Как построить идеальное тело: опыт похудения и тренировок
ВЕС СТОИТ ! В Новый год у меня появилась цель позаботится о своем физическом и ментальном здоровье в этом году 🩵 Занимаюь антипаразитарной чисткой и начала считать калории , чтобы понять в принципе свой рацион и где недоедаю ) Скинула 4 кг , и мне прям хорошо, работаю над качеством тела , понимаю , что это долго , а так хочется уже видеть какие-то рельефики под слоем куличика 😁
Девчонки, у кого сколько ушло по времени на постройку своего идеального тела ? Или просто поделитесь кто как питается и тренируется, это всегда интересно ☺️
Комментарии
Месяц худею - 5. Всего лишних 12. Осталось 7, даю себе ещё 2мес на их скидывание
Питалась очень плохо до похудения, жирное, солёное, сладкое, алкоголь. Ходить много стараюсь или катаюсь на эллипсоиде по 40 - 60мин раз в неделю хотя б. Пока в зал ходила вес не рос
Ближе к году постоянных тренировок тело перестроилось.
@marichka1012, Даа🥹 в моем опыте был и набор и сушка , я кайфовала от огурца и талии🤣 и сейчас нравится , больше на качество поработать)
Я по кбжу ем и дома на степпере хожу, за 2,5 месяца 15кг ушло, еще 10 надо скинуть)
@alex.te, видимо да, потому что и вечером спать подрубает 🫣
1,5 года регулярных тренировок прошла 2 набора и 2 сушки вполне норм по мне для жизни.на сцену конечно маловато этого😅
Какая сила воли ) у меня на сушке закончились месячные 😁
@ddka_haircolor, оу.а много нулевок было? Я максимум до чередования доходила 100/50/0
@yulia_2794, честно не помню, тренер прописывал все , я и питалась бездумно, он видимо хотел слепить из меня для сцены, а я хотела для жизни просто пп ) там вообще гормоны полетели все (((
Как сбросить 12 кг после родов и вернуться в своё тело
Весна совсем скоро, а мне ой как много нужно скинуть. Целых 12 кг. Чтобы вернуться в свое тело.
Это результат за 6 месяцев.
1000 рублей в год в фонд класса - это непозволительно?
1000₽ в год в фонд класса - это «не могу себе позволить»? 6 класс.
Девочки, если это так, разубедите меня, пожалуйста.
Потому что я считаю, что это пустой бред, по 250₽ в четверти непозволительно сдать на благо своего ребенка. Ну или я зажралась 🫠
Что делать, если ребёнок подавился?
Самый большой мой страх на работе- приехать к ребёнку на инородное тело верхних дыхательных путей. Это одно из самых опасных состояний, быстро приводящих к летальному исходу.
Есть способ как можно попытаться помочь малышу до приезда скорой помощи.
Кладёте ребёнка на животик на свое левое предплечье так, чтобы голова малыша находилась ниже уровня его тела. Правой рукой стучите между лопаток по направлению к голове, как бы выталкивая инородное тело. Если это не помогает, ребенок синеет и не дыши...
Как можно без тапок, если человек не может описать ноги?
Как бля🤬 можно без тапок, если человек даже культурно не может описать нижнюю часть своего тела🤦♀️
Что вы хотели бы получить в подарок от своей свекрови на Новый Год?🎄🎁💃
Тренажёрка какая? Лучше Армады?