Панические атаки при беременности: как справлялись мамы?
Панические атаки в беременность.
Были у кого нибудь?
Как справлялись?
Комментарии
Anasteisha💫Мама двоих (младенец)
У меня стоит Вегето-сосудистая прям, с детства, справится с ней можно только, когда научишься успокаивать сам себя. Дышать, переводить мысли, тут методом проб только
PoisonМама четверых детей
У меня было. Использовада техники дыхания. «Квадрат»-смотреть глазами в четыре визуальных угла . Было и за рулем- тут я делала медленный вдох,считая до четырех,задерживала дыхание до четырех и выдыхала,считая до восьми.
СнежанаМама двоих (5 лет, 7 лет)
А потом после тревога не сохранялась?
ЮлияМама дочки (2 года)
@snezhik.udachina я заметила что у меня па только в первом триместре появлялась.что в первую беременность, что во вторую. Мне помогли упражнения для шеи доктора Шишонина утром и вечером,и когда начиналась тревога я щепала себя за руку.
Сейчас слава Богу такого нет,наслаждаюсь беременностью
PoisonМама четверых детей
@snezhik.udachina, нет,все норм
juliaМама двоих (4 года, 5 лет)
у меня 🙂↕️
психотерапия, техника дыхания
Alice·Мама троих детей
Дыхание правильное помогало и счет предметов, например считаю все дверцы в комнате, все ручки, и тд
·Ответить