Выгорание мамы аутичного ребёнка: как вытащить себя из ямы?

Можно да тут поныть ? (Решила на психологе сэкономить 😁) в реальной жизни я никому не ною только мужу могу (это ведь и его ребенок ) вместе со своей аутичной девочкой и я стала аутистом клянусь , я стала закрытой , скудной на общение , вообще к себе никого не подпускаю в плане новых знакомств , ушла вся легкость и блеск в глазах , начались проблемы со здоровьем ( сейчас я активно занимаюсь собой ) я уже ходила к неврологу , психиатру , терапевту гинекологу и Т д …. В общем надо еще пройти обследование и сказали сердце проверить …. Я приняла её диагноз ,но за эти 7 лет что я вожусь с ребенком я выгорела , психиатр выписала легкие АД , но конечно сказала что надо и работать над собой , препараты от тревожности, панических атак которые у меня есть , в общем сейчас я думаю

С чего начать и как вытащить себя из этой ямы , может психолога хорошего посоветуете? Возможно с психологом у меня старт какой-то пойдет.

Я чувствую что мои руки связаны , я смотрю как у других растут детки и они уже их с легкостью оставляют у бабушки , а я понимаю

что я так никогда не смогу , слава Аллаху она не тяжелая у меня , но она всю жизнь будет привязана ко мне