Как построить идеальное тело: опыт похудения и тренировок
ВЕС СТОИТ ! В Новый год у меня появилась цель позаботится о своем физическом и ментальном здоровье в этом году 🩵 Занимаюь антипаразитарной чисткой и начала считать калории , чтобы понять в принципе свой рацион и где недоедаю ) Скинула 4 кг , и мне прям хорошо, работаю над качеством тела , понимаю , что это долго , а так хочется уже видеть какие-то рельефики под слоем куличика 😁
Девчонки, у кого сколько ушло по времени на постройку своего идеального тела ? Или просто поделитесь кто как питается и тренируется, это всегда интересно ☺️
Комментарии
Месяц худею - 5. Всего лишних 12. Осталось 7, даю себе ещё 2мес на их скидывание
Питалась очень плохо до похудения, жирное, солёное, сладкое, алкоголь. Ходить много стараюсь или катаюсь на эллипсоиде по 40 - 60мин раз в неделю хотя б. Пока в зал ходила вес не рос
Ближе к году постоянных тренировок тело перестроилось.
@marichka1012, Даа🥹 в моем опыте был и набор и сушка , я кайфовала от огурца и талии🤣 и сейчас нравится , больше на качество поработать)
Я по кбжу ем и дома на степпере хожу, за 2,5 месяца 15кг ушло, еще 10 надо скинуть)
@alex.te, видимо да, потому что и вечером спать подрубает 🫣
1,5 года регулярных тренировок прошла 2 набора и 2 сушки вполне норм по мне для жизни.на сцену конечно маловато этого😅
Какая сила воли ) у меня на сушке закончились месячные 😁
@ddka_haircolor, оу.а много нулевок было? Я максимум до чередования доходила 100/50/0
@yulia_2794, честно не помню, тренер прописывал все , я и питалась бездумно, он видимо хотел слепить из меня для сцены, а я хотела для жизни просто пп ) там вообще гормоны полетели все (((
🛑 стоп 🛑
Пошла снимать видео выигрыша🌷
Девочки, я заработалась и совсем упустила из виду, что все-таки Новый год 🎄☃️🎄- это время волшебства и неожиданных подарков 🎁🛍 Поэтому, сегодня пост - розыгрыш подарка😍🎁! Мне бы хотелось подарить кому-то из вас яркого, веселого осьминога Nuby 🐙🐙🐙 для малыша 👶 и маленький сюрприз для мамы 💄 Игрушку получит один из тех, кто напишет ✍️комментарий под этим постом, отметив в своём комментарии друга, до того как я напишу слово «стоп»🛑. А случится это в любое...
Девочки, что Вам подарит муж на Новый год?🎁🎁🎁
🎅🎄❄☃️🎁🎅🎄❄☃️🎁🎅
Угадай знак зодиака по описанию характера: игра для мам
Давайте поиграем в игру 😂
Скажи о своем знаке зодиака не на прямую, но так чтобы все поняли кто ты.
Я начну первая: люблю вкусную еду, много денег, очень упрямая при этом стабильная❤️
Да я телец ♉️
Я первый раз в топ попала. Охринела от количества комментариев. Хочу сказать все знаки хорошие, а мы все самые лучшие женщины❤️
Девочки , кто хочет получить от меня в подарок своим крошкам что-то ( памперсы , уход за малышами или что-то из Одежды )
Три комментария с конца от вас и вашей подруги ( вы должны её упомянуть) и будет вам подарок 💝
Удачи 🍀
Кому не повезёт в этом месяце , то в следующем ждите розыгрыша от меня 😉☝️
Поехали 😉🎁
Стоп будет завтра в 13.00
#подарок_от_меня
Какими услугами вы можете быть полезны другим мамам?
Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.
Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.
Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.
И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.
Тренажёрка какая? Лучше Армады?