yulia22reg
Юлия·Мама дочки (2 года)
Панические атаки при беременности: как справлялись мамы?
Панические атаки в беременность.
Были у кого нибудь?
Как справлялись?
1
Комментарии
У меня стоит Вегето-сосудистая прям, с детства, справится с ней можно только, когда научишься успокаивать сам себя. Дышать, переводить мысли, тут методом проб только
Нравится Ответить
У меня было. Использовада техники дыхания. «Квадрат»-смотреть глазами в четыре визуальных угла . Было и за рулем- тут я делала медленный вдох,считая до четырех,задерживала дыхание до четырех и выдыхала,считая до восьми.
Нравится Ответить
@snezhik.udachina я заметила что у меня па только в первом триместре появлялась.что в первую беременность, что во вторую. Мне помогли упражнения для шеи доктора Шишонина утром и вечером,и когда начиналась тревога я щепала себя за руку.
Сейчас слава Богу такого нет,наслаждаюсь беременностью
Нравится Ответить
Дыхание правильное помогало и счет предметов, например считаю все дверцы в комнате, все ручки, и тд