Как укрепить мышцы тазового дна при недержании мочи?
Что там нужно для укрепления мышц тазового дна?
А то кашляю и как бабка старая по капли вытекает, аж самой фу
Комментарии
Виктория Барановская( вроде правильно написала), у нее курс тазовое дно.
Есть улучшения
Тут только упражнения, уже по себе знаю, как перестаю заниматься и снова возвращаются эти проблемы-подтекание во время кпшля и чихания, капец и вообще во время па некомфортно…
У меня тазовое дно хорошо укрепилось от пилатеса на реформере.
И плюсом либидо улучшилось))
@valeriyavaleriya реформер- это специальное оборудование для пилатеса
Микроигольчатый рф хорошо с этим работает, 1 процедуры может быть достаточно
Расскажите, пожалуйста, поподробнее 🙏 у Вас лично был опыт? По назначению гинеколога? Как долго эффект уже держится?
@nast.00111 лично не делала, наткнулась на передачу про это как-то по тв
@sveta_taro, @kozulevanata92 да блин сама не рожала, кс оба раза. Или так тоже монет быть опушение?
Опущение может быть и у «девочек» вообще🥲🫣 а уж у тех кто выносил и родил подавно🥲
На йоге дают много упражнений для тазового дна
У меня опущение. И я на тренировках : йога и в целом проходила курс для тазового дна. Лично мне только операция поможет
На осмотре на узи же будут изменения если только передняя стенка опускается,при осмотре доктор сказала опущения нет.но когда сверху при па прям хлюпает моча
Упражнения Кегеля, пилатес хорош . Да и вообще тренировки для тазового дна.
Но к доктору тоже лучше сходить- проверить опущение
Укреплять можно упражнениями, но важно, чтобы они выполнялись правильно, иначе эффекта почти нет. Мне поэтому больше нравится заниматься с тренажером кегеля, я с Kgoal тренируюсь, он даёт обратную связь и помогает понять, действительно ли включаются нужные мышцы. Месяца за 2 так с ним ситуация изменилась и тонус вернулся