23 кг: эмоциональный пост о достижении

Напишите в заметках почему вам это нужно) и начинайте. Когда мотивация падает - возвращайтесь к заметкам

@trener.sonya я просто эмоционально нестабильный человек с тревожным расстройством и плюс год боролась с депрессией. Привыкла все заедать - плохое настроение, грусть, тоску, страх, нежелание что-то делать, тревогу особенно. Поэтому, когда у меня нервное напряжение, я ничем не могу успокоиться, а еда помогает психике. Теперь отучиться чуть что идти и искать чего бы съесть - очень тяжело.

А как пмс, так вообще зажоры.

Плюс малоподвижный образ жизни, весь день сижу в офисе, потом бегом домой и к детям, вот эта свистопляска с покушать-искупать-собрать в садик и в школу. Вечные недосыпы, всегда нет сил, всегда себя жалею, всегда я устала и какое там тренироваться.

Вчера заставила себя хотя бы 15 минут сделать упражнения для спины.

Перестроить всю жизнь непросто, имея такой вагон "отмазок"

@kupriyanova_ulyana, даже маленькие шаги - уже хорошо! Попробуйте ввести новые способы расслабляться.

Что касаемо меня, меня в депрессию вгонял свой внешний вид, я не могла смириться с этим отражением. Поэтому результат был приятнее, чем очередная вкусняшка. Хотя я и сейчас не исключаю сладкое и тд. Просто калории считаю

Спасибо ♥️☺️

Все в комплексе, зал 3р в неделю, упражнения на тазовое дно, дыхание, и питание, без питания все бесполезно

@trener.sonya может у вас есть чатик с едой?

@achimy, Неа внизу фарук висит, у меня еще было кс, поэтому скорее всего так и останется висеть

@cuznenco, пока что нет, но я думаю создать что-то подобное..))

спасибо ♥️♥️♥️