор. Иногда стригу лаваш кружочком, вылеваю на него балтунью, под крышкой на среднем огне до готовности, переварачиваю и кладу сыр, соус сметана+зерновая горчица, айзберг помидор, грудку.
Овсяная каша + бутик с сыром + отварное яйцо или всмятку + кофе ❤️
Я влюблена в овсяноблин. Минимум калорий и начиняю тем, что душе угодно: сыр творожный с красной рыбой, авокадо, тунец консервы, тунец жареный , помидоры, фарш из курогрудки, помидоры, салат зеленый,бананы, мягкий творог. Миксую вообщем. Вкусно и сытно. Хватает на долго.
А подскажите, пожалуйста, по какому рецепту вы делаете овсяноблин?
@sssu, 3 ст.л. Геркулеса (долгой варки), 3 ст.л. Воды, 1 яйцо, соль по вкусу. Смешать все. Сковороду (с покрытием, чтоб не пригорала) смазать каплей масла и вылить смесь, закрыть крышкой и на медленный огонь ( у меня индукция 5 ставлю из 9). Поджариться с одной стороны и схватится , перевернули, пару минут и готово.
Творог с арахисовой пастой и Сах замом, и сметаной
Каши с арахисовой пастой (я их терпеть не могу в чистом виде)
Омлет (творог, яйцо, сыр)
Сыры беру легкий, или с повышенным содержанием белка и пониженным содержанием жира
Арахисовая паста без сахара
Сметана с минимальным % жира
Творог 5%
Молоко 2,5%
Частый гость овощной салат
Огурцы, помидоры, изредка листовые салаты
Еще могу добавить в такой салат тунец, мне вкусно
Заправляю сметаной)
Еще люблю салат помидоры, красный лук, творог, соус песто - вкус отвал всего
Все остальное, в принципе, как обычно
Но я еще на пути
Для меня самое важное
Уменьшить жир и увеличить белок