я просто эмоционально нестабильный человек с тревожным расстройством и плюс год боролась с депрессией. Привыкла все заедать - плохое настроение, грусть, тоску, страх, нежелание что-то делать, тревогу особенно. Поэтому, когда у меня нервное напряжение, я ничем не могу успокоиться, а еда помогает психике. Теперь отучиться чуть что идти и искать чего бы съесть - очень тяжело.
А как пмс, так вообще зажоры.
Плюс малоподвижный образ жизни, весь день сижу в офисе, потом бегом домой и к детям, вот эта свистопляска с покушать-искупать-собрать в садик и в школу. Вечные недосыпы, всегда нет сил, всегда себя жалею, всегда я устала и какое там тренироваться.
Вчера заставила себя хотя бы 15 минут сделать упражнения для спины.
Перестроить всю жизнь непросто, имея такой вагон "отмазок"
даже маленькие шаги - уже хорошо! Попробуйте ввести новые способы расслабляться.
Что касаемо меня, меня в депрессию вгонял свой внешний вид, я не могла смириться с этим отражением. Поэтому результат был приятнее, чем очередная вкусняшка. Хотя я и сейчас не исключаю сладкое и тд. Просто калории считаю
Юлия·
Мама сына (11 лет)
Вы большая молодец, проделана огромная работа 👍 я представляю сколько трудов и сил вложено
Софья | Восстановление после родов··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
спасибо ♥️♥️♥️
Kati·
Шикарно 😍😍😍 Вы огромная молодец, еще и такая спортивная фигура
Я после одного скинула уже -25 но я конечно пока целюлитное желе, но хотя бы не тяжелое уже приятно 🤣
Инна··
Мама троих детей
@trener.sonya может у вас есть чатик с едой?
Kati··
@achimy, Неа внизу фарук висит, у меня еще было кс, поэтому скорее всего так и останется висеть
Софья | Восстановление после родов··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
пока что нет, но я думаю создать что-то подобное..))
Marianna·
У меня живот больше чем у вас на первой фотографии (((
Какие упражнения делали?
Софья | Восстановление после родов··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Все в комплексе, зал 3р в неделю, упражнения на тазовое дно, дыхание, и питание, без питания все бесполезно
Настасья·
Мама двоих (7 лет, 12 лет)
Просто вау 🤩🤩🤩Вы -умница ! Так держать 🙌
Софья | Восстановление после родов··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Спасибо ♥️☺️
Ульяна Куприянова·
Мама двоих (4 года, 8 лет)
Офигеть! Это просто шик! Я тоже так хочу, никак не получается взять себя в руки
Софья | Восстановление после родов··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Напишите в заметках почему вам это нужно) и начинайте. Когда мотивация падает - возвращайтесь к заметкам
Ульяна Куприянова··
Мама двоих (4 года, 8 лет)
я просто эмоционально нестабильный человек с тревожным расстройством и плюс год боролась с депрессией. Привыкла все заедать - плохое настроение, грусть, тоску, страх, нежелание что-то делать, тревогу особенно. Поэтому, когда у меня нервное напряжение, я ничем не могу успокоиться, а еда помогает психике. Теперь отучиться чуть что идти и искать чего бы съесть - очень тяжело.
А как пмс, так вообще зажоры.
Плюс малоподвижный образ жизни, весь день сижу в офисе, потом бегом домой и к детям, вот эта свистопляска с покушать-искупать-собрать в садик и в школу. Вечные недосыпы, всегда нет сил, всегда себя жалею, всегда я устала и какое там тренироваться.
Вчера заставила себя хотя бы 15 минут сделать упражнения для спины.
Перестроить всю жизнь непросто, имея такой вагон "отмазок"
Софья | Восстановление после родов··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
даже маленькие шаги - уже хорошо! Попробуйте ввести новые способы расслабляться.
Что касаемо меня, меня в депрессию вгонял свой внешний вид, я не могла смириться с этим отражением. Поэтому результат был приятнее, чем очередная вкусняшка. Хотя я и сейчас не исключаю сладкое и тд. Просто калории считаю